Wer hat Zeit zum Frühstücken? In der modernen Welt erliegen viele Menschen der morgendlichen Hektik und rennen mit leerem Magen zur Wohnungstür hinaus. Dies kann sich jedoch auf verschiedene Weise negativ auf die Gesundheit auswirken. Menschen, die das Frühstück auslassen, haben tendenziell eine geringere Kognition und ein schlechteres Gedächtnis. Eine neue Studie deutet darauf hin, dass das Auslassen der wichtigsten Mahlzeit des Tages sogar das Schlaganfallrisiko erhöhen kann.
Blutdruck und Schlaganfallrisiko
Mediziner und Wissenschaftler haben den Zusammenhang zwischen Blutdruck und Schlaganfallrisiko schon lange erkannt. In der Tat gibt es eine direkte Beziehung zwischen den beiden Faktoren. Hoher Blutdruck kann dazu führen, dass sich Gerinnsel von den Wänden der Blutgefäße lösen und sich in den empfindlichen Gefäßen des Gehirns festsetzen, was zu einem Mangel an Blutzufuhr zu wichtigen Bereichen und einem daraus resultierenden Funktionsverlust führt, dem sogenannten ischämischen Schlaganfall. Zudem kann Bluthochdruck auch einen hämorrhagischen Schlaganfall, auch bekannt als Hirnblutung, verursachen, wenn der hohe Druck zum Reißen der Hirnblutgefäße führt.
Circadianer Rhythmus, Blutdruck und Frühstück
Wie kann das Überspringen des Frühstücks zu einem Schlaganfall beitragen? Eine aktuelle Studie hat zwar bestätigt, dass es einen Zusammenhang gibt, dieser scheint aber auf den ersten Blick widersprüchlich zu sein. Jedoch glauben Forscher, dass hoher Blutdruck die Verbindung sein kann. Das Überspringen einer Mahlzeit führt letztlich zu einem Anstieg des Blutdrucks. Da der Blutdruck morgens von Natur aus höher ist, können Menschen, die das Frühstück auslassen, am Ende mit einem gefährlich hohen Blutdruck rechnen. Die Folge sind Schäden an den Blutgefäßen und ein um 30 Prozent erhöhtes Schlaganfallrisiko.
Circadianer Rhythmus, Bluthochdruck und Gesundheit
Das Verständnis des circadianen Rhythmus kann Menschen helfen, ihr Krankheitsrisiko zu reduzieren. Unser Körper bildet in einem 24-Stunden-Zyklus Hormone und andere wichtige Zellproteine. Das Verständnis dieses Zyklus und seiner Auswirkungen auf den Körper kann uns helfen, bessere gesundheitliche Entscheidungen zu treffen. Nur wenige Menschen würden annehmen, dass das Frühstück ihr Krankheitsrisiko beeinflusst, aber dies scheint tatsächlich der Fall zu sein. Es ist wichtig, zu frühstücken, weil es uns hilft, besser zu denken und den ganzen Tag über besser zu arbeiten, aber auch, weil es verhindert, dass der Blutdruck ansteigt und somit das Schlaganfallrisiko erhöht wird.
Leben mit Ihrem circadianen Rhythmus
Unser Körper ist darauf ausgelegt, nach einem 24-Stunden-Rhythmus zu leben. Obwohl das moderne Leben oftmals dazwischenfunkt, ist es wichtig, gesunde Gewohnheiten beizubehalten. Es hat einen Grund, warum unsere Väter an ein gesundes Frühstück geglaubt haben, auch wenn sie nicht zu jedem Nutzen Doppelblindstudien durchführen konnten. Sie verstanden auf einer natürlichen Grundlage, dass unser Körper dazu bestimmt ist, in einem 24-Stunden-Zyklus zu arbeiten.
Die Chronobiologieforschung hilft Menschen, ihren Körper immer besser zu verstehen und damit das Risiko von tödlichen Erkrankungen wie dem Schlaganfall zu verringern. Ihr gesundes Frühstück ist nicht nur ein guter Start in einen erfolgreichen Tag, sondern auch ein Weg, Ihr Krankheitsrisiko zu reduzieren.