Il n’y a aucune raison de dépendre de l’industrie des boissons énergisantes qui tuent le métabolisme pour se sentir bien motivé. Il existe de nombreux aliments naturels qui stimulent l’énergie de manière beaucoup plus saine. Voici nos meilleurs choix pour une énergie naturelle tout au long de la journée.
Aliments, plantes et épices pour stimuler l’énergie de manière naturelle
Fruits à coque
Les noisettes, les amandes, les noix de cajou et autres contiennent du magnésium, une substance qui stimule naturellement l’énergie en aidant l’organisme à transformer le sucre en énergie. La raison pour laquelle les fruits à coque sont meilleurs que les boissons énergisantes remplies de magnésium est qu’ils contiennent également des fibres naturelles qui contribueront à équilibrer votre glycémie au lieu de la faire grimper en flèche. Les protéines contenues dans les noix contribuent également à réguler la faim que vous ressentez en mangeant un si petit en-cas (indice : perte de poids). En prime, les fruits à coque sont aussi d’excellents stimulants de la libido !
Les fruits rouges
La plupart des fruits rouges que l’on trouve partout, comme les myrtilles, les mûres et même les framboises, sont riches en vitamine B, des nutriments que les boissons énergisantes ont tendance à mettre en avant. Si vous regardez les informations nutritionnelles au dos d’une boisson énergisante, vous verrez généralement qu’elle contient plusieurs centaines de pourcentages de la dose journalière recommandée de vitamine B. Ce serait formidable si votre corps pouvait l’absorber entièrement, mais ce n’est pas le cas. En revanche, les sources de vitamines issues d’aliments entiers, comme les baies, stimulent l’énergie de manière beaucoup plus efficace, car l’organisme a beaucoup plus de facilité à utiliser toutes les vitamines contenues dans le fruit.
Chocolat noir
Si vous avez un penchant pour les sucreries qui ne se dissipe pas, le chocolat noir est un excellent moyen d’augmenter votre énergie de manière saine. Au lieu de l’overdose de caféine qui accompagne les cafés sucrés, vous bénéficierez de la théobromine, un stimulant naturel qui stimule l’énergie et l’humeur.
Pain complet
Les céréales complètes regorgent d’hydrates de carbone complexes, des stimulants énergétiques naturels qui regorgent de minéraux et de vitamines. Ces vitamines et minéraux supplémentaires aident en fait votre organisme à assimiler l’afflux de glucides fournis par le pain, ce qui vous permet de bénéficier de ses bienfaits en termes d’énergie.
Maca
La maca est une puissante plante péruvienne cultivée depuis des milliers d’années pour stimuler l’énergie, l’endurance et la libido, ainsi que pour l’alimentation. Parente du radis au goût plus prononcé, elle a entamé une révolution en tant que stimulant énergétique naturel populaire qui peut être ajouté à de nombreuses recettes. En tant que solution pour le sang “fatigué”, la maca est utilisée pour traiter de nombreuses affections, depuis les problèmes menstruels et les questions de fertilité jusqu’au maintien d’une endurance sexuelle et d’une libido saines.
La cardamome
Il s’agit d’une épice asiatique qui se marie bien avec de nombreux aliments. Elle a la capacité de favoriser une bonne circulation sanguine, ce qui augmente naturellement l’énergie en dilatant les petits vaisseaux sanguins du corps. Si vous ne trouvez pas de cardamome seule, sachez qu’elle est également un ingrédient très présent dans le thé chai.