Les hormones sexuelles actives dans le corps féminin sont beaucoup plus nombreuses qu’on ne le pense. Bien sûr, l’œstrogène est la principale hormone sexuelle féminine, mais les femmes ont également besoin d’une certaine quantité de testostérone pour être en bonne santé ; en fait, il existe quatre types différents d’œstrogènes et cinq types différents de testostérone. Les autres hormones sexuelles féminines sont la progestérone, l’hormone lutéinisante, l’hormone folliculo-stimulante et l’hormone de libération des gonadotrophines.
Les hormones contrôlent des fonctions corporelles importantes
Les femmes dépendent de toutes ces hormones sexuelles pour le bon fonctionnement de leur système reproducteur, y compris la fertilité et le désir sexuel. Toutefois, nombre de ces hormones jouent également un rôle important dans les fonctions non sexuelles de l’organisme. Par exemple, l’équilibre des œstrogènes est important pour la santé des os, si bien qu’une carence en œstrogènes peut entraîner des maladies graves telles que l’ostéoporose.
Il est possible de diviser la vie d’une femme en trois étapes, divisées par la signature hormonale unique de chaque phase. Ces étapes sont la puberté, l’âge de la reproduction et la ménopause. Dans des circonstances normales, le corps humain sait comment optimiser l’équilibre hormonal pour chacune de ces étapes. Malheureusement, de nombreux aspects du monde moderne peuvent interférer, entraînant un déséquilibre hormonal.
La première étape : la puberté
Pour les filles, la puberté commence normalement entre 10 et 14 ans. Cette période de la vie se caractérise par une augmentation de la production d’hormones sexuelles. Chez les filles, les œstrogènes sont responsables des poussées de croissance, du développement des seins, des changements dans la répartition des graisses corporelles et de l’apparition des règles.
Si le corps de l’adolescente ne produit pas suffisamment d’œstrogènes, elle peut souffrir d’un retard de croissance ou d’un retard de règles. Il existe également une épidémie d’excès d’œstrogènes chez les adolescentes, ce qui se traduit par le fait que les jeunes filles ont eu leurs règles de plus en plus tôt au cours des dernières décennies.
La deuxième étape : la reproduction
Un bon équilibre hormonal reste crucial lorsqu’une femme atteint l’âge de la procréation. Si elle veut avoir des enfants, elle doit avoir les bons niveaux de chaque hormone afin d’être fertile.
Des niveaux d’œstrogènes trop élevés ou trop bas peuvent interférer avec la régularité des règles et l’ovulation. Même si une femme n’essaie pas actuellement de concevoir un enfant, l’équilibre hormonal reste important. Un excès d’œstrogènes peut entraîner une prise de poids, une augmentation des symptômes du syndrome prémenstruel et des seins fibrokystiques, tandis qu’une carence en œstrogènes peut provoquer des infections des voies urinaires. Les deux types de déséquilibre peuvent produire des effets secondaires tels que des maux de tête, de la fatigue, une baisse de la libido et de l’insomnie.
D’autres types d’hormones sont tout aussi importants pour une femme en âge de procréer. Un excès de testostérone peut provoquer le syndrome des ovaires polykystiques, qui à son tour peut entraîner l’infertilité, une pilosité corporelle et faciale excessive, de l’acné, une résistance à l’insuline et bien d’autres choses encore.
La troisième étape : la ménopause
La ménopause et la post-ménopause sont la dernière des trois étapes de la vie d’une femme. Les niveaux d’œstrogènes diminuent avec l’âge, ce qui réduit la fréquence des règles. Enfin, lorsqu’une femme n’a pas eu de règles pendant un an, elle est officiellement ménopausée.
Cette baisse des œstrogènes s’accompagne de nombreux effets secondaires. Votre vagin peut devenir sec et moins élastique, ce qui augmente le risque de douleur, d’infection et d’irritation. Les symptômes physiques comprennent les bouffées de chaleur, les maux de tête, la baisse de la libido et la perte de densité osseuse. Les effets psychologiques peuvent inclure des sautes d’humeur, des insomnies et un brouillard mental.
Ces symptômes peuvent être désagréables, mais en fin de compte, cette baisse des œstrogènes liée à l’âge est tout à fait normale. Jusqu’à 80 % des femmes âgées ne ressentent pas la ménopause comme une chose négative. Néanmoins, les symptômes de la ménopause peuvent être bien pires si vous souffrez d’un déséquilibre hormonal anormal qui s’ajoute aux changements normaux de la ménopause. La plupart des femmes constatent que le fait de remédier au déséquilibre hormonal soulage les symptômes.
Comment équilibrer naturellement les hormones tout au long de la vie d’une femme
Si vos hormones sont déréglées, les causes peuvent être très diverses :
- Les xénoestrogènes. Il s’agit de substances chimiques nocives qui agissent comme les œstrogènes dans l’organisme. Il en existe plusieurs types distincts, que l’on trouve dans certains plastiques, produits de soins personnels et pesticides utilisés pour les cultures vivrières.
- Déséquilibre des hormones de stress. Le stress physique et mental augmente le cortisol, l’hormone du stress. Lorsque l’organisme est contraint de produire du cortisol à outrance, il a moins de capacité à produire des hormones sexuelles. L’alcool et la caféine sont des substances qui augmentent le taux de cortisol.
- Le surpoids ou l’obésité. Le tissu adipeux est hormonalement actif—et peut sécréter plus d’hormones sexuelles que l’organisme ne peut en traiter.
- L’utilisation de contraceptifs hormonaux. Bien que ces médicaments aient leurs mérites, les recherches montrent que les pilules contraceptives perturbent considérablement l’équilibre hormonal, même plusieurs mois après l’arrêt de leur utilisation.