In moderns times, fenugreek is used as a digestive aid, and to boost testosterone. Il fieno greco (Trigonella foenum-graecum) è una pianta popolare con una moltitudine di usi culinari e medicinali che ha abbellito le tavole e le dispense degli esseri umani per secoli. Sia le sue foglie che i suoi semi possono essere utilizzati come condimento, come alimento e per guarire. Si ritiene che sia stato coltivato per la prima volta nel Vicino Oriente, oggi il fieno greco è coltivato in tutto il mondo, ma si trova più abbondantemente in Nord Africa, Nepal, parti dell’Asia e soprattutto in India. Le culture tradizionali indiane e asiatiche considerano il fieno greco sia un alimento nutriente che una spezia popolare, e le loro cucine presentano comunemente foglie e semi di fieno greco. Il sapore caratteristico del fieno greco, simile a quello dello sciroppo d’acero, è attribuito a una sostanza chimica chiamata sotolon. In epoca moderna, il fieno greco è usato come digestivo e per aumentare il testosterone.
Quali sono gli effetti del fieno greco?
Noto soprattutto per le sue proprietà calmanti per la pancia, il fieno greco è un ottimo digestivo, che aiuta ad alleviare la nausea e a raffreddare l’infiammazione dell’apparato digerente, promuovendo al contempo un sano appetito. Potrebbe sorprendere che il fieno greco sia spesso utilizzato anche per un’ampia gamma di altri scopi legati alla salute, dal sostegno alla salute cardiovascolare e respiratoria all’aumento della produzione di latte nelle madri che allattano. Può anche essere usato per via topica come cataplasma per aiutare i dolori muscolari e articolari, promuovere la guarigione delle ferite cutanee o dare sollievo a condizioni della pelle come l’eczema.
Negli ultimi anni, la capacità del fieno greco di aiutare a mantenere sani i livelli di zucchero nel sangue, già all’interno di intervalli normali, lo ha portato all’attenzione della comunità medica, con diversi studi che confermano questa promettente proprietà. Un’altra area in cui il fieno greco brilla è la salute degli uomini, dove la sua capacità afrodisiaca e di aumentare il testosterone ne fanno un’erba di riferimento per promuovere una libido forte e sana. Questo è importante perché la scarsa libido è diventata una specie di epidemia nell’era moderna. Uno studio americano pubblicato su Phytotherapy Research ha dimostrato un aumento della libido, dell’energia e della resistenza legata alla libido negli uomini che hanno assunto fieno greco per sei settimane. Un altro studio di otto settimane condotto presso la Texas A & M University ha dimostrato la capacità del fieno greco di aumentare i livelli di testosterone negli uomini. Inoltre, se assunto con moderazione come in questi studi, il fieno greco non ha avuto effetti collaterali negativi!
Considerazioni sull’uso del fieno greco per aumentare il testosterone e la libido
Il fieno greco è generalmente sicuro se usato con moderazione, tuttavia se ne sconsiglia l’uso nelle donne in gravidanza, perché potrebbe causare contrazioni, e nei bambini. Sebbene il fieno greco sia stato usato per secoli per promuovere il flusso di latte nelle madri che allattano, le donne che allattano dovrebbero consultare il proprio medico prima di usare il fieno greco per questo o per qualsiasi altro scopo. Se si soffre di diabete o di qualsiasi altra condizione medica, si consiglia di consultare il proprio medico prima di utilizzare il fieno greco.