En este artículo examinaremos qué es el fenogreco, los métodos adecuados de consumo y varias formas en que los científicos y los profesionales médicos opinan que el producto podría ser beneficioso para la salud general y el bienestar general del hombre.
¿Qué es el fenogreco?
El fenogreco, cuyo nombre científico es Trigonella foenum-graecum, es una planta originaria de Grecia, otros países mediterráneos, Oriente Próximo y partes del sudeste asiático. Las semillas de esta hierba se han utilizado comúnmente como especia para preparaciones alimenticias específicas, han figurado como ingrediente destacado en diversos suplementos nutricionales, a menudo están contenidas en otros productos como jabones y lociones para la piel y también se utilizan con fines medicinales.
¿Cómo se consume el fenogreco?
El fenogreco suele estar a disposición del público como especia en polvo que puede añadirse a diversos alimentos. Sin embargo, la sustancia también puede consumirse como ingrediente de un suplemento nutricional o ingerirse en forma líquida mezclándola con agua caliente. Algunas personas también se limitan a comer las semillas de fenogreco tal cual.
Cómo beneficia el fenogreco a la salud masculina
Numerosas civilizaciones han utilizado el fenogreco con fines medicinales durante siglos. Se cree que el fenogreco beneficia la salud de los hombres de muchas maneras, incluyendo:
Aumento de los niveles de testosterona
La disminución de la testosterona (andropausia) suele producirse a medida que los hombres envejecen. Si el problema se agrava lo suficiente, pueden producirse una serie de manifestaciones molestas, cuando no perturbadoras de la vida. Aunque las investigaciones sobre el tema siguen en curso y no son del todo concluyentes, en la comunidad científica hay quien cree que el fenogreco podría ayudar a aumentar la producción corporal de testosterona, la principal hormona sexual y reproductora masculina. Los investigadores conjeturan además que esto es así porque el fenogreco está repleto de saponinas furostanólicas, sustancias que se cree que aumentan las concentraciones corporales de diversas hormonas.
Promover niveles saludables de azúcar en sangre
Las semillas de fenogreco contienen compuestos como la fibra, que se sabe que disminuyen la velocidad de digestión del organismo. Esto puede permitir que el tracto digestivo absorba nutrientes como el azúcar y los carbohidratos con mayor eficacia. El resultado final podría ser una reducción de los niveles de azúcar en sangre y una posible protección contra la diabetes o una ayuda para mantener niveles saludables de glucosa en sangre en individuos ya afectados.
Mantenimiento de niveles saludables de colesterol
Las semillas de fenogreco contienen sustancias que se cree que ayudan a mantener unas concentraciones corporales saludables de colesterol. Los extractos de semillas de esta hierba no sólo mejoran la capacidad del tracto digestivo para absorber el colesterol antes de que esta sustancia potencialmente dañina entre en el torrente sanguíneo, sino que también pueden inhibir la capacidad del hígado para producir niveles excesivos de colesterol. Además, algunos estudios científicos han concluido que el fenogreco contribuye a disminuir los recuentos sanguíneos de colesterol “malo”.
Alivio de la acidez estomacal
El fenogreco posee propiedades calmantes que han demostrado su eficacia para ayudar a quienes padecen acidez estomacal a aliviar los síntomas asociados. La acidez estomacal se produce cuando el ácido del estómago regresa al esófago. Las manifestaciones más comunes que experimentan los afectados por esta afección son una sensación de ardor en el pecho o la garganta que suele producirse por la noche, cuando la persona está acostada. Los científicos opinan que el fenogreco puede ayudar a recubrir el esófago. Este revestimiento protege contra el ácido digestivo cáustico.
Mejora de la digestión
Como ya se ha mencionado, el fenogreco contiene altos niveles de fibra. La fibra estimula el proceso digestivo y puede ayudar a aliviar dolencias estomacales comunes como los gases y la hinchazón. Además, la fibra puede desempeñar un papel importante en la eliminación del estreñimiento.
Protección contra la inflamación
Ciertos profesionales de la medicina opinan que el fenogreco puede ayudar a modular la inflamación corporal. La inflamación suele ser la culpable de muchas lesiones físicas. Sin embargo, la inflamación también puede producirse internamente. Si los órganos internos están sometidos a inflamación durante periodos prolongados, las personas afectadas pueden contraer enfermedades graves, como trastornos autoinmunes y diversos tipos de cáncer.
Aumento de la libido
Un efecto secundario positivo de la supuesta capacidad del fenogreco para estimular la testosterona es el aumento de la libido. Esto es especialmente cierto en los hombres que sufren de rendimiento sexual relacionado con la libido o problemas de deseo. En 2011, un estudio publicado en una revista científica describió a unos 60 hombres afectados por algún tipo de problema sexual. A un cierto porcentaje de estos individuos se les administró fenogreco. Poco después del inicio del estudio, muchos de los sujetos de la prueba notaron una mejora significativa en problemas como la disfunción eréctil y la falta de deseo sexual.
Incremento de la fuerza
Los nutricionistas deportivos que han estudiado a atletas han informado de que quienes incluyen fenogreco en su dieta pueden experimentar un aumento de la fuerza y la flexibilidad.
Aunque el fenogreco contiene numerosas sustancias saludables y puede ayudar a mejorar el estilo de vida general del hombre, los médicos recomiendan utilizar el producto de forma segura. La cantidad exacta que debe consumir una persona depende a menudo de varios factores, como la edad, el peso y el estado general de salud. Cuando se utiliza con moderación como animador de los alimentos, lo más probable es que no sea necesario vigilar el consumo de fenogreco. Sin embargo, si la sustancia está indicada para tratar algún mal de salud específico, lo mejor para la persona en cuestión es consultar con su médico la dosis y los métodos de administración.