Se ha descubierto que la terapia con testosterona para hombres tiene beneficios inesperados para la salud. No obstante, sigue habiendo formas más seguras de equilibrar las hormonas.
¿Sufre de testosterona baja?
La testosterona es la principal hormona sexual masculina. Es responsable de la salud del aparato reproductor y de la sexualidad, incluidos aspectos como la fertilidad y el deseo sexual. Sin embargo, también es responsable de mucho más que la salud sexual en los hombres. El equilibrio adecuado de testosterona es necesario para la masa muscular normal, la densidad ósea, el recuento de glóbulos rojos, la salud mental y mucho más.
Hay muchas razones por las que los niveles de testosterona de un hombre pueden bajar demasiado. Por ejemplo, un estilo de vida poco saludable, una lesión en los testículos, la falta de sueño o un problema en el sistema endocrino pueden provocar un nivel bajo de testosterona. Si los niveles de testosterona de un hombre descienden lo suficiente, se le puede diagnosticar hipogonadismo, el término médico para referirse a un nivel perjudicialmente bajo de testosterona. Esta afección tiene una amplia gama de efectos negativos para la salud. Afortunadamente, la testosterona baja se trata fácilmente tomando un medicamento de testosterona con receta. Nuevas investigaciones han descubierto que tomar testosterona tiene otros beneficios además del simple aumento de los niveles de la hormona.
Beneficios recién descubiertos de la terapia de testosterona
Recientemente se ha publicado en la revista Journal of Urology un estudio sobre los beneficios del tratamiento a largo plazo con testosterona. Investigadores de la Facultad de Medicina y la Facultad de Salud Pública de la Universidad de Boston colaboraron con urólogos alemanes para estudiar a más de 650 hombres de entre 50 y 60 años. Todos los participantes padecían deficiencia de testosterona por diversas causas.
Cuando los hombres se sometieron a un tratamiento a largo plazo con testosterona para paliar la deficiencia, experimentaron beneficios que los investigadores no esperaban. Hasta ahora, los profesionales médicos pensaban que un riesgo de la suplementación con testosterona era el aumento del tamaño de la próstata. Una próstata agrandada puede causar síntomas no deseados en el tracto urinario, como dificultad para orinar y una mayor necesidad de orinar. Sin embargo, aunque los hombres del estudio experimentaron de hecho un agrandamiento de la próstata tras el tratamiento con testosterona, en realidad experimentaron menos síntomas del tracto urinario.
Otro beneficio que registró este estudio fue que los hombres con disfunción eréctil mostraron una mejoría en esta afección tras iniciar la terapia con testosterona. Sin embargo, este efecto era de esperar, mientras que los beneficios urinarios fueron una sorpresa. Además, los hombres con déficit de testosterona que recibieron terapia hormonal informaron de un aumento de la calidad de vida, lo que demuestra lo importante que es el equilibrio hormonal para nuestro bienestar general.
¿Son mayores los beneficios que los riesgos?
Sin embargo, sigue siendo objeto de debate si la suplementación con la propia hormona es el mejor tratamiento para los niveles bajos de testosterona. Hay muchas pruebas de que la testosterona con receta, ya sea en forma de geles, inyecciones, pastillas o parches, no es adecuada para todo el mundo. Los mejores candidatos para los suplementos de testosterona son aquellos a los que su médico ha diagnosticado formalmente hipogonadismo. Para los hombres que experimentan una pérdida normal de testosterona relacionada con la edad, y los hombres que tienen niveles de testosterona inferiores a la media que no son lo suficientemente bajos como para calificar como hipogonadismo, los beneficios de una prescripción de testosterona son generalmente superados por los riesgos.
Algunos de los efectos secundarios más comunes de la testosterona de prescripción incluyen:
- acné
- depresión
- mayor riesgo de padecer enfermedades relacionadas con coágulos sanguíneos
- mayor riesgo de infarto de miocardio
- mayor riesgo de insuficiencia cardíaca
- mayor riesgo de ictus
- infertilidad
- toxicidad hepática
- cambios de personalidad, como agresividad u hostilidad
- empeoramiento de la apnea del sueño
- Síntomas de abstinencia tras interrumpir la terapia hormonal.
Aumentar la testosterona de forma natural
Para todos los casos de testosterona baja, excepto los peores, aumentar la testosterona de forma natural es la opción más segura. El primer paso es llevar un estilo de vida saludable, si no lo lleva ya. Duerma al menos de seis a ocho horas cada noche, ya que la privación de sueño es un conocido culpable de la testosterona baja. Mantenga un peso saludable, ya que el sobrepeso o la obesidad casi siempre reducen los niveles de testosterona; el exceso de tejido graso también aumenta la cantidad de estrógeno en el cuerpo. Empezar un buen régimen de ejercicio suele ser suficiente para aumentar la testosterona. Una combinación de ejercicio cardiovascular y levantamiento de pesas es probablemente lo mejor, aunque el levantamiento de pesas puede ser el más importante de los dos, ya que el aumento de la masa muscular aumentará sus niveles de andrógenos.
El segundo paso consiste en incorporar medicamentos naturales. Existen innumerables extractos de plantas, nutrientes, aminoácidos y otros tipos de suplementos que se comercializan como potenciadores de la testosterona. Sin embargo, no todos tienen el mismo respaldo científico; algunos son muy eficaces mientras que otros no hacen absolutamente nada. Ciertos ingredientes y fórmulas naturales pueden incluso ser perjudiciales para la salud, produciendo efectos secundarios no deseados y a veces peligrosos.
Algunos de los mejores suplementos a tomar para mejorar la testosterona incluyen:
- DHEA
- zinc
- ashwagandha
- coleus forskohlii
- mucuna pruriens
- Panax ginseng
- jalea real
- vitamina D
Tomar diariamente una fórmula natural que proporcione una o más de estas hierbas y compuestos puede ayudar a mejorar los niveles de testosterona, así como a aliviar los síntomas externos de la deficiencia de testosterona. Otra gran hierba para tomar junto con las mencionadas anteriormente es la raíz de maca. Aunque esta planta no afecta directamente a los niveles hormonales, es un suplemento complementario perfecto porque es muy eficaz para aliviar los síntomas de la testosterona baja, como la depresión, la libido baja y el deterioro del bienestar general.
Si su objetivo es concebir un hijo, y su baja testosterona está interfiriendo, algunos otros suplementos pueden ayudar a impulsar la fertilidad. Junto con la raíz de maca y algunos de los potenciadores de la testosterona mencionados anteriormente, considere la posibilidad de tomar cromo, cobre, ácido fólico y vitaminas C, E y B12. O haga un esfuerzo por consumir más de estos nutrientes en su dieta.