Il desiderio sessuale può rimanere basso anche sei mesi dopo la sospensione dei contraccettivi orali. Fortunatamente, ci sono modi per aumentare la libido dopo la pillola.
Contraccettivi orali: Ingannevolmente dannosi
Le pillole contraccettive orali sono diventate estremamente popolari da quando sono state rese disponibili al pubblico nel 1972. Oggi, più di 100 milioni di donne in tutto il mondo utilizzano questa forma di controllo delle nascite. I contraccettivi orali sono popolari per alcuni motivi: hanno un tasso di affidabilità superiore al 99% se assunti correttamente, sono comodi da usare perché basta prendere una pillola al giorno e non interferiscono con le sensazioni del sesso come i preservativi.
La pillola anticoncezionale è un’ottima soluzione per molte donne. Tuttavia, non sono adatte a tutte le donne, perché possono causare effetti collaterali sorprendentemente gravi. I contraccettivi orali possono causare gonfiore, vertigini, mal di testa, stordimento, nausea e mal di stomaco. Inoltre, aumentano il rischio di coaguli di sangue, attacchi cardiaci, pressione alta, tumori al fegato, ictus e problemi alla vista. La pillola anticoncezionale aumenta ulteriormente il rischio di problemi cardiovascolari se si è fumatori.
Un altro importante effetto collaterale dei contraccettivi orali è la depressione. Una recente ricerca condotta su oltre un milione di donne in Danimarca ha rilevato che l’uso di pillole contraccettive aumenta il rischio di sviluppare depressione fino al 34%, a seconda della formulazione. I dispositivi contraccettivi ormonali, come l’anello vaginale, possono aumentare il rischio di depressione fino al 60%. Alla luce di queste ricerche, le donne e le ragazze farebbero bene a riconsiderare l’uso dei metodi contraccettivi ormonali.
Le pillole anticoncezionali riducono la libido anche sei mesi dopo la loro interruzione
La depressione è solo uno degli effetti collaterali della pillola anticoncezionale che può compromettere notevolmente la qualità della vita di una donna. Un altro è la perdita della libido. L’assunzione della pillola anticoncezionale può far crollare il desiderio sessuale di una donna a causa degli effetti del farmaco sull’equilibrio ormonale.
Uno studio del 2006, pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, ha rilevato che le donne che assumono la pillola contraccettiva hanno livelli significativamente più elevati di globulina legante gli ormoni sessuali (SHBG). Si tratta di una proteina che si lega al testosterone e agli estrogeni, impedendo all’organismo di utilizzarli. Poiché il testosterone e gli estrogeni sono entrambi responsabili della produzione del desiderio sessuale, alti livelli di SHBG portano a un calo della libido.
È stato riscontrato che le utilizzatrici di contraccettivi ormonali hanno livelli di SHBG quattro volte superiori rispetto alle donne che non hanno mai assunto la pillola. Anche se le pillole anticoncezionali non aumentano i livelli di SHBG, esse sopprimono la funzione metabolica complessiva delle ovaie, inducendole a produrre livelli inferiori di ormoni sessuali.
Il desiderio sessuale può diventare inesistente durante l’assunzione della pillola anticoncezionale. Tuttavia, anche dopo l’interruzione dell’assunzione, i livelli di SHBG rimangono elevati per almeno sei mesi. Ciò significa che può essere necessario un tempo molto lungo per riprendersi completamente dagli effetti collaterali dei contraccettivi ormonali.
Come aumentare la libido dopo la pillola
Non è necessario convivere con una bassa libido dopo l’assunzione della pillola per sei mesi o più. Ci sono delle misure che potete adottare per avviare i processi di depurazione del vostro corpo. Ecco alcuni dei suggerimenti più utili che potete incorporare nel vostro stile di vita:
- Seguire una dieta sana. Limitate gli zuccheri e i cibi elaborati e mangiate molta frutta e verdura. Il supporto nutrizionale può contribuire notevolmente a ottimizzare le capacità di autoguarigione dell’organismo.
- Fate almeno 150 minuti di esercizio fisico moderato alla settimana. L’esercizio fisico aumenta i livelli di testosterone e migliora la circolazione, fattori che contribuiscono al desiderio sessuale.
- Evitate la caffeina. Potete anche amare il caffè e il tè nero, ma questo stimolante stressa eccessivamente le ghiandole surrenali. Se le ghiandole surrenali sono sovraccariche, potrebbero non produrre abbastanza testosterone ed estrogeni. È meglio eliminare questa sostanza dalla dieta.
- Optate invece per le versioni senza caffeina delle vostre bevande preferite.
- Assumete alcuni integratori noti per aumentare la libido dopo la pillola, come il Panax ginseng, la radice di maca e lo zinco.
- Aumentate l’assunzione di acidi grassi omega. Alcuni studi hanno dimostrato che il maggior consumo di acidi grassi omega può diminuire i livelli di SHBG, rendendo gli ormoni sessuali più biodisponibili per l’organismo. Gli acidi grassi omega possono essere assunti tramite integratori di olio di pesce o mangiando pesce grasso, come il salmone, almeno due volte alla settimana.
Conclusione
I passi sopra descritti vi aiuteranno a recuperare più velocemente il desiderio sessuale. In attesa che ritorni completamente, ci sono anche dei modi per affrontare il calo della libido. Per esempio, anche se programmare sul calendario i giorni in cui fare sesso con il partner può sembrare poco romantico, in realtà può aiutare a dare una spinta in più. Liberate la vostra agenda e cercate di fare sesso anche se non siete dell’umore giusto. È probabile che una volta iniziati i baci e i preliminari, il sesso non sembrerà più così poco attraente. Fare sesso più spesso può effettivamente aumentare la libido.