Que sus niveles de testosterona se consideren “altos” o “bajos” puede ser algo individualizado. Lo que para un hombre son niveles bajos de testosterona, para otro puede estar bien. Una testosterona adecuada mejora su vida sexual, sus relaciones e incluso puede cambiar el aspecto de su cuerpo. Tener suficiente testosterona es importante para su salud mental y física en general. Dado que los niveles de testosterona están relacionados con la libido, la falta de deseo sexual puede ser uno de los primeros síntomas de un nivel bajo de testosterona.
Testosterona baja y sexo
Los investigadores han estado probando diferentes formas de aumentar la libido de un hombre mediante el aumento de sus niveles de testosterona. Aunque los investigadores no están seguros de cuál es exactamente la causa del bajo nivel de testosterona, sí saben que un nivel bajo de testosterona puede afectar a la libido y al deseo sexual y, a la inversa, la pérdida de deseo sexual puede ser uno de los síntomas del bajo nivel de testosterona. Pero tener más sexo en realidad aumenta sus niveles de testosterona. ¿Qué puede hacer para aumentar su libido y sus niveles de testosterona? Aquí tiene algunos consejos.
Causas de la libido baja
La libido, definida simplemente como la excitación, puede verse afectada por muchas cosas en la vida, además de por un nivel bajo de testosterona. Algunas de las principales causas de la falta de deseo sexual incluyen:
• Edad
• Obesidad y síndrome metabólico
• Diabetes
• Falta de actividad sexual
• Dieta
• Depresión, ansiedad y estado de ánimo
• Hipertensión arterial
• Insomnio
• Problemas de próstata y pene
Más sexo equivale a más testosterona
Algunas personas piensan que practicar sexo reduce la testosterona. Por el contrario, los estudios han demostrado que cuanto más sexo tiene una persona, más aumentan sus niveles de testosterona. Muchos hombres tienen la idea de que la masturbación excesiva hace que sus niveles de testosterona sean más bajos. Las investigaciones han demostrado que esto no es cierto. De hecho, además de ser uno de los síntomas de la testosterona baja, la falta de actividad sexual es una de las causas principales de los niveles bajos de testosterona.
Los investigadores estudiaron los niveles de testosterona de los hombres que habían mantenido relaciones sexuales recientemente. Midieron los niveles de testosterona en hombres que habían mantenido relaciones sexuales el día anterior y descubrieron que, en realidad, sus niveles de testosterona aumentaban en lugar de disminuir. Parece ser que cuanto más sexo tiene un hombre, más testosterona tiene y más ganas tiene de sexo.
Mejorar su salud también puede aumentar sus niveles de testosterona. Reducir la tensión arterial, perder algo de peso y hacer algo de ejercicio mejorará su estado de ánimo, sus niveles de energía y su salud, lo que, a su vez, mejorará su libido y es muy probable que también aumente sus niveles de testosterona.
Disfunción Sexual: Uno de los Síntomas de la Testosterona Baja
Muchos hombres que sufren disfunción eréctil pueden creer que tienen el problema porque están agotados sexualmente. Pero la falta de sexo en realidad parece contribuir a la falta de testosterona por razones desconocidas. Tomar un medicamento para la disfunción eréctil aumenta el óxido nítrico en el torrente sanguíneo de un hombre, lo que mejora la cantidad de flujo sanguíneo que llega al pene. Más flujo sanguíneo equivale a una mejor erección y a relaciones sexuales más satisfactorias. Y, como se ha señalado antes, cuanto más sexo se tiene, más aumenta la testosterona.
Cómo aumentar la testosterona
La respuesta sencilla a cómo aumentar la testosterona es practicar más sexo. Eleva sus niveles de testosterona, aumenta la circulación, evita que las arterias se endurezcan, mejora su estado de ánimo y hace que sus relaciones sean mejores. Si realmente no puede tener más relaciones sexuales debido a una disfunción sexual, es posible que deba acudir al médico.
Su médico puede ayudarle a estar más sano para que pueda tener relaciones sexuales mejores y más satisfactorias. Los problemas de salud como la hipertensión, el síndrome metabólico y la diabetes arruinan su salud general y disminuyen su capacidad de tener una vida amorosa segura y sana. Su médico también puede recetarle un inhibidor de la PDE5 que aumentará su nivel de testosterona, permitiéndole tener relaciones sexuales más satisfactorias y aumentar también su nivel de testosterona.