Kann Ihre Ernährung Ihr Sexualleben beeinflussen? Tatsächlich gibt es zahlreiche Nährstoffe und Lebensmittel, die Ihr Sexualleben verbessern, und es ist interessant zu erfahren, wie diese wirken.
Top Lebensmittel für das Sexualleben
Sexuelle Verbesserung kann in drei Kategorien eingeteilt werden: Libido, die Stimulierung der Durchblutung der Geschlechts- und Fortpflanzungsorgane und die Fähigkeit, die Ausdauer aufrechtzuerhalten, die für regelmäßige lustvolle sexuelle Begegnungen erforderlich ist.
Libido-Verstärker
Ein verminderter Sexualtrieb kann durch eine Vielzahl von emotionalen und biologischen Faktoren ausgelöst werden, wie z. B. erhöhte Belastung durch Stress, psychische Probleme wie Angst und Depression, ein Rückgang der Hormonproduktion (bei Frauen wird der Hormonspiegel oft durch eine natürlich vorkommende Lebensphase beeinflusst, die als Menopause bekannt ist), Krankheiten, die ein hormonelles Ungleichgewicht hervorrufen, die Einnahme bestimmter Medikamente, unzureichende Erholung und eine schlechte Ernährung.
In bestimmten Fällen können diejenigen, die unter einer schwachen Libido leiden, Erleichterung finden, indem sie bestimmte Lebensmittel konsumieren, darunter:
Nüsse
Nüsse, insbesondere Walnüsse und Pinienkerne, enthalten den als Zink bekannten Nährstoff, von dem angenommen wird, dass er den Sexualtrieb steigert.
Dunkle Schokolade
Dunkle Schokolade ist voll von Chemikalien namens Phenylethylamine, die die Freisetzung von Substanzen wie Endorphine im Gehirn fördern. Diese Substanzen verbessern die Stimmung und regen oft die Lust auf Sex an.
Austern
Mediziner und Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass diese Art von Schalentieren die körperliche Produktion lebenswichtiger Sexual- und Fortpflanzungshormone wie Testosteron und Östrogen verbessert. Es wurde klinisch nachgewiesen, dass die Verringerung der systemischen Konzentrationen einer dieser Substanzen einen Rückgang der Libido herbeiführt.
Vanilleeis
Ob Sie es glauben oder nicht, es ist wahr! Laut einer Studie, die von der Smell and Taste Treatment and Research Foundation in Chicago durchgeführt wurde, half der Duft von Vanille Männern, sich zu entspannen und ihre Hemmungen abzubauen.
Zwei in Eisc enthaltene Substanzen, Kalzium und Phosphor, können Ihre Libido steigern und Ihnen helfen, eine längere Ausdauer zu haben. Außerdem hilft Ihnen Kalzium dabei, starke Orgasmen zu erreichen, da es jene Muskeln stärkt, die die Ejakulation kontrollieren.
Durchblutungsförderer
Fleisch
Rind-, Hühner- und Schweinefleisch enthalten verschiedene Nährstoffe, von denen bekannt ist, dass sie die Durchblutung der Geschlechtsorgane anregen.
Lachs
Dieser Fisch enthält hohe Mengen an Omega-3-Fettsäuren. Viele Mediziner und Ernährungswissenschaftler glauben, dass diese Quelle gesunder Fettsäuren die allgemeine Durchblutung des Körpers verbessert, indem sie einen gesunden Cholesterinspiegel fördert. Ein ununterbrochener Blutfluss kann zum Schutz vor erektiler Dysfunktion beitragen, und gleichzeitig den Blutfluss zu den erogenen Zonen einer Frau wie den Brustwarzen und der Klitoris erhöhen.
Äpfel
Diese gesunden Früchte stecken voller Substanzen wie Quercetin, von dem bekannt ist, dass es Männern vor einer entzündeten Prostata schützt. Die Prostata ist relevant für die Fähigkeit eines Mannes, eine Erektion zu haben und Spermien zu ejakulieren. Eine Entzündung in diesem Organ kann Schmerzen im gesamten Fortpflanzungstrakt auslösen und zu schmerzhaftem Geschlechtsverkehr führen.
Knoblauch
Dieses häufig verwendete Gewürz besitzt natürliche blutverdünnende Eigenschaften, die den Blutfluss erleichtern und die Fähigkeit dieser Lebensflüssigkeit erhöhen, die Geschlechtsorgane schneller und effizienter zu erreichen.
Früchte
Verschiedene Früchte, insbesondere Orangen und Blaubeeren, enthalten erhebliche Mengen systemisch nützlicher Chemikalien, die als Flavonoide bezeichnet werden. Durchgeführte Untersuchungen haben gezeigt, dass Männer, die größere Mengen dieser Substanzen konsumieren, weniger Probleme hatten, Erektionen zu bekommen, und weniger Vorfälle von erektiler Dysfunktion erlebten als jene, deren Ernährung frei davon war.
Getreide und Hülsenfrüchte
Es ist bekannt, dass diese Lebensmittel Verbindungen enthalten, die helfen können, schädliches Cholesterin zu zerstören, das sich als Plaque manifestiert, die sich in Arterien ansammeln und den Blutfluss in betroffenen Blutgefäßen hemmen.
Für die sexuelle Ausdauer:
Früchte
Der Verzehr vieler verschiedener Obstsorten (Bananen, Zitrusfrüchte, Weintrauben) ist ein wesentlicher Bestandteil der Aufrechterhaltung der sexuellen Ausdauer. Der Grund dafür ist, dass sie Nährstoffe enthalten, die nicht nur das Energieniveau erhöhen, sondern auch helfen, Krankheiten zu bekämpfen, die Stimmung zu verbessern und die geistige Klarheit zu verbessern.
Erdnussbutter
Dieses Produkt enthält erhöhte Mengen an einfach ungesättigten Fetten. Diese Substanzen sind entscheidend für die Freisetzung von Dopamin im Gehirn. Dopamin hebt die Stimmung, verbessert den emotionalen Zustand und steigert die Sehnsucht nach häufigerem und längerem Geschlechtsverkehr.
Kaffee
Dieses häufig konsumierte Getränk besitzt stimulierende Eigenschaften, die die Fähigkeit des Körpers verbessern, Kalorien schneller zu verbrennen. Dies könnte für Menschen, die einen längeren und angenehmeren Geschlechtsverkehr wünschen, von besonderer Bedeutung sein.
Bohnen
Hülsenfrüchte wie Kichererbsen, Kidneybohnen und schwarze Bohnen sind reich an energiesteigernden Chemikalien wie Kalium und Ballaststoffen, die für ihre Fähigkeit bekannt sind, das allgemeine systemische Energieniveau und die sexuelle Ausdauer zu erhöhen.
Nahrungsergänzungen für das Sexualleben
Zusätzlich zu den zuvor erwähnten Nahrungsmitteln gibt es viele Nährstoffe, die dazu beitragen können, das sexuelle Erlebnis einer Person zu verbessern. Allerdings ist die Ernährung jedes Menschen anders und einige müssen möglicherweise ihre Ernährung und den Konsum dieser wichtigen Substanzen durch die Verwendung natürlicher Nahrungsergänzungsmittel erweitern. Zu jenen Substanzen, die sich positiv auf die Libido, Energie und Durchblutung auswirken, zählen Ginkgo Biloba, Bockshornklee, Maca, Muira Puama, Sägepalme, Passionsblume, Avena Sativa, Zink, L-Tyrosin, Damiana, Ingwer, Tribulus und Niacin.