Frauen in den Wechseljahren wissen, dass die Umstellung unangenehme Symptome mit sich bringen kann, von denen die meisten auf hormonelle Ungleichgewichte zurückzuführen sind. Es gibt auch eine starke Verbindung zwischen Libido und Menopause, wobei eine geringe Libido eine häufige Folge der „Veränderung des Lebens“ ist. Glücklicherweise gibt es natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die dieses Ungleichgewicht korrigieren und die Symptome der Menopause lindern können, und sie sind besser für Ihren Körper als die herkömmliche Hormonersatztherapie.
Maca für eine schwache Libido und die Wechseljahre
Maca, auch bekannt als peruanischer Ginseng, ist eine Pflanze, die hoch in den Anden wächst. Die Peruaner verwenden den Großteil der Pflanze seit mehr als 3.000 Jahren als Gemüse und ihre Wurzel als Medizin. Die Pflanze war Gegenstand mehrerer klinischer Studien, und es gibt einige Hinweise darauf, dass sie als Phytoöstrogen wirken kann, das dazu beitragen kann, viele der Anzeichen und Symptome einer geringen Libido und der Menopause umzukehren, einschließlich Hitzewallungen, Nachtschweiß, vaginale Trockenheit, verminderte Libido und Müdigkeit.
Gelée Royale
Gelée Royale ist ein Produkt, das Arbeiterbienen in einem Bienenstock produzieren, um es an Larven zu verfüttern. Es ist unglaublich nahrhaft. Während die meisten Bienen Gelée Royale nur in den ersten drei Tagen ihres Lebens erhalten, wächst eine Biene, die das Glück hat, die Substanz für einen längeren Zeitraum zu erhalten, zur Königin heran. Laut einer in Food Chemistry and Toxicology von A. Yang veröffentlichten Studie kann die richtige Dosierung von Gelée Royale den Östrogenspiegel im Blut von Laborratten signifikant erhöhen. Dies sind großartige Neuigkeiten für Frauen in den Wechseljahren, insbesondere in Bezug auf die Verbindung zwischen Libido und Wechseljahren, da es wirksam ist, um die hormonellen Ungleichgewichte auszugleichen, die Launenhaftigkeit, Hitzewallungen, Nachtschweiß und geringe Libido verursachen können.
Avena sativa (Wilder Hafer)
Avena sativa ist der wissenschaftliche Name für Wildhafer und kann auf vielerlei Weise helfen, die Symptome einer schwachen Libido und Symptome der Menopause zu lindern. Laut Forschungen von Dan Kenner, einem hoch angesehenen Arzt mit 30 Jahren Erfahrung in der Naturheilkunde, stimuliert die Pflanze die Schilddrüsenfunktion, die wiederum die Produktion von Progesteron stimuliert. Progesteron ist das primäre Hormon, das vom weiblichen Fortpflanzungssystem ausgeschüttet wird, und es ist das Fehlen dieses Hormons, das zu vielen der unangenehmen Symptome der Menopause führt, darunter eine abnehmende Libido und vaginale Trockenheit.
Ingwer
Viele Kulturen verwenden Ingwer seit Jahrhunderten als Aphrodisiakum, und die Chinesen waren die ersten, die seine medizinischen Eigenschaften vor Tausenden von Jahren entdeckten. Während einige an Männern durchgeführte Studien ergaben, dass ihr Testosteronspiegel bei regelmäßiger Einnahme von Ingwerpräparaten um bis zu 17,7 Prozent anstieg, gibt es noch keine wissenschaftlichen Daten, die seine Wirksamkeit bei Frauen belegen. Die Wissenschaft zeigt jedoch, dass Testosteron eine wichtige Rolle bei der weiblichen Libido spielt, daher ist eine Ingwerergänzung empfehlenwert für Frauen, die Probleme mit der Libido und den Wechseljahren haben.
Lavendel
Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die belegen, dass Lavendel eine Rolle beim Hormonausgleich spielt, verwenden viele Menschen ihn häufig, um Unruhe und Einschlaf- und/oder Durchschlafstörungen zu lindern, die bei Frauen in den Wechseljahren üblich sind. Darüber hinaus hat eine Studie in Japan gezeigt, dass Lavendel eine beruhigende Wirkung hat, und einige der emotionalen Symptome lindert, denen Frauen während und nach der Menopause oft begegnen.
Traubensilberkerze
Von allen Nahrungsergänzungsmitteln, von denen angenommen wird, dass sie die Symptome der Menopause lindern, ist die Traubensilberkerze am besten untersucht. Laut dem University of Maryland Medical Center zeigte eine Überprüfung der Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels aus dem Jahr 2010, dass es Hitzewallungen und Nachtschweiß um erstaunliche 26 Prozent reduzierte. Frauen sollten jedoch in der Postmenopause sein, bevor sie Traubensilberkerze verwenden, da es zu Fehlgeburten führen kann. Frauen mit Erkrankungen der Leber sollten ebenfalls auf die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels verzichten.
Rotklee
Rotklee hat keine wissenschaftlichen Beweise für seine Wirksamkeit bei der Behandlung der Symptome der Menopause, aber Tausende von Frauen behaupten, dass die Pflanze hilft, Hitzewallungen, Nachtschweiß und Müdigkeit zu lindern. Sie enthält Verbindungen, die als Isoflavone bekannt sind, und bestimmte Hormone im Körper nachahmen, aber die genauen Wirkungen sind nicht klar. Rotklee gilt als sicher und wirksam bei der Behandlung von Symptomen der Menopause, wenn er in kleinen Dosen angewendet wird, sollte jedoch von Frauen mit bereits bestehenden Lebererkrankungen vermieden werden.
Johanniskraut
Johanniskraut ist ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das viele Menschen zur Behandlung leichter Depressionen verwenden. Die gute Nachricht in Bezug auf die Libido und Wechseljahre ist, dass eine deutsche Studie aus dem Jahr 2000 darauf hindeutet, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel nicht nur viele der mentalen und körperlichen Symptome der Wechseljahre lindert, sondern auch dazu beitragen kann, die Libido zu steigern. In dieser Studie berichteten erstaunliche 79 Prozent der Frauen, die 12 Wochen lang täglich Johanniskraut einnahmen, von einer signifikanten Abnahme oder dem Verschwinden dieser Symptome. Frauen, die Johanniskraut gegen ihre Symptome ausprobieren möchten, sollten mit ihrem Arzt sprechen, da es verschiedene Medikamente gibt, die mit dieser Ergänzung nachteilig interagieren können.