La sexualité est un sujet très complexe, tout comme l’est naturellement le concept de satisfaction sexuelle. La satisfaction sexuelle va bien au-delà de la simple atteinte de l’orgasme, bien que celui-ci soit très important en soi. La satisfaction sexuelle comporte de nombreux aspects, notamment:
- avoir des relations sexuelles de qualité
- avoir des rapports sexuels aussi fréquents que vous le souhaitez
- la satisfaction de vos besoins émotionnels
- pratiquer les actes sexuels que l’on préfère
- ce que signifie la satisfaction sexuelle
What Sexual Satisfaction Means
Researchers have formally studied what satisfaction in sex really means to people. One study on this topic was conducted at the Kinsey Institute at Indiana University and was published in the Archives of Sexual Behavior. The study gathered data from over 1,000 long-term couples spanning five diverse countries. They found that both men and women report higher levels of satisfaction with their sex life when they:
- kiss often
- cuddle and caress often
- reach orgasm frequently
- have sex frequently
- have been together for a long time
Cette preuve irréfutable que l’expression de l’affection (c’est-à-dire les baisers et les câlins) fait partie intégrante de la satisfaction sexuelle démontre que la satisfaction des besoins émotionnels est tout aussi importante que le sexe lui-même. Il est intéressant de noter que les chercheurs ont également constaté que les hommes qui se soucient d’aider leur partenaire féminine à atteindre l’orgasme sont plus susceptibles de se déclarer très satisfaits. Cela indique que la générosité au sein d’un couple est importante pour être sexuellement satisfait.
Il existe des différences entre les hommes et les femmes en ce qui concerne la satisfaction sexuelle. En général, les femmes sont plus enclines à privilégier les préliminaires, le romantisme et l’intimité émotionnelle dans la chambre à coucher. Bien entendu, cela ne signifie pas que les hommes ne se soucient pas également de l’aspect émotionnel de la sexualité.
Pourquoi la satisfaction sexuelle est-elle si importante ?
La recherche a établi un lien entre la satisfaction de la vie sexuelle et la satisfaction de la relation en général. Si vous n’êtes pas satisfait sexuellement, vous serez moins heureux dans votre relation et vice versa. Il est même prouvé qu’une bonne vie sexuelle peut améliorer la satisfaction dans la vie en général.
La science a largement documenté les avantages pour la santé de rapports sexuels fréquents. C’est bon pour le système cardiovasculaire, c’est un excellent moyen d’évacuer le stress et les hormones libérées pendant et après les rapports sexuels sont bonnes pour la santé mentale. Toutefois, la recherche a également montré que la qualité des rapports sexuels a un effet sur l’ampleur de leur effet bénéfique sur la santé. Une étude a montré que lorsque les rapports sexuels sont d’une qualité telle que la partenaire féminine peut atteindre un orgasme vaginal par le seul biais des rapports sexuels, ils améliorent sa santé, tandis que les rapports sexuels de moindre qualité qui n’aboutissent pas à un orgasme vaginal et les actes sexuels sans rapport sexuel ne sont pas associés à de meilleurs résultats en matière de santé.
Pourquoi sommes-nous désintéressés par le sexe ?
Il est largement prouvé que plus on a de rapports sexuels, plus on est heureux. Malgré cela, la fréquence des rapports sexuels diminue souvent lorsque vous êtes avec votre partenaire depuis de nombreuses années. Cela s’explique en grande partie par une baisse d’intérêt. Une étude a révélé que parmi les personnes qui vivaient avec leur partenaire depuis plus d’un an, 34 % des femmes avaient perdu tout intérêt pour le sexe contre seulement 25 % des hommes.
La perte d’intérêt est souvent due à la familiarité et à la complaisance. Il existe de nombreuses autres raisons pour lesquelles la fréquence des rapports sexuels peut diminuer au cours d’une relation à long terme, notamment le vieillissement et les changements physiques qui en découlent, le fait d’être occupé à s’occuper des enfants, les différences de préférences sexuelles, l’état de santé, les problèmes de santé mentale, la grossesse et l’accouchement, ainsi que les problèmes relationnels.
Heureusement, bien que l’intérêt pour le sexe diminue souvent au cours d’une relation, la recherche montre que, malgré cela, la qualité des rapports sexuels est meilleure lorsqu’ils ont lieu. À titre d’exemple, une étude portant sur une période de sept ans a révélé que les femmes ayant une relation de longue durée développent une meilleure capacité à atteindre l’orgasme. Néanmoins, l’augmentation de la fréquence des rapports sexuels améliorera encore la satisfaction de la vie sexuelle.
Entretenir l’étincelle
La recherche a révélé que la satisfaction de la vie sexuelle d’un couple repose en grande partie sur une caractéristique : la volonté des deux partenaires de répondre aux besoins sexuels de l’autre, même si les besoins de l’un diffèrent des préférences de l’autre. Les couples qui partagent cette caractéristique sont beaucoup plus satisfaits sur le plan sexuel. En pratique, cette caractéristique, appelée “force commune” par les chercheurs, peut impliquer de:
- faire l’amour quand vous n’êtes pas d’humeur
- participer aux actes sexuels préférés de votre partenaire, même s’ils ne correspondent pas à vos préférences (et ne pas vous en plaindre !)
- s’efforcer de comprendre et de satisfaire les fantasmes de son partenaire
- une communication totalement ouverte.
Développer une force commune est sans doute la meilleure chose que vous et votre partenaire puissiez faire pour vous satisfaire mutuellement. Cependant, il y a parfois des obstacles à cela. Par exemple, si vous ou votre partenaire n’êtes pas à l’aise avec la sexualité, n’êtes pas à l’aise lorsque vous êtes vulnérable, souffrez de dépression ou d’anxiété, vous sentez déconnecté ou vous en voulez, ou utilisez le sexe comme une arme dans la relation, alors la force commune est entravée. Heureusement, la thérapie individuelle et la thérapie de couple peuvent vous aider à faire tomber ces barrières.
Enfin, ne vous sentez pas obligé de faire l’amour tous les jours pour avoir une satisfaction sexuelle optimale. Des recherches ont montré que les couples qui font l’amour une fois par semaine sont beaucoup plus heureux que ceux qui font l’amour moins souvent, mais que les couples qui font l’amour plusieurs fois par semaine ne sont pas plus heureux que ceux qui font l’amour une fois par semaine.