Mantenere una sessualità sana è parte integrante del vostro benessere generale. Vivere regolarmente esperienze sessuali soddisfacenti offre molti benefici per la salute, sia fisica che psicologica. Alcuni studi hanno dimostrato che la soddisfazione sessuale è un fattore predittivo della soddisfazione generale della vita; in particolare, la vita sessuale e la soddisfazione lavorativa sono strettamente collegate. È anche molto importante per mantenere una buona relazione sentimentale, e altri studi indicano la soddisfazione sessuale come un fattore predittivo della soddisfazione complessiva della relazione.
Benefici del sesso
L’orgasmo rilascia una serie di sostanze chimiche positive nel cervello e nel corpo. Un paio di queste includono la dopamina, che produce una sensazione di ricompensa, e l’ossitocina, che promuove il legame emotivo e riduce lo stress. Questi ormoni spiegano perché il sesso ci fa sentire meglio anche una volta usciti dalla camera da letto. Una buona vita sessuale può persino ridurre il rischio di depressione e ansia.
Una vita sessuale soddisfacente può anche aiutare a migliorare le prestazioni in situazioni di stress. Nel 2005, alcuni scienziati britannici hanno monitorato l’attività sessuale dei volontari per due settimane e li hanno sottoposti a situazioni di stress, tra cui parlare in pubblico e fare problemi di matematica ad alta voce davanti a un pubblico. Hanno scoperto che coloro che avevano fatto più sesso nelle ultime due settimane avevano ottenuto risultati migliori durante i compiti stressanti.
La vita sessuale e la soddisfazione lavorativa sono collegate
Tutti i vari aspetti della vostra vita sono collegati in modi che non vi aspettereste. La riduzione dei livelli di stress e l’aumento della sensazione di benessere che derivano da una buona vita sessuale influenzano molte altre sfere, compresa la carriera. La ricerca ha scoperto che la vita sessuale e la soddisfazione sul lavoro sono collegate.
Uno studio condotto dalla Oregon State University e pubblicato sul Journal of Management ha esaminato i dati di 159 adulti sposati e con un lavoro. I ricercatori hanno intervistato i partecipanti sulla loro vita sessuale, sul loro umore e sul loro comportamento al lavoro per un periodo di due settimane. I risultati hanno dimostrato che fare sesso aumenta la soddisfazione sul lavoro e influenza l’impegno sul posto di lavoro. Questo legame tra vita sessuale e soddisfazione lavorativa è rilevante per molti di noi, dato che circa la metà dei dipendenti è insoddisfatta del proprio lavoro, secondo un sondaggio del 2016.
Perché siete insoddisfatti sessualmente?
Nonostante i benefici del sesso, molti di noi non ne fanno abbastanza. Oppure, il sesso che facciamo non ci soddisfa. Ci sono diversi motivi per cui una persona può essere insoddisfatta sessualmente, e identificare la fonte dell’insoddisfazione è un primo passo necessario per risolvere il problema.
L’età avanzata può portare con sé diversi disturbi fisici, tra cui cambiamenti corporei che influenzano il nostro desiderio sessuale e la nostra capacità di avere rapporti sessuali soddisfacenti. Dopo la menopausa, che si verifica intorno ai 50 anni, molte donne sperimentano un calo della libido, secchezza vaginale o altri sintomi che interferiscono con il buon sesso. Anche gli uomini possono soffrire sessualmente a causa dell’invecchiamento. I livelli di testosterone diminuiscono con il passare dei decenni, riducendo la libido e indebolendo l’erezione. La disfunzione erettile è un altro problema di salute sessuale legato all’età.
Non è necessario essere di mezza età o anziani per sperimentare un calo della libido. Può capitare a qualsiasi età ed è un motivo molto comune di insoddisfazione sessuale. Inoltre, quando si ha una relazione impegnata, anche il partner può diventare insoddisfatto a causa del basso desiderio sessuale.
Anche la noia e la monotonia diminuiscono la soddisfazione sessuale. Anche se il sesso è buono, se si fanno sempre le stesse cose, dopo un po’ non scatta più la stessa scintilla. Molte coppie che sono state monogame per molti anni hanno riscontrato questa situazione.
Ottenere una vita sessuale migliore
Quindi, come si può avere una vita sessuale ideale e trarre tutti i benefici del sesso? Per ottenere una migliore salute fisica e mentale e sentirsi più felici sul lavoro, è necessario eliminare tutti gli ostacoli alla soddisfazione sessuale. Mantenere una salute fisica ottimale, mantenere le cose interessanti e assumere uno o due integratori è di solito tutto ciò che serve per raggiungere il massimo della soddisfazione sessuale.
Se il declino della soddisfazione sessuale è legato all’età, si possono adottare diverse soluzioni. L’esercizio fisico regolare, compreso l’esercizio cardiovascolare e l’allenamento della forza, può migliorare la resistenza fisica e rendere il sesso più facile per il corpo. Questo è importante perché i muscoli si indeboliscono con l’avanzare dell’età, quindi è necessario contrastare questo fenomeno con l’esercizio fisico. L’esercizio ha anche il vantaggio di migliorare la circolazione, rendendo più facile l’eccitazione. L’esercizio fisico regolare può quindi migliorare la soddisfazione sessuale a tutte le età.
I cambiamenti ormonali che si verificano con l’età avanzata possono essere risolti con integratori naturali che contengono ingredienti noti per favorire un sano equilibrio ormonale e la salute sessuale. Questi possono includere lo zinco per aumentare il testosterone, la L-arginina per migliorare la circolazione sanguigna e il Panax ginseng e la radice di maca per aumentare il desiderio sessuale. In particolare, la radice di maca è ottima perché non solo aumenta la libido per entrambi i sessi, ma aiuta anche ad alleviare i sintomi della menopausa. Come per l’esercizio fisico, questi integratori, scientificamente provati, possono aiutare le persone con scarsa libido a prescindere dall’età.