Il est évident que la pandémie de COVID-19 a bouleversé le monde entier. Cependant, malgré la douleur et les difficultés, un nombre incroyable de découvertes médicales ont été faites dans l’urgence. En plus de la généralisation de l’utilisation de la technologie des vaccins à ARNm, les chercheurs médicaux en ont également appris davantage sur le rôle de la vitamine D dans le traitement de l’inflammation pulmonaire. Tandis que le monde continue de se débattre avec la pandémie en cours, une nouvelle étude prometteuse a révélé que la vitamine D pouvait réduire l’inflammation pulmonaire. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur ces recherches de plus en plus nombreuses et sur la façon dont la vitamine D peut améliorer votre santé globale.
En savoir plus sur la vitamine D
La vitamine D est un nutriment essentiel dont l’organisme a besoin pour de nombreux processus, notamment la formation et le maintien d’os sains. Comme l’organisme ne peut absorber et utiliser le calcium nécessaire à la formation des os qu’en présence de vitamine D, il est essentiel que ce nutriment soit toujours disponible en quantité suffisante.
Malheureusement, une bonne partie de la population mondiale souffre d’une carence en vitamine D. Cela est dû en grande partie au fait que ce nutriment n’est pas présent naturellement dans de nombreux aliments. Bien que vous puissiez l’obtenir à partir d’aliments enrichis, le corps fabrique également de la vitamine D lorsqu’il est exposé à la lumière directe du soleil. C’est pourquoi la carence en vitamine D augmente généralement pendant les mois d’hiver, lorsque la lumière du soleil n’est pas aussi facilement disponible.
Les bienfaits de la vitamine D sur la santé globale
Si tout le monde connaît le rôle de la vitamine D dans la formation et le maintien d’os solides et sains, tout le monde ne sait pas que ce nutriment est également responsable de toute une série de fonctions cellulaires supplémentaires. Parce qu’elle fonctionne comme un anti-inflammatoire, la vitamine protège les muscles ainsi que l’activité des cellules du cerveau. Les propriétés antioxydantes de ce nutriment sont essentielles au bon fonctionnement du système immunitaire.
Si vous souffrez d’une carence en vitamine D, il n’est pas rare que vos os se ramollissent, voire s’amincissent. Cela peut entraîner des troubles tels que l’ostéoporose. Des quantités insuffisantes de vitamine D peuvent également provoquer le rachitisme, une maladie rare dans laquelle les os se ramollissent et commencent à se déformer. Dans les cas graves, une carence en vitamine D peut provoquer une ostéomalacie, qui entraîne une faiblesse musculaire et une fragilité osseuse accompagnée de douleurs.
Comment la vitamine D pourrait réduire l’inflammation pulmonaire
Les scientifiques et les chercheurs en médecine en apprennent chaque jour davantage sur la manière de traiter et de prévenir le virus COVID-19. Une étude particulière met en lumière la façon dont la vitamine D pourrait aider à combattre les cas graves de COVID-19, car ce nutriment réduit l’hyperinflammation causée par les cellules immunitaires.
L’étude est un projet conjoint de l’Université Purdue et des National Institutes of Health (NIH). Dans l’étude, les chercheurs ont démontré comment la forme métabolite active de la vitamine D fonctionne pour désactiver l’inflammation qui se produit dans l’organisme lorsque le COVID-19 l’envahit. Les scientifiques émettent l’hypothèse que la présence de vitamine D contribue à accélérer la transition naturelle vers la phase anti-inflammatoire de la progression d’un virus.
Les résultats de l’étude soulignent le rôle unique que cette vitamine peut jouer dans la lutte contre le COVID-19. Lorsque le virus envahit l’organisme, la vitamine semble activer les fonctions importantes des lymphocytes T qui aident à maintenir les niveaux d’inflammation à un niveau bas afin que l’organisme puisse combattre l’infection. Ces connaissances pourraient permettre de mieux comprendre le rôle de cette vitamine dans le traitement d’autres virus respiratoires.
Comment obtenir plus de vitamine D dans votre alimentation
S’il est facile de souffrir d’une carence en vitamine D, il est également facile de s’assurer que vous en consommez suffisamment. Voici les meilleurs moyens de consommer davantage de vitamine D dans votre alimentation.
Aliments riches en vitamine D
Bien que la vitamine D ne soit pas aussi abondante dans les aliments que ses homologues A et C, vous pouvez néanmoins trouver ce nutriment dans un large éventail d’aliments. Les meilleures sources d’aliments riches en ce nutriment sont les poissons gras comme le saumon, les fruits de mer, les champignons et le jaune d’œuf. Il existe également une variété d’aliments enrichis de cette vitamine, notamment de nombreuses céréales, du pain, du lait, du jus d’orange et du tofu.
Lumière du soleil
L’une des meilleures sources de vitamine D naturelle est le soleil. En effet, le corps est capable de fabriquer sa propre vitamine D lorsqu’il est exposé aux rayons UV-B du soleil. Vous pourrez produire davantage de vitamine D naturelle grâce au soleil si vous vivez près de l’équateur, en raison de la proximité des rayons.
Suppléments
En plus d’une alimentation appropriée, la prise d’un complément alimentaire adéquat peut être le meilleur moyen de s’assurer que vous consommez suffisamment de vitamine D.
Les nombreux bienfaits de la vitamine D sont largement connus, et d’autres avantages liés à un apport suffisant de ce nutriment restent probablement à découvrir. Vous pouvez protéger votre santé contre toute une série de maladies et d’affections en vous efforçant de maintenir votre apport en vitamine D à un niveau élevé.