La mayoría de la gente ha oído hablar de la menopausia, el momento al final de la vida reproductiva de la mujer durante el cual los niveles hormonales descienden considerablemente. Sin embargo, muchos no saben que los hombres sufren un proceso similar. A medida que los hombres envejecen, los niveles de andrógenos (hormonas masculinas) disminuyen, lo que a menudo contribuye a una serie de problemas de salud. Este periodo de tiempo se llama andropausia, pero también se conoce como cambio de vida masculino o “manopausia”. Además, durante esta época muchos hombres se enfrentan a cambios físicos como la hiperplasia de próstata y otros nuevos problemas de salud.
Los efectos de la disminución gradual de los niveles de testosterona y otras hormonas masculinas pueden afectar a casi todos los aspectos de la salud y la vida. Los hombres suelen declarar una disminución de la libido, fatiga, depresión y aumento de peso. Además, pueden experimentar efectos más sutiles, como un mayor riesgo de diabetes. A diferencia de la menopausia, la andropausia se produce lenta y sutilmente a lo largo de décadas, lo que significa que muchos hombres nunca se dan cuenta de que están pasando por ella y no buscan el tratamiento que necesitan.
Necesidades cambiantes a lo largo de la vida
Desde el nacimiento hasta la vejez, nuestro cuerpo cambia constantemente y experimenta distintos procesos. Como consecuencia, tenemos necesidades sanitarias únicas en cada etapa de la vida. Por ejemplo, los lactantes necesitan una dieta rica en grasas y colesterol para favorecer el rápido crecimiento de su cerebro. Los niños tienen mayores necesidades de calcio porque sus huesos crecen rápidamente. El sexo también influye; las mujeres en edad fértil necesitan niveles especialmente altos de ácido fólico porque es muy importante para el desarrollo del feto.
Como todas las personas, los hombres en la andropausia y más allá tienen un conjunto especial de necesidades de salud. Necesitan vitaminas del grupo B que les aporten energía, vitaminas E y C que actúen como componentes básicos saludables y otros ingredientes naturales que contribuyan a mantener niveles saludables de andrógenos sin dañar la próstata ni el corazón. Aunque pueda parecer difícil, existe una gran variedad de suplementos naturales para la andropausia que favorecen la salud de los hombres mayores.
Nutrientes para la andropausia
Nuestros cuerpos están diseñados para experimentar un descenso de los niveles de hormonas sexuales a medida que envejecemos y disminuyen nuestros años fértiles. Sin embargo, existen varias sustancias vegetales para la andropausia que pueden ofrecer apoyo durante este ajuste. Entre ellos se incluyen:
L-arginina
La L-arginina es un aminoácido natural que favorece el flujo sanguíneo y la salud cardiovascular. Esto se consigue manteniendo niveles saludables de óxido nítrico, un relajante natural de los vasos sanguíneos y los músculos.
L-taurina
Este aminoácido funciona en el cuerpo humano como “estabilizador de membrana”. Se ha descubierto que la L-taurina ayuda a mantener la fuerza muscular y la correcta transmisión nerviosa.
Sabal
Se ha descubierto que el sabal ayuda a proteger contra los problemas de próstata que suelen aparecer a medida que los hombres envejecen. La hiperplasia prostática benigna (HPB) es uno de los problemas de salud más comunes en los hombres mayores y puede causar diversos síntomas desagradables, como retención urinaria y micción frecuente.
Ginkgo Biloba
El ginkgo favorece la función cognitiva normal, contribuyendo a la salud de la memoria y la capacidad de atención. Ambas son preocupaciones importantes para muchos hombres que envejecen.
Lignanos
Los lignanos son una clase de fenoles vegetales que actúan como potentes antioxidantes en el cuerpo humano. Aportar al organismo niveles suficientes de antioxidantes puede ayudar a protegerlo contra algunos de los efectos nocivos del envejecimiento y, en concreto, favorecer la salud cardiovascular y celular.
Tribulus Terrestris
El tribulus es un derivado de la planta terrestris o punción-vid que trabaja para apoyar naturalmente niveles sanos de la testosterona en hombres.
Piperina
La piperina es un derivado de la pimienta negra que ha demostrado tener una amplia gama de beneficios para la salud, como ayudar a calmar los dolores leves.
Vitaminas del grupo B
Las vitaminas del grupo B actúan como cofactores vitales para aumentar la energía y mantener un metabolismo sano.
Vitamina E
La vitamina E es una potente vitamina antioxidante que ayuda al organismo a resistir los estresores bioquímicos a los que se enfrenta a diario a lo largo de los años.
Vitamina C
La vitamina C es una vitamina esencial para la creación y reparación del tejido conjuntivo. La descomposición del tejido conjuntivo y del colágeno que lo sustenta es la principal responsable de las arrugas y otros signos visibles del envejecimiento.