Con la llegada de la primavera y el verano, muchas personas mostrarán más piel que nunca. Pronto cambiaremos las parkas y los sombreros por los vestidos de verano y los pantalones cortos. El cambio a un clima cálido también significa que nuestra piel estará más expuesta a elementos como el sol y el viento que en los meses fríos. Además, nuestro entorno está repleto de contaminantes tóxicos que pueden dañar nuestra piel y otros tejidos con una exposición repetida. ¿La buena noticia? Existen muchos nutrientes para la salud de la piel que pueden servirnos para lucir y sentirnos lo mejor posible este año. De hecho, la primavera es el momento perfecto para hacer un poco de “limpieza de primavera” interna para mantener la salud interior y la belleza exterior.
¿Listos para el sol?
La exposición al aire libre y a la luz solar puede mejorar nuestro bronceado, pero con el tiempo puede pasar factura a la salud de nuestra piel. Los rayos ultravioleta de la luz solar dañan las fibras de elastina, responsables de mantener la piel firme y tensa y de ayudarla a cicatrizar contusiones y cortes. La exposición al viento y al movimiento del aire también puede dañar las delicadas fibras de la piel. Nuestra piel también está expuesta a elementos y productos químicos que causan oxidación y daños por radicales libres. Estos daños son menores, pero pueden acumularse con el tiempo y provocar un envejecimiento prematuro si no disponemos de los nutrientes necesarios para desintoxicar, reponer y curar los tejidos estresados.
Con el tiempo, este daño menor puede agravarse y tener importantes resultados negativos. Las personas pueden sufrir sequedad cutánea u otras molestias. Una piel que no esté bien nutrida puede envejecer más deprisa o incluso desarrollar enfermedades como el cáncer de piel. La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, por lo que nuestra salud depende de su mantenimiento. Es fundamental ingerir abundantes nutrientes para la salud de la piel a fin de favorecer su curación y funcionamiento óptimo.
Prevenir y curar los daños cutáneos desde el interior
Muchas personas recurren a rellenos, inyecciones y otros procedimientos para mantener el aspecto juvenil de su piel. Sin embargo, estos procedimientos no tratan la raíz del daño cutáneo: La incapacidad de curarse de la exposición al sol y otros elementos dañinos. Se necesita una buena nutrición para curar la piel desde dentro. Además, hay muchas hierbas que se ha demostrado que hacen que nuestra piel sea más fuerte y más saludable.
Nuestra piel tiene la capacidad de curarse a sí misma si se le proporcionan las herramientas adecuadas. Estas herramientas están disponibles en forma de nutrientes de apoyo a la piel, así como hierbas conocidas por promover el rejuvenecimiento de la piel. Estos nutrientes ayudan a la piel a mantenerse sana y joven de diversas formas, desde la eliminación de toxinas hasta la síntesis de proteínas como el colágeno, que constituyen la columna vertebral de una piel sana. Los expertos recomiendan tomar muchos de estos nutrientes para la salud de la piel, así como beber más agua y comer muchas verduras crudas para mantener una piel sana y bonita.
Los mejores nutrientes para la piel
Si se quiere tener la piel a punto para lucirla, hay varios ingredientes naturales que pueden facilitar el camino. Es recomendable tomar un suplemento que contenga algunas de las siguientes vitaminas y hierbas beneficiosas para la piel:
- Las vitaminas C, E y A actúan como antioxidantes y cofactores de la renovación cutánea.
- Tanto la luteína como la zeaxantina ayudan al organismo a reconstruir proteínas como el colágeno para mantener una estructura saludable.
- El selenio ayuda a proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta.
- El ácido alfa lipoico puede ayudar a ralentizar los efectos visibles del envejecimiento.
- La enzima CoQ10 es un potente antioxidante que combate los radicales libres.
- La raíz de bardana actúa como un potente antioxidante y antiinflamatorio en las células de la piel y el hígado.
- El trébol rojo ayuda a preservar la elasticidad de la piel y otros tejidos vitales.
- La raíz de diente de león es una hierba popular para las limpiezas y la purificación.
- El cardo mariano puede ayudar al hígado a eliminar toxinas y productos de desecho del organismo.
- La caléndula puede ayudar a cicatrizar cortes, contusiones y otros daños.
- La cola de caballo posee efectos antiarrugas únicos.
- El ácido hialurónico contribuye a mantener niveles saludables de humedad en los tejidos cutáneos.
Cuando se combinan, estos ingredientes naturales pueden actuar de forma sinérgica para ayudar a que la piel tenga un aspecto joven y saludable incluso con la exposición a elementos dañinos como el sol, el viento y las toxinas ambientales. Si queremos disfrutar del buen tiempo sin dañar la piel de forma permanente, podemos utilizar un suplemento que nos proporcione algunos de estos nutrientes naturales para la salud de la piel.
Aunque hay muchos rellenos y cremas disponibles en el mercado, la mejor estrategia para mantener una piel joven y sana es mantener una buena salud de todo el cuerpo. Existe una gran variedad de nutrientes y hierbas naturales científicamente probados que nos ayudarán a vernos y sentirnos lo mejor posible. Para mantener la piel, el cabello y otros tejidos en plena forma, se recomienda tomar un suplemento con estos nutrientes para la salud de la piel.