On pense depuis longtemps que toutes les femmes enceintes devraient prendre une formule de vitamines prénatales afin de réduire le risque de malformations congénitales, de carences en nutriments et d’autres problèmes de santé. Cependant, il y a toujours des sceptiques qui expliquent pourquoi il n’est pas nécessaire de prendre un supplément de nutriments pendant la grossesse. Si vous hésitez, voici les dernières informations qui confirment l’importance d’une supplémentation en vitamines prénatales pendant la grossesse.
L’acide folique est indispensable
L’acide folique est également connu sous le nom de folate ou de vitamine B9. Cette vitamine est nécessaire à la synthèse et à la création de l’ADN, à la production de globules rouges, au métabolisme des acides aminés et à la croissance du placenta et du fœtus. Les besoins d’une femme en acide folique augmentent pendant la grossesse. Bien que les États-Unis aient commencé à enrichir les produits céréaliers en vitamine B9 en 1998, la plupart des femmes n’en consomment toujours pas assez.
Il est essentiel de prendre de l’acide folique pour réduire le risque d’anomalies du tube neural. Ce type d’anomalie congénitale peut être très grave, et certaines de ces anomalies ont un taux de survie et une espérance de vie très faibles. Une anomalie du tube neural bien connue est le spina bifida, qui se produit lorsque les membranes entourant la moelle épinière ne se ferment pas complètement. Le spina bifida nécessite généralement une intervention chirurgicale après la naissance et un suivi médical périodique tout au long de la vie. L’anencéphalie est un autre exemple d’anomalie du tube neural qui se caractérise par l’absence totale ou partielle de voûte crânienne et de cuir chevelu chez le bébé, donc sans cerveau.
Bien que les anomalies du tube neural soient une chose terrible à vivre pour une mère, il est également facile de réduire considérablement le risque pour votre futur enfant. Dans les pays où la farine est enrichie en acide folique, le taux d’anomalies du tube neural est inférieur de 46 %. Vous pouvez encore réduire ce taux en prenant simplement un supplément prénatal contenant de l’acide folique tous les jours.
L’acide folique peut également contribuer à prévenir d’autres anomalies congénitales, notamment les malformations cardiaques et les fentes palatines, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer. De plus, comme les anomalies du tube neural surviennent avant même que la plupart des femmes sachent qu’elles sont enceintes, il est important de commencer à prendre une formule de vitamines prénatales contenant de l’acide folique dès que vous commencez à essayer de concevoir un enfant
Autres avantages des compléments prénataux
L’acide folique est sans doute la vitamine prénatale la plus importante que vous devez prendre. Cependant, il existe quelques autres nutriments présentant des avantages pour la grossesse que vous devriez connaître.
Il est prudent pour les futures mères de prendre un supplément de vitamine D. Bien que la vitamine D soit obtenue par la lumière du soleil, les produits laitiers enrichis, les poissons gras et le jaune d’œuf, la plupart des Américains n’en consomment toujours pas assez. Une carence en vitamine D peut augmenter le risque de prééclampsie, de cholestase intrahépatique de la grossesse, d’insuffisance pondérale à la naissance, de naissance prématurée, de diabète gestationnel et de nécessité d’accouchement par césarienne.
Le calcium est l’un des rares nutriments que votre organisme puise dans ses propres réserves afin de favoriser la croissance de votre bébé. Cela signifie que si vous ne consommez pas suffisamment de calcium dans votre alimentation, votre corps le prendra dans vos os et vos dents. Vous pouvez réduire votre risque de problèmes de densité osseuse à vie en prenant une formule de vitamine prénatale contenant du calcium.
Parmi les autres nutriments les plus importants à rechercher dans un complément prénatal figurent le fer, l’iode, la choline et les acides gras oméga-3.
Alors, ai-je besoin de vitamines prénatales ?
Il existe encore des personnes qui contestent les avantages de la formule de vitamines prénatales. Les sceptiques soulèvent quelques bons points, comme le fait que vous n’avez pas nécessairement besoin de prendre un supplément de chaque vitamine et minéral. Cependant, la réalité est que la plupart des Américains n’ont pas suffisamment de nutriments essentiels et que les besoins en certaines vitamines, comme la vitamine D et l’acide folique, augmentent pendant la grossesse. Qui plus est, les carences en nutriments chez la mère ont des effets plus graves chez le bébé. En fin de compte, la recherche soutient l’intégration d’une formule complète de vitamines prénatales dans votre programme de soins prénataux pendant la grossesse et au-delà, pendant l’allaitement.
Une étude publiée dans la revue Fertility and Sterility, intitulée “Longitudinal Investigation of Fertility and the Environment Study“, a révélé que les femmes qui prennent quotidiennement une multivitamine prénatale pendant leur grossesse ont 55 % de risque en moins de perdre leur bébé. D’autres études ont constaté une réduction constante du risque de fausse couche, de mortinatalité et de naissance prématurée.
Certaines personnes sont plus susceptibles de bénéficier fortement de la prise d’une formule multivitaminée prénatale que d’autres. La supplémentation pendant la grossesse est encore plus cruciale pour les mères adolescentes, les femmes qui fument ou qui ont des antécédents de consommation d’autres substances, les femmes qui ont souffert de troubles alimentaires, les femmes qui prennent certains médicaments, les végétariennes et les végétaliennes et les femmes qui portent des jumeaux, des triplés ou plus. Cependant, la prise d’une formule de vitamines prénatales de haute qualité est une nécessité pour toutes les femmes qui attendent un enfant ou qui essaient de le concevoir. Cela est confirmé par plusieurs autorités sanitaires : l’Endocrine Society, l’American Thyroid Association et l’American Academy of Pediatrics recommandent toutes des multivitamines pendant la grossesse. Malgré ce qu’en disent les sceptiques, la plupart des obstétriciens et des médecins de famille recommandent également de prendre une formule de vitamines prénatales.