Die Wissenschaft ist klar. Chronische Entzündungen und Krankheiten sind eng miteinander verbunden. Tatsächlich besteht kein Zweifel daran, dass chronische Entzündungen einer der Hauptfaktoren für einige der tödlichsten Gesundheitsprobleme sind. Chronische Entzündungen können sich nachteilig auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken, weshalb es wichtig ist, dass Sie sich der Maßnahmen bewusst sind, die Sie ergreifen können, um sich zu schützen.
Unterscheidung zwischen chronischer und akuter Entzündung
Haben Sie jemals bemerkt, wie Ihre Haut nach einer Verletzung rot werden, anschwellen und brennen kann? Diese Reaktion wird als Entzündung bezeichnet. Eine Entzündung an sich ist nicht immer schlecht. Mit dieser natürlichen Reaktion reagiert der Körper auf eine Vielzahl von Krankheiten oder Zellverletzungen. Eine Entzündung kann unter anderem durch Rötung, Hitze, Schmerz oder Schwellung unterschieden werden. Einige Entzündungen treten intern auf, was es schwierig macht, sie zu diagnostizieren oder zu bemerken.
Um Entzündungen vollständig zu verstehen, müssen Sie den Unterschied zwischen chronischen und akuten Entzündungen kennen. Akute Entzündungen treten auf, wenn der Körper sein Abwehrsystem gegen eine unmittelbare Bedrohung für das Wohlbefinden des Körpers, wie Viren, Verletzungen oder Bakterien, aktiviert. Diese Art von Entzündung ist eigentlich positiv, da sie die schädlichen Auswirkungen fremder Eindringlinge abschwächt, sodass der Körper sich selbst heilen kann. Ohne diese Art der körperlichen Reaktion könnten Verletzungen und Infektionen schnell tödlich enden.
Umgekehrt ist eine chronische Entzündung das Ergebnis von Schadstoffen, die sich im Körper ansammeln. Dazu gehören verschiedene Toxine, Umweltschadstoffe, überschüssige Fettzellen, schädliche freie Radikale und mehr. Wenn sich diese Schadstoffe ansammeln, kann eine Entzündung zur Bildung von Fettablagerungen in den Arterien führen. Chronische Entzündungen tragen zu einer Vielzahl von unerwünschten Gesundheitsproblemen bei. Zu viele Entzündungen sind ein Warnzeichen dafür, dass es tiefere Gesundheitsprobleme gibt, die in Angriff genommen werden müssen.
Chronische Entzündung und Krankheit
Die Beziehung zwischen chronischer Entzündung und Krankheit steht außer Frage. Tatsächlich wird angenommen, dass chronische Entzündungen jedes Jahr die Hauptursache für die Hälfte aller Todesfälle auf der ganzen Welt sind. Es gibt keinen Mangel an Krankheiten, die mit chronischen Entzündungen einhergehen. Zu den häufigsten Krankheiten, die durch chronische Entzündungen ausgelöst werden, gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck, Lungenprobleme wie Asthma, psychische Erkrankungen, Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis, einige Krebsarten, Stoffwechselerkrankungen wie Typ 2 Diabetes und verschiedene neurodegenerative Erkrankungen wie Parkinson. Abgesehen davon, dass sie zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen beitragen, glauben einige Experten sogar, dass chronische Entzündungen der wichtigste Faktor für den Alterungsprozess sind.
Anzeichen einer chronischen Entzündung
Während es im Allgemeinen leicht ist, die Anzeichen einer akuten Entzündung zu erkennen, kann eine chronische Entzündung schwieriger zu lokalisieren sein. Je nachdem, wo die Entzündung aufflammt, variieren die Symptome in Intensität und Deutlichkeit. Einige der häufigsten Anzeichen einer chronischen Entzündung sind allgemeine Müdigkeit, Brust- oder Bauchschmerzen, Fieber, Hautausschlag, wunde Stellen im Mund und Schmerzen in den Gelenken.
Ihr Arzt kann einen Bluttest anordnen, wenn er vermutet, dass eine chronische Entzündung die Ursache Ihrer Gesundheitsprobleme sein könnte. Dieser Bluttest, hsCRP genannt, misst das C-reaktive Protein (CRP). Dieses Protein ist ein Marker für Entzündungen und hilft Medizinern estzustellen, ob eines der Organe in Ihrem Körper an einer Entzündung leidet.
Wie man sich vor chronischen Entzündungen schützt
Sie sind nicht machtlos, wenn es darum geht, chronische Entzündungen zu kontrollieren. Es gibt viele Maßnahmen, die Sie jetzt ergreifen können, um sich gegen die Entwicklung dieser Erkrankung zu schützen. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, wie Sie Entzündungen in Schach halten können.
Richtig essen
Ihre Ernährungsgewohnheiten tragen wesentlich dazu bei, Entzündungen abzuwehren. Ärzte empfehlen, den Großteil Ihrer Ernährung auf entzündungshemmende Lebensmittel zu konzentrieren. Eine gute Wahl sind Gemüse, Obst, Bohnen, gesunde Fette und magere Proteinquellen. Sie müssen auch darauf achten, viel Wasser zu trinken. Tee ist ein weiteres großartiges, natürliches Getränk mit entzündungshemmenden Eigenschaften.
Sport
Wie bei den meisten Gesundheitsproblemen kann regelmäßiger Bewegung tiefgreifenden Einfluss darauf haben, wie Ihr Körper auf Entzündungsauslöser reagiert. Regelmäßiger Sport wirkt entzündlichen Reaktionen entgegen und hilft, sich vor einer Vielzahl chronischer Gesundheitsprobleme zu schützen.
Meditation
In der Meditation liegt die Kraft, wenn es darum geht, das Entzündungsniveau im Körper zu reduzieren. Geist-Körper-Praktiken wie Meditation tragen dazu bei, die Aktivität der Gene zu unterdrücken, die mit Entzündungen in Verbindung stehen. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Körper und Geist durch Meditation oder Gebet entspannen, diese Praktiken deaktivieren nachweislich die Auslöser von Entzündungen.
Es steht außer Frage, dass chronische Entzündungen die Hauptursache für eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen sind. Zu verstehen, wie Sie diese Entzündungen kontrollieren können, trägt dazu bei, Ihre Gesundheit zu verbessern, und die Langlebigkeit und Vitalität Ihres Lebens fördern.