Dans cet article, l’andropause sera abordée en détail, notamment le lien entre la libido et l’andropause. De plus, nous examinerons les divers remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour réduire ou éliminer certains des symptômes inconfortables de l’andropause.
Qu’est-ce que l’andropause ?
L’andropause, parfois médicalement surnommée “ménopause masculine”, survient généralement chez les hommes vieillissants et est habituellement provoquée par une baisse rapide des concentrations systémiques de testostérone. La testostérone est la principale hormone sexuelle et reproductive produite par le corps d’un homme. Les concentrations sanguines de cette substance, qui est essentielle à la stimulation de fonctions internes intégrales telles que la croissance des os, des cheveux et des muscles, la production de globules rouges, la genèse et l’expansion des organes et des fonctions sexuels, et la stimulation de la libido, commencent généralement à diminuer après 30 ans. Cela dit, l’andropause, ou “Low-T”, comme on l’appelle aussi parfois, ne produit pas toujours des symptômes. Lorsque les manifestations de l’andropause apparaissent, elles ne le font généralement qu’après que l’homme a atteint la quarantaine ou la cinquantaine.
Il est important de noter que l’andropause peut être déclenchée simplement par le déclin naturel de la production hormonale ou par une série de problèmes médicaux ayant un impact négatif sur les niveaux hormonaux. Parmi ces affections, citons différents troubles des glandes et organes producteurs d’hormones, des carences alimentaires spécifiques, l’alcoolisme, l’obésité, un mode de vie sédentaire, certains médicaments sur ordonnance, des maladies systémiques spécifiques et le tabagisme.
Quels sont les symptômes de l’andropause ?
Les manifestations de l’andropause varient souvent d’un cas à l’autre et peuvent dépendre de différents facteurs tels que l’âge de l’homme, les facteurs déclencheurs exacts, son état de santé général, ses habitudes de vie et la gravité des causes sous-jacentes. Cela dit, il existe un certain nombre de symptômes communs à un faible taux de T que les hommes peuvent ressentir. Il s’agit notamment de la prise de poids, de l’augmentation de la masse graisseuse, de la perte de masse musculaire, de l’affaiblissement des os, de la fatigue et de manifestations mentales et émotionnelles comme l’anxiété et les changements d’humeur.
Le lien entre la baisse de libido et l’andropause
Bien que ces symptômes puissent être très gênants et susceptibles d’entraîner de graves problèmes de santé tels que l’ostéoporose et la dépression, beaucoup d’hommes éprouvent les plus grandes difficultés à faire face aux manifestations sexuelles associées à la baisse de la production de testostérone, notamment les problèmes de performance sexuelle tels que la dysfonction érectile (DE) et la diminution ou l’absence totale de libido.
Comment traite-t-on l’andropause ?
Les protocoles de traitement spécifiques sont souvent orientés vers la correction de la cause sous-jacente. Toutefois, lorsque l’affection ne peut être liée à un problème médical et qu’elle est attribuée à l’âge et au déclin hormonal naturel, un remède courant est le traitement de substitution de la testostérone. He traitement hormonal substitutif peut être administré de plusieurs façons :gels, crèmes topiques, préparations orales et injections.
Bien que des hommes aient obtenu un certain succès en utilisant cette forme de traitement pour équilibrer les déficiences hormonales, certains membres de la communauté médicale estiment que les hommes souffrant d’un faible taux de testostérone pourraient obtenir de meilleurs résultats en utilisant une ou plusieurs méthodes naturelles.
En outre, le traitement de remplacement de la testostérone peut présenter certains risques pour la santé notamment une augmentation des mictions, une rétention d’eau, des maladies de la peau comme l’acné, des concentrations élevées de cholestérol dans le sang, une pression artérielle élevée, l’apnée du sommeil et la formation de caillots sanguins.
Méthodes naturelles pour stimuler la testostérone
Il existe un certain nombre de méthodes efficaces et naturelles pour favoriser des niveaux sains de testostérone. Voici quelques-unes des solutions les plus courantes.
Réduire l’exposition au stress
L’exposition continue au stress amène l’organisme à produire des “hormones du stress” comme l’adrénaline et le cortisol. Les hormones de stress entraînent une baisse d’autres substances chimiques telles que la testostérone. Il est donc conseillé aux hommes très stressés de trouver un passe-temps relaxant et de s’engager à pratiquer cette activité lorsque leur niveau de tension est trop élevé.
Se reposer suffisamment
Un sommeil suffisant permet au corps de recalibrer ses niveaux d’hormones au quotidien. Un sommeil perturbé ou un manque de sommeil peut précipiter une augmentation de la production d’hormones de stress, interrompant ainsi la tentative du corps de s’équilibrer
Surveiller les médicaments
Beaucoup de gens ne réalisent pas que plusieurs médicaments thérapeutiques peuvent diminuer les concentrations corporelles de testostérone d’un homme. Tout homme qui prend des médicaments sur ordonnance et qui est aux prises avec l’andropause devrait divulguer tous ses médicaments à son médecin afin de déterminer si les médicaments qu’il prend peuvent être un facteur précipitant.
Éviter les mauvaises habitudes
Comme nous l’avons mentionné précédemment, les vices comme l’alcool, le tabac et la consommation de drogues récréatives sont tous connus pour réduire les niveaux de testostérone. Il est fortement conseillé aux hommes frappés par l’andropause qui s’adonnent à l’une de ces habitudes d’arrêter.
Faire du sport
Plusieurs études scientifiques ont démontré que les hommes qui pratiquent une activité physique ont plus de chances d’augmenter leur taux de testostérone que ceux qui ont un mode de vie sédentaire.
Adopter un régime alimentaire plus sain
La recherche scientifique a montré qu’un régime riche en nutriments peut provoquer une augmentation de la production de testostérone. Plus précisément, les médecins et les nutritionnistes suggèrent de consommer des aliments contenant des quantités accrues de graisses saines, de glucides et de protéines.
Utiliser des compléments alimentaires
Les experts de la santé recommandent aux hommes souffrant d’andropause de soutenir leur régime alimentaire à l’aide de compléments alimentaires, notamment ceux contenant de la vitamine D, du magnésium, du zinc et de la créatine.
Utiliser des plantes et des herbes naturelles
Les plantes et herbes naturelles que l’on trouve dans le monde entier possèdent souvent des propriétés qui stimulent la testostérone et augmentent la libido. Parmi ces herbes, citons le maca, le palmier nain, le muira puama, le ginseng et le ginkgo biloba.