Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind eine der häufigsten Todesursachen in der westlichen Welt. Im Zeitalter von Fertiggerichten und hohem Stress sterben viele Menschen an Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Erkrankungen unseres Herzens und der Blutgefäße Es gibt einen stetigen Anstieg neuer Medikamente, die unser Herz-Kreislauf-System unterstützen sollen, aber diese sind meist nur begrenzt wirksam und haben eine erschreckende Reihe von Nebenwirkungen. Was wäre, wenn es eine Reihe von sicheren und natürlichen Inhaltsstoffen für die Herzgesundheit gäbe? Neue Studien über die Auswirkungen verschiedener Mikronährstoffe könnten diesen Hinweis liefern.
Aminosäuren für ein gesundes Herz-Kreislauf-System
Amerikaner bekommen mehr Protein als sie benötigen, aber uns fehlen oft einige der Aminosäuren, die für eine gute Herzgesundheit notwendig sind. Aminosäuren sind mehr als nur Bausteine von Proteinen, sondern auch essentiell für bestimmte biochemische und enzymatische Reaktionen, die für eine optimale Gesundheit notwendig sind. L-Arginin ist eine dieser essentiellen Aminosäuren. Jüngste Studien haben ergeben, dass diese Aminosäure helfen kann, koronare Herzkrankheiten zu verhindern und damit schweren Erkrankungen wie Herzinfarkten vorzubeugen. Es wurde auch weiter herausgefunden, dass es bei peripherer Arterienerkrankung, Angina pectoris und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen hilft.
Prolin ist wichtig für den Aufbau des Kollagens und anderer Bestandteile, aus denen gesunde Blutgefäße aufgebaut sind. Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme ausreichender Mengen dieser Aminosäure die Gesundheit dieser Gewebe verbessert. L-Cystein, oft in Form des beliebten Nahrungsergänzungsmittels N-Acetyl-Cystein eingenommen, wirkt als Antioxidans und hilft, Gewebeschäden durch Toxine zu verhindern. Beide Aminosäuren sind ein wichtiger Bestandteil einer herzfreundlichen Ernährung.
Vitamine: Inhaltsstoffe für die Herzgesundheit
Ein Großteil der Erhaltung einer guten Herzgesundheit besteht einfach darin, eine Reihe von Vitaminen und Mineralien zu sich zu nehmen. Es wurde festgestellt, dass B-Vitamine, Folsäure, Kalzium und Magnesium einen positiven Einfluss auf die kardiovaskuläre Gesundheit haben. Diese werden alle von Diätologen und Ernährungswissenschaftlern für den täglichen Bedarf empfohlen. Allerdings bekommen nur wenige Menschen überhaupt ausreichend von diesen Nährstoffen. Die westliche Ernährungsweise ist einfach zu stark industriell verarbeitet und ausgelaugt, um eine gute kardiovaskuläre Gesundheit zu erhalten. Für Menschen, die mit Diät-Versuchungen zu kämpfen haben, kann ein Vitaminpräparat helfen, ein gesundes Herz und Herz-Kreislauf-System auf natürliche Weise zu unterstützen..
Warum sind diese Nährstoffe so wichtig? Die Forschung zeigt, dass sie als Co-Faktoren im Stoffwechsel fungieren und den Zellen ermöglichen, optimal zu arbeiten. Wir wissen auch, dass sie als Antioxidantien wirken und Schäden durch oxidativen Stress verhindern. B-Vitamine sind besonders wichtig, weil sie dem Körper helfen, einen hohen Homocysteinspiegel im Blut aufrechtzuerhalten, was zu einer guten kardiovaskulären Gesundheit beiträgt. Unser Herz und unsere Blutgefäße können einfach nicht so gut ohne eine vollständige Bandbreite an Vitaminen und Mineralien zur Unterstützung einer guten Gesundheit arbeiten.
Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass Traubenkernextrakt lebenswichtig für ein gesundes Herz und gesunde Gefäße ist. Tatsächlich wird angenommen, dass diese Verbindung teilweise für viele der angeblichen gesundheitlichen Vorteile von Rotwein verantwortlich ist. Traubenkernextrakt reduziert Entzündungen, hilft den Blutgefäßen, optimal zu arbeiten und kann sogar den Cholesterinspiegel senken.
Auch CoQ10 ist eine wichtige Ergänzung. CoQ10, auch bekannt als Coenzym Q10 oder Ubiquinol, hat in mehreren Studien eine Reihe von positiven kardiovaskulären Effekten gezeigt. Es senkt den Blutdruck und reduziert Plaque-Ablagerungen an den Blutgefäßen. CoQ10 ist für eine gute Zellfunktion notwendig und wird vom menschlichen Körper selbst gebildet. Allerdings sinkt der Spiegel mit zunehmendem Alter, was teilweise für einen Großteil der Gewebedegeneration verantwortlich sein kann, die oft mit dem Älterwerden einhergeht.
Aus der berühmten fermentierten Sojaspeise Natto hergestellt, wurde Nattokinase verwendet, um das Risiko von Blutgerinnseln nach langen Flugreisen zu senken. Es hat auch eine Vielzahl weiterer positiver Effekte für das Herz. Da Menschen in der westlichen Welt kaum Natto essen, das einzige Lebensmittel, das diese Verbindung enthält, ist die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels die einzige Möglichkeit, um die Vorteile von Nattokinase zu nutzen.