En este breve artículo, analizaremos la andropausia en detalle, incluida la relación entre la libido y la andropausia. Además, veremos los diversos remedios naturales que pueden utilizarse para reducir o eliminar algunos de los molestos síntomas de la andropausia.
¿Qué es la andropausia?
La andropausia, a veces llamada “menopausia masculina”, suele aparecer en los hombres mayores y generalmente se desencadena por un rápido descenso de los niveles sistémicos de testosterona. La testosterona es la principal hormona sexual y reproductiva producida por el organismo masculino. Los niveles sanguíneos de esta sustancia, esencial para estimular funciones internas esenciales como el crecimiento de huesos, pelo y músculos, la formación de glóbulos rojos, el desarrollo y aumento de los órganos y funciones sexuales, y la estimulación de la libido (deseo sexual), empiezan a descender a partir de los 30 años. Sin embargo, la andropausia o “baja T”, como a veces se denomina esta afección, no siempre provoca síntomas. Cuando los síntomas de la andropausia aparecen, suele ser a partir de los cuarenta o cincuenta años.
Es importante saber que la andropausia puede estar causada simplemente por la disminución natural de la producción hormonal o por una serie de problemas médicos que influyen negativamente en los niveles hormonales. Entre ellos se incluyen diversas enfermedades de las glándulas y órganos que producen hormonas, ciertos errores dietéticos, el alcoholismo, la obesidad, la falta de ejercicio, ciertos medicamentos recetados, determinadas enfermedades sistémicas y el tabaquismo.
¿Cuáles son los síntomas de la andropausia?
Las manifestaciones de la andropausia suelen variar de un caso a otro y dependen de diversos factores, como la edad del hombre, los factores desencadenantes específicos, el estado general de salud, los hábitos de vida y la gravedad de las causas subyacentes. No obstante, pueden aparecer ciertos síntomas generales de hipofunción de células T en los hombres afectados. Entre ellos se incluyen el aumento de peso, el incremento de la grasa corporal, la pérdida de masa muscular, el debilitamiento de los huesos, la fatiga y síntomas mentales y emocionales como la ansiedad y los cambios de humor.
La relación entre la disminución de la libido y la andropausia
Aunque estos síntomas pueden ser muy angustiosos y provocar graves problemas de salud como osteoporosis y depresión, muchos hombres consideran que lo más difícil es controlar los problemas sexuales asociados a la reducción de la producción de testosterona, incluidos los problemas de rendimiento sexual como la disfunción eréctil (DE) y la siempre embarazosa disminución o ausencia total de libido.
¿Cómo se trata la andropausia?
Los protocolos de tratamiento específicos suelen ir dirigidos a eliminar la causa subyacente. Sin embargo, cuando la andropausia no está vinculada a una afección médica, sino que se debe a la edad y al descenso natural de las hormonas, suele instaurarse una terapia de sustitución de testosterona. La terapia hormonal sustitutiva puede administrarse en forma de geles, cremas tópicas, preparados orales e inyecciones.
Aunque algunos hombres han conseguido compensar su déficit hormonal con esta forma de tratamiento, algunos profesionales sanitarios creen que los hombres con niveles bajos de T pueden conseguir mejores resultados con un método natural o una combinación de métodos naturales.
Además, la terapia de sustitución de testosterona puede conllevar ciertos riesgos para la salud, como aumento de la micción, retención de líquidos, afecciones cutáneas como el acné, aumento de los niveles de colesterol en sangre, hipertensión, apnea del sueño y formación de coágulos sanguíneos.
Métodos naturales para aumentar los niveles de testosterona
Existen muchas formas eficaces y naturales de mantener unos niveles saludables de testosterona. He aquí algunas de las soluciones más comunes.
Reducir el estrés
El estrés constante hace que el organismo produzca “hormonas del estrés”, como la adrenalina y el cortisol. Las hormonas del estrés provocan un descenso de otras sustancias químicas como la testosterona. Por eso es aconsejable que los hombres muy estresados encuentren un pasatiempo relajante y se entreguen a esta actividad cuando la tensión sea excesiva.
Descanso suficiente
Dormir lo suficiente permite al cuerpo regular su equilibrio hormonal a diario. El sueño interrumpido o la falta de sueño pueden provocar un aumento de la producción de hormonas del estrés en el organismo, interrumpiendo el intento del cuerpo de restablecer su equilibrio.
Control de medicamentos
Muchas personas desconocen que diversos medicamentos pueden reducir los niveles de testosterona en el organismo de un hombre. Cualquier persona que tome medicamentos recetados y que esté experimentando andropausia debe revelar todos sus medicamentos a su médico para determinar si los fármacos que está tomando pueden ser un factor desencadenante.
Evitar los malos hábitos
Como ya se ha mencionado, se sabe que vicios como beber, fumar y tomar drogas reducen los niveles de testosterona. Se recomienda encarecidamente a los hombres afectados por la andropausia que se entreguen a cualquiera de estos hábitos que pongan fin a los mismos.
Hacer deporte
Varios estudios científicos han demostrado que los hombres físicamente activos tienen más probabilidades de aumentar sus niveles de testosterona que los que llevan un estilo de vida sedentario.
Una dieta más sana
Estudios científicos han demostrado que una dieta rica en nutrientes puede aumentar la producción de testosterona. Los médicos y nutricionistas recomiendan especialmente alimentos que contengan más grasas saludables, hidratos de carbono y proteínas.
Uso de complementos alimenticios
Los expertos en salud aconsejan a los hombres en andropausia que apoyen su dieta con complementos alimenticios, en particular los que contienen vitamina D, magnesio, zinc y creatina.
Utilización de plantas y hierbas naturales
Las plantas y hierbas que crecen en la naturaleza y se encuentran en todo el mundo suelen tener propiedades que aumentan la testosterona y la libido. Entre estas hierbas se encuentran la maca, la palma enana americana, la muira puama, el ginseng y el ginkgo biloba.