Il n’est pas toujours facile d’aborder les changements dans le niveau d’intimité de nos relations sans craindre d’embarrasser ou de blesser nos partenaires. Bien que ces changements puissent être influencés par un certain nombre de facteurs dans notre vie quotidienne, il n’est pas rare que nos habitudes personnelles et parfois désagréables affectent l’intimité d’une manière qui n’est pas aussi facile à reconnaître. Bien que nous soyons tous conscients des effets négatifs du tabagisme sur notre corps au fil du temps, lorsqu’il s’agit du tabagisme et de la libido, il peut être surprenant de constater que l’allumage d’une cigarette peut éteindre les flammes dans notre vie amoureuse. S’il s’avère que le tabagisme contribue à un manque de désir d’intimité, il est peut-être temps d’envisager d’arrêter. Et si le tabagisme est une habitude commune, le fait de s’encourager et de travailler ensemble peut faciliter le processus d’arrêt.
Le tabac peut diminuer le désir chez les hommes et les femmes
Bien que les mécanismes exacts n’aient pas encore été confirmés, plusieurs études ont établi un lien définitif entre le tabagisme et la libido, en particulier entre la fumée de cigarette et la baisse de la libido chez les hommes et les femmes, par rapport aux non-fumeurs présentant les mêmes caractéristiques démographiques.
La fumée de cigarette contient des milliers de toxines puissantes qui pénètrent dans la circulation sanguine et font des ravages dans nos organes internes. Il a également été prouvé que le tabagisme affecte négativement les fonctions ovariennes et testiculaires, ainsi que les fonctions vitales de l’hypophyse qui régulent certaines hormones masculines, ce qui entraîne une baisse du désir et une diminution des performances globales. Dans les cas où seul l’un des partenaires fume, le manque de désir intime peut être dû à une aversion pour l’odeur désagréable et les résidus laissés sur la peau, les cheveux et les vêtements du fumeur.
Comme le tabac affaiblit certaines capacités sensorielles, en particulier l’odorat et le goût, les fumeurs peuvent être moins conscients des odeurs fortes et des substances irritantes que les non-fumeurs perçoivent facilement. Certaines personnes peuvent avoir du mal à informer leur partenaire que leur habitude peu attrayante peut contribuer à leur manque de désir d’intimité. Dans ce cas, il est important de comprendre que même le non-fumeur est en danger lorsqu’il est exposé aux toxines nocives du tabagisme passif. Parler franchement peut être ce qu’il faut pour sauver une vie, ainsi qu’une vie amoureuse. Faire preuve de patience, rester solidaire et adopter une attitude encourageante contribuera grandement à aider votre partenaire à se débarrasser définitivement de cette habitude.
Tabac et libido : une préoccupation parmi d’autres
Si l’objectif ultime est de fonder ou d’agrandir une famille, il peut être bénéfique d’arrêter de fumer maintenant pour augmenter les chances de conception naturelle. Les recherches montrent qu’une exposition excessive aux substances chimiques nocives de la fumée de cigarette porte atteinte à l’intégrité des spermatozoïdes et réduit leurs paramètres généraux. Les spermatozoïdes examinés chez les hommes fumeurs présentent également un taux de fécondation plus faible. Les femmes risquent également de voir leur fertilité diminuer lorsqu’elles sont trop exposées à la fumée de cigarette. Une étude montre même que le tabagisme peut diminuer les réserves normales d’ovules dans les ovaires et augmenter les risques de grossesse extra-utérine.
Quelques façons créatives d’arrêter de fumer
Bien qu’il soit admirable de pouvoir arrêter de fumer “d’un coup”, ce n’est pas toujours aussi facile pour tout le monde. Le désir de retrouver l’intimité perdue avec un partenaire peut être la motivation nécessaire pour vous aider à reprendre le chemin d’une vie et d’une relation saines. Si vous essayez d’arrêter de fumer parce que vous êtes préoccupé par le tabagisme et la libido, le fait d’avoir un partenaire qui vous encourage et vous aide à traverser les moments difficiles rendra le processus plus facile et beaucoup plus significatif.
Start by setting attainable goals
Setting attainable goals on the road to quitting may make the process a little less painful. Work with your partner to create a system of attainable goals and incentives. For example, if you regularly smoke a pack a day, try and cut consumption down to a reasonable number. Once you have your starting point cut back a bit more weekly, even daily if possible. One fun and collaborative method of encouragement is using a reward and punishment system. Have your partner fill two containers, one containing reasonable reward options for meeting goals and the other containing reasonable punishments for those minor setbacks. Try and keep the punishments light as not to discourage follow-through in the process. One suggestion is a “pay-up” jar for slip-ups. Your partner will be required to deposit an agreed amount into to the jar if and when they fall off the wagon to discourage those minor slip-ups.
Adoptez des habitudes de vie saines pour réduire l’envie de fumer
Les médecins considèrent qu’une alimentation saine et une activité physique régulière sont deux des meilleures méthodes pour réduire naturellement le stress. Par coïncidence, ces deux éléments sont également cités comme des méthodes efficaces pour stimuler naturellement la libido et l’énergie. Il peut être difficile de se remettre à faire de l’exercice régulièrement au début. C’est pourquoi la collaboration avec votre partenaire devrait rendre l’expérience plus agréable et un peu plus facile à mettre en œuvre. Et si, comme la plupart des gens, vous aimez économiser quelques dollars, vous serez heureux d’apprendre qu’à part quelques choix plus sains au marché, cela ne coûte rien. Il suffit de trouver un espace assez dégagé de quelques mètres et le tour est joué.