Dank ihrer Fähigkeit, eine Reihe von Vorteilen für die körperliche und geistige Gesundheit zu bieten, sind Probiotika heute eine der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Diese lebenden Bakterien bieten Vorteile, die weit über die allgemein anerkannten gesundheitlichen Vorteile von Probiotika für die Verdauungsfunktion und das Darmmikrobiom des Körpers hinausgehen. Eine wachsende Zahl von Beweisen deutet darauf hin, dass die regelmäßige Einnahme von Probiotika die kognitive Funktion verbessern kann.
Definition des menschlichen Mikrobioms
Bevor Sie untersuchen, wie Probiotika die kognitive Funktion verbessern können, müssen Sie die Funktion des menschlichen Mikrobioms verstehen. Diese Ansammlung von Mikroben besiedelt den menschlichen Körper. Mikroben kommen in Form von Pilzen, Viren oder Bakterien vor.
Die gesundheitsfördernden Bakterienarten spielen eine entscheidende Rolle beim Schutz vor schädlichen Krankheitserregern, stärken die Immunfunktion und unterstützen den Verdauungsprozess. Während einige Arten von Mikroben gefährlich sind, spielen andere Arten eine hilfreiche Rolle bei einer Vielzahl von Gesundheitsfunktionen. Daher ist es wichtig, die richtige Menge an gesunden Mikroben zu fördern.
Es gibt auch eine Vielzahl von Umweltbedingungen, die ein gesund funktionierendes Mikrobiom stören können, was zu einer höheren Wahrscheinlichkeit führt, dass sich Krankheiten wie Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Allergien, Diabetes und mehr entwickeln.
Wie Probiotika die kognitive Funktion verbessern können
Als Wissenschaftler mehr über das Darmmikrobiom erfuhren, haben sie die sogenannte Darm-Hirn-Achse entdeckt. Diese Verbindung ist eine Einbahnstraße, die sich auf die Zusammenarbeit von Darm und Gehirn stützt, um eine Reihe gesunder Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Die bidirektionale Beziehung wirkt sich neben der psychischen Gesundheit auf eine Vielzahl von Verdauungsproblemen aus. Wenn ein Teil der Achse nicht auf allen Zylindern zündet, kann auch die andere Seite der Verbindung ausfallen.
Eine neue Studie der University of Reading im Vereinigten Königreich wollte feststellen, ob probiotische Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Mikroben enthalten, die Funktion des Gehirns verbessern können. Die Forscher untersuchten die Auswirkungen von lebenden Probiotika auf Aufmerksamkeit, Gedächtnis und exekutive Funktionen.
Die Studie untersuchte die Verwendung von Probiotika bei Säuglingen, Kindern, Erwachsenen mittleren Alters und älteren Erwachsenen und lieferte einen umfassenden Überblick über eine Vielzahl von Bevölkerungsgruppen. Die Daten zeigten unterschiedliche Ergebnisse, wobei ältere Personen die signifikanteste Verbesserung der kognitiven Funktion nach Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zeigten. Die Teilnehmer der Studie zeigten Verbesserungen in Bereichen wie Gedächtnisleistung, kognitive Flexibilität, Aufmerksamkeitsspanne, Verarbeitungsgeschwindigkeit und Sprachfluss.
Zusätzliche Vorteile von Probiotika
Zusätzlich zu den kürzlich aufkommenden Vorteilen von Probiotika für die kognitive Funktion hat sich bereits gezeigt, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel eine Vielzahl anderer gesundheitlicher Vorteile bietet. Hier sind einige der am häufigsten untersuchten Vorteile einer probiotischen Kur.
Fördern Sie eine optimale Verdauungsgesundheit
Die regelmäßige Anwendung von Probiotika kann dazu beitragen, die Vermehrung guter Bakterien im Darm zu fördern und eine optimale Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Das richtige Bakteriengleichgewicht kann auch Durchfall reduzieren und die negativen Auswirkungen von Antibiotika abschwächen. Darüber hinaus werden Probiotika häufig zur Behandlung der Symptome einer Vielzahl von entzündlichen Darmerkrankungen eingesetzt, darunter Colitis ulcerosa und Morbus Crohn.
Verbessern Sie die psychische Gesundheit
Je mehr über die Darm-Hirn-Achse aufgedeckt wird, desto klarer wird, dass Probiotika auch die psychische Gesundheit verbessern können. Die Verwendung dieses Nahrungsergänzungsmittels kann die Symptome von Depressionen, Angstzuständen, Zwangsstörungen und Autismus verbessern.
Stärkung des Immunsystems
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, suchen Sie immer nach Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken. Die Aufnahme eines täglichen Probiotikums kann in dieser Notlage einen großen Beitrag leisten. Es hat sich gezeigt, dass einige Arten von Probiotika eine größere Produktion natürlicher Antikörper fördern und dabei helfen, wichtige Immunzellen und natürliche Killerzellen zu stärken. Diese Produktion kann den Körper schützen, indem sie die Häufigkeit und Schwere vieler Arten von Krankheiten und Infektionen reduziert.
Gewichtsverlust fördern
Wenn Sie ein paar Pfunde verlieren möchten, sollten Sie die Verwendung von Probiotika als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen. Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Absorption und das Vorhandensein von Nahrungsfett im Darm verhindern. Anstatt im Körper gespeichert zu werden, wird das Fett über den Kot aus dem Körper ausgeschieden. Probiotika können Ihnen auch helfen, sich länger satt zu fühlen, während Sie daran arbeiten, die Kalorienverbrennung zu beschleunigen.
Verringern Sie die Schwere von Allergien und Ekzemen
Einige spezifische probiotische Stämme können im Kampf gegen Allergien und Ekzeme eingesetzt werden. Die Linderung ist besonders häufig bei Säuglingen und Kindern.