Lorsque l’on parle de sexualité à partir d’un certain âge, on évoque généralement les changements physiques qui surviennent avec la vieillesse et qui affectent la vie sexuelle. Cependant, on parle moins souvent de l’aspect psychologique de la sexualité et de la façon dont il évolue avec l’âge. Par exemple, comment la perception que l’on a de soi-même en tant que personne vieillissante affecte-t-elle la sexualité ?
La recherche montre que le fait de se sentir vieux affecte la qualité de la vie sexuelle
La science apporte des réponses à ce type de questions. Une étude récente, publiée dans le Journal of Sex Research s’est penchée sur les données recueillies auprès de 1 170 adultes américains âgés de 40 à 70 ans. Les volontaires étaient d’orientations sexuelles diverses. Les participants à l’étude ont répondu à deux enquêtes, l’une en 1995 et l’autre en 2005, portant sur leur vie sexuelle, leur sentiment de jeunesse par rapport à leur âge réel (également appelé âge subjectif) et leur attitude positive à l’égard des personnes de différents groupes d’âge.
En analysant les données, les chercheurs ont découvert que le fait de se sentir plus vieux qu’on ne l’est en réalité est un facteur prédictif de perte d’intérêt pour le sexe et de chute de la satisfaction sexuelle à l’avenir. En revanche, les participants à l’étude qui se sentaient plus jeunes que leur âge réel étaient beaucoup moins susceptibles de connaître cette baisse.
En outre, les personnes qui ont déclaré avoir une attitude positive à l’égard des personnes plus âgées qu’elles étaient plus susceptibles de maintenir leur satisfaction sexuelle en vieillissant. Cela s’explique probablement par le fait que les personnes qui ont une opinion négative des personnes âgées peuvent croire à des stéréotypes négatifs sur la vieillesse et que, parce qu’elles croient à ces stéréotypes, ils deviennent une prophétie auto-réalisatrice en raison du pouvoir de l’espri
La sexualité après un certain âge : mythes et réalités
Quels sont les stéréotypes sur la vieillesse qui, si l’on y croit, peuvent se transformer en prophétie auto-réalisatrice en ce qui concerne votre vie sexuelle ? Il existe de nombreux stéréotypes sur le vieillissement et sur la sexualité des personnes âgées en particulier. Nombreux sont ceux qui pensent qu’une fois passé l’âge mûr, la sexualité cesse d’être un élément important de la vie. C’est un véritable mythe, et la science le prouve. Une étude, menée en 2007 à l’université de Chicago, a interrogé des personnes âgées de 57 à 85 ans sur leur activité sexuelle. Les résultats de cette enquête ont montré que:
- 84 % des hommes de 57 à 64 ans ont eu des rapports sexuels au cours de l’année écoulée
- Entre 75 et 85 ans, ce chiffre n’est plus que de 39 %.
- 39 % des femmes de 57 à 64 ans ont eu des rapports sexuels au cours de l’année écoulée.
- Chez les femmes de 75 à 85 ans, ce chiffre n’est plus que de 19 %.
Fondamentalement, cette étude montre que les seniors ont encore des rapports sexuels. Le nombre inférieur de femmes âgées ayant des rapports sexuels par rapport aux hommes âgés serait dû à la ménopause, qui peut entraîner une sécheresse et une rigidité vaginales rendant les rapports sexuels inconfortables, ainsi qu’au fait que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, ce qui les rend plus susceptibles d’être veuves et donc de ne pas avoir de partenaire sexuel.
En fait, si vous pensez que le sexe n’est pas une activité réservée aux personnes âgées, vous serez plus enclin à supporter une vie sexuelle en déclin et à ne rien faire pour y remédier ; après tout, c’est naturel, n’est-ce pas ? Ce n’est certainement pas le cas ! Au lieu de succomber aux stéréotypes sur la façon dont votre vie sexuelle devrait se dérouler à un âge avancé, examinez les faits scientifiques sur le sujet et laissez-vous inspirer. Une autre étude à prendre en considération est une étude britannique portant sur 4 000 adultes : Environ 75 % des personnes âgées de moins de 45 ans se considèrent comme sexuellement satisfaites et cette statistique se maintient autour de 75 % même après 65 ans.
L’âge n’est qu’un chiffre : comment se sentir plus jeune à nouveau
Bien qu’une bonne partie des adultes plus âgés soient encore sexuellement actifs et satisfaits, il n’en reste pas moins vrai que l’âge peut mettre un peu de baume sur les choses. Vous pouvez prévenir ce phénomène, ou l’inverser s’il s’est déjà produit, en vous aidant à vous sentir à nouveau plus jeune. Après tout, l’étude mentionnée ci-dessus prouve que le fait de se sentir plus jeune améliore la vie sexuelle.
Se sentir physiquement jeune est un aspect très important. Vos muscles, vos articulations, votre circulation sanguine et votre système nerveux doivent tous fonctionner sainement pour que vous puissiez avoir du plaisir à faire l’amour. Une excellente alimentation et un programme d’exercices sont essentiels pour se sentir physiquement jeune. Évitez le tabac, l’alcool et les autres substances, qui vous feront vous sentir physiquement plus vieux, malgré le plaisir qu’ils peuvent vous procurer à court terme.
L’aspect psychologique de la jeunesse du cœur est peut-être encore plus important. Pour se sentir jeune mentalement et émotionnellement, il suffit de :
- s’adapter à l’évolution du monde
- se tenir au courant de l’actualité, des développements et des idées technologiques et scientifiques
- apprendre chaque jour quelque chose de nouveau
- essayer régulièrement de nouvelles choses
- prendre des risques
- continuer à évoluer et à changer en tant que personne
- s’entourer de personnes positives
- traiter les autres avec gentillesse
- rendre au monde ce qu’il a reçu (c’est-à-dire faire du bénévolat)
Il existe d’autres raisons que la satisfaction sexuelle pour s’efforcer de se sentir jeune de cœur. Une étude portant sur 6 500 personnes, menée à l’University College de Londres, a révélé que les personnes qui se sentent plus jeunes qu’elles ne le sont en réalilté vivent plus longtemps.