Chi ha tempo per la colazione? Nel mondo moderno, molte persone cedono alla fretta del mattino e corrono fuori dalla porta con lo stomaco vuoto. Tuttavia, questo può avere un effetto negativo sulla salute in vari modi. Le persone che saltano la colazione tendono ad avere una minore capacità cognitiva e una memoria più scarsa. Un nuovo studio suggerisce che saltare il pasto più importante della giornata può addirittura aumentare il rischio di ictus.
Pressione arteriosa e rischio di ictus
Gli operatori sanitari e gli studiosi riconoscono da tempo il legame tra pressione arteriosa e rischio di ictus. In effetti, esiste una relazione diretta tra le due cose. L’ipertensione arteriosa può far sì che i coaguli si stacchino dalle pareti dei vasi sanguigni e si depositino nei delicati vasi cerebrali, causando una mancanza di flusso sanguigno nelle aree chiave e una conseguente perdita di funzionalità, nota anche come ictus ischemico. L’ipertensione arteriosa può anche causare un ictus emorragico, noto anche come emorragia cerebrale, quando la pressione elevata provoca la rottura dei vasi sanguigni cerebrali.
Ritmo circadiano, pressione sanguigna e colazione
Perché saltare la colazione può contribuire all’ictus? Sebbene un recente studio abbia confermato l’esistenza di un legame, a prima vista sembra essere controintuitivo. Tuttavia, i ricercatori ritengono che il collegamento possa essere l’alta pressione sanguigna. Saltare un pasto provoca un aumento della pressione sanguigna. Poiché la pressione sanguigna è naturalmente più alta al mattino, le persone che saltano la colazione possono ritrovarsi con una pressione sanguigna pericolosamente alta. Il risultato è un danno ai vasi sanguigni e un aumento del 30% del rischio di ictus.
Ritmo circadiano, ipertensione e salute
La comprensione del ritmo circadiano può aiutare le persone a ridurre il rischio di malattie. Il nostro corpo crea ormoni e altre importanti proteine cellulari in un ciclo di 24 ore. La comprensione di questo ciclo e dei suoi effetti sul nostro corpo può aiutare le persone a prendere decisioni migliori in materia di salute. Sebbene pochi pensino che fare colazione influisca sul rischio di malattie, sembra proprio che sia così. È importante fare colazione perché ci aiuta a pensare meglio e a funzionare meglio durante la giornata, ma anche perché impedisce alla pressione sanguigna di salire, evitando così che il rischio di ictus si impenni.
Vivere con il proprio ritmo circadiano
Il nostro corpo è progettato per vivere secondo un ritmo di 24 ore. Anche se la vita moderna spesso interferisce, è importante mantenere abitudini sane. C’è un motivo per cui i nostri padri credevano nel fare una colazione sana, anche se non potevano eseguire studi in doppio cieco su tutti i benefici. Avevano capito, a livello innato, che il nostro corpo era destinato a funzionare con un ciclo di 24 ore.
La ricerca sulla cronobiologia aiuta costantemente le persone a comprendere meglio il proprio corpo e quindi a ridurre le probabilità di sviluppare disturbi mortali come l’ictus. Una colazione sana non è solo un ottimo modo per iniziare una giornata produttiva, ma anche un modo per ridurre il rischio di malattie.