Dans vos intestins vivent des milliards de bactéries et d’autres micro-organismes. Il ne s’agit pas de parasites, mais d’une partie importante de votre corps et de votre santé. De nouvelles recherches ont montré que ces micro-organismes font partie intégrante de la prévention des maladies, de la santé émotionnelle et d’autres domaines. Cependant, nous vivons dans un monde rempli d’antibiotiques et d’antimicrobiens qui peuvent affecter les fonctions importantes des “bonnes” bactéries de notre système digestif.
Toutes les bactéries sont-elles mauvaises ?
Si nous associons généralement les bactéries aux infections et aux maladies, toutes les bactéries ne sont pas mauvaises pour notre santé. Notre tube digestif est rempli d’une variété de bactéries qui jouent de nombreux rôles dans le maintien de la santé. Par exemple, certaines vitamines ne peuvent être absorbées qu’après avoir été décomposées par des bactéries. En outre, le maintien d’une flore bénéfique en quantité idéale dans notre tube digestif permet à notre système immunitaire de rester en bonne santé et de nous protéger contre les infections mortelles.
Les chercheurs commencent à en savoir plus sur les micro-organismes qui peuplent notre tube digestif, connus collectivement sous le nom de microbiome. Chaque personne possède un microbiome légèrement différent, bien qu’il existe plusieurs organismes, tels que Bacteroides, qui sont communs à la plupart des gens. Non seulement notre microbiome comprend des milliers d’espèces de bactéries, de virus et d’archées, mais ces organismes sont incroyablement diversifiés, même au sein de leur propre espèce. Nous commençons à peine à découvrir le rôle essentiel que joue notre microbiome dans notre santé.
Les bonnes bactéries et votre santé
De nouvelles recherches suggèrent que les bienfaits des bactéries intestinales s’étendent bien au-delà du tube digestif. Les bactéries présentes dans nos intestins jouent un rôle important dans la régulation de notre cerveau et de notre système immunitaire. Les protéines produites par ces organismes microscopiques ont toute une série d’effets bénéfiques sur notre organisme, notamment la libération de protéines dont on a constaté qu’elles prévenaient le cancer et d’autres maladies graves. Presque chaque semaine, de nouvelles études font état d’une fonction nouvelle et jusqu’alors inconnue de notre microbiome.
Que se passe-t-il lorsque nous perdons notre microbiome ?
Aujourd’hui, la plupart des personnes ont pris des antibiotiques. Bien que les antibiotiques puissent sauver des vies, ils compromettent également notre microbiome, tuant les bonnes bactéries en même temps que les dangereux envahisseurs bactériens. Certains chercheurs pensent que ce manque de bonnes bactéries saines dans une grande partie de la population pourrait être l’une des causes de l’augmentation récente du syndrome métabolique, de l’obésité et de certains types de cancer. En outre, la présence de bonnes bactéries dans nos intestins évince les mauvaises bactéries et les empêche de provoquer une véritable infection. Certaines bactéries pathogènes, comme le c. difficile, ont provoqué des infections mortelles après que des personnes ont pris des antibiotiques à large spectre qui ont tué d’autres organismes bénéfiques de leur microbiome qui aidaient à tenir les pathogènes à distance.
Préserver un microbiome sain
Le maintien d’un bon nombre de bonnes bactéries dans l’intestin est essentiel à la santé, et ce à bien des égards. Cependant, notre monde est tellement rempli de produits antibactériens que cela peut s’avérer difficile. L’un des moyens d’encourager un microbiome sain est de prendre un supplément comprenant à la fois des prébiotiques et des probiotiques. Les probiotiques sont les bonnes bactéries qui apportent des bienfaits essentiels à la santé, tandis que les prébiotiques contiennent les fibres et autres composés dont ces bonnes bactéries ont besoin pour vivre et se développer. La prise d’une combinaison de prébiotiques et de probiotiques peut encourager votre microbiome à s’épanouir avec une variété de bactéries qui favorisent une bonne santé.