Dans ce bref article, nous aborderons l’andropause en détail, y compris le lien entre la libido et l’andropause. En outre, nous examinerons les différents remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour réduire ou éliminer certains des symptômes gênants de l’andropause.
Qu’est-ce que l’andropause ?
L’andropause, parfois appelée “ménopause masculine”, survient typiquement chez les hommes âgés et est généralement déclenchée par une chute rapide du taux de testostérone systémique. La testostérone est la principale hormone sexuelle et reproductive produite par le corps masculin. La concentration sanguine de cette substance, indispensable pour stimuler des fonctions internes essentielles telles que la croissance des os, des cheveux et des muscles, la formation de globules rouges, le développement et l’augmentation des organes et des fonctions sexuelles, ainsi que la stimulation de la libido (désir sexuel), commence à baisser après l’âge de 30 ans. Toutefois, l’andropause ou “low-T”, comme cet état est parfois appelé, ne provoque pas toujours de symptômes. Lorsque des symptômes d’andropause apparaissent, cela se produit généralement après la quarantaine ou la cinquantaine.
Il est important de savoir que l’andropause peut être simplement causée par la diminution naturelle de la production d’hormones ou par un certain nombre de problèmes médicaux qui influencent négativement les niveaux d’hormones. Il s’agit notamment de diverses maladies des glandes et des organes qui produisent les hormones, de certaines erreurs alimentaires, de l’alcoolisme, de l’obésité, du manque d’exercice, de certains médicaments prescrits, de certaines maladies systémiques et du tabagisme.
Quels sont les symptômes de l’andropause ?
Les manifestations de l’andropause varient souvent d’un cas à l’autre et dépendent de plusieurs facteurs, tels que l’âge de l’homme, les facteurs déclenchants précis, son état de santé général, ses habitudes de vie et la gravité des causes sous-jacentes. Néanmoins, certains symptômes généraux de l’hypofonction T peuvent apparaître chez les hommes concernés. Il s’agit notamment d’une prise de poids, d’une augmentation de la graisse corporelle, d’une perte de masse musculaire, d’un affaiblissement des os, de la fatigue, de symptômes mentaux et émotionnels tels que l’anxiété et les sautes d’humeur.
Le lien entre baisse de la libido et andropause
Bien que ces symptômes puissent être très gênants et entraîner de graves problèmes de santé tels que l’ostéoporose et la dépression, de nombreux hommes trouvent que le plus difficile est de gérer les problèmes sexuels associés à la baisse de production de testostérone, y compris les problèmes de performance sexuelle tels que la dysfonction érectile (DE) et la baisse toujours gênante ou l’absence totale de libido.
Comment l’andropause est-elle traitée ?
Des protocoles de traitement spécifiques visent souvent à éliminer la cause sous-jacente. Toutefois, lorsque l’andropause n’est pas liée à un trouble médical, mais qu’elle est due à l’âge et à la baisse naturelle des hormones, une thérapie de remplacement de la testostérone est souvent mise en place. Le traitement hormonal substitutif peut être administré sous forme de gels, de crèmes topiques, de préparations orales et d’injections.
Bien que certains hommes aient obtenu un certain succès dans la compensation de leur déficit hormonal avec cette forme de traitement, certains professionnels de la santé estiment que les hommes ayant un faible taux de T peuvent obtenir de meilleurs résultats avec une méthode naturelle ou une combinaison de méthodes naturelles.
En outre, le traitement de substitution de la testostérone peut comporter certains risques pour la santé, tels qu’une augmentation de la miction, une rétention d’eau, des maladies de peau telles que l’acné, une augmentation du taux de cholestérol dans le sang, une hypertension, une apnée du sommeil et la formation de caillots sanguins.
Des méthodes naturelles pour augmenter le taux de testostérone
Il existe de nombreuses méthodes efficaces et naturelles pour soutenir un taux de testostérone sain. Nous présentons ci-dessous quelques-unes des solutions les plus courantes.
Réduire le stress
Le stress permanent fait que le corps produit des “hormones de stress” comme l’adrénaline et le cortisol. Les hormones de stress entraînent une baisse d’autres substances chimiques comme la testostérone. Il est donc conseillé aux hommes très stressés de trouver un passe-temps relaxant et de s’adonner à cette activité lorsque la tension est excessive.
Repos suffisant
Un sommeil suffisant permet au corps de réguler quotidiennement son équilibre hormonal. Un sommeil perturbé ou un manque de sommeil peut entraîner une production accrue d’hormones de stress dans l’organisme, ce qui interrompt la tentative du corps de rétablir son équilibre.
Surveillance des médicaments
De nombreuses personnes ne savent pas que différents médicaments peuvent faire baisser le taux de testostérone dans le corps d’un homme. Toute personne qui prend des médicaments sur ordonnance et qui est confrontée à l’andropause devrait révéler tous ses médicaments à son médecin afin de déterminer si les médicaments qu’elle prend peuvent être un facteur déclenchant.
Éviter les mauvaises habitudes
Comme nous l’avons déjà mentionné, des vices tels que boire, fumer et consommer des drogues sont connus pour faire baisser le taux de testostérone. Il est vivement conseillé aux hommes concernés par l’andropause et qui s’adonnent à l’une de ces habitudes d’y mettre fin.
Faire du sport
Plusieurs études scientifiques ont montré que les hommes physiquement actifs sont plus susceptibles d’augmenter leur taux de testostérone que ceux qui mènent un mode de vie sédentaire.
Une alimentation plus saine
Des études scientifiques ont montré qu’une alimentation riche en nutriments peut entraîner une augmentation de la production de testostérone. Les médecins et les nutritionnistes recommandent surtout les aliments qui contiennent plus de graisses saines, de glucides et de protéines.
Utiliser des compléments alimentaires
Les experts de la santé conseillent aux hommes en andropause de soutenir leur alimentation avec des compléments alimentaires, en particulier ceux qui contiennent de la vitamine D, du magnésium, du zinc et de la créatine.
Intégrer des plantes et des herbes naturelles
Les plantes et les herbes qui poussent dans la nature et que l’on trouve partout dans le monde ont souvent des propriétés qui augmentent la testostérone et la libido. Parmi ces herbes, on trouve la maca, le palmier-scie, le muira puama, le ginseng et le ginkgo biloba.