Ein Hormonungleichgewicht ist eine häufige Ursache für eine schwache Libido. Glücklicherweise kann ein verminderter Sexualtrieb, der durch einen niedrigen Testosteronspiegel verursacht wird, leicht behandelt werden.
Was ist Testosteron, und was bewirkt es?
Testosteron wird oft als das bestimmende männliche Sexualhormon angesehen. Obwohl auch Frauen Testosteron produzieren, kann der normale Testosteronspiegel bei Männern bis zu 70-mal höher sein als der normale Testosteronspiegel bei Frauen. Dieses Hormon hat eine Vielzahl von Wirkungen. Wenn sich der Spiegel dieses Hormons ändert, können Libido, körperliche und geistige Gesundheit, Energieniveau, Aggression, Persönlichkeit, Kognition und sogar Ihre Sprache schwanken.
Sowohl Männer als auch Frauen produzieren kleine Mengen Testosteron in den Nebennieren, die sich über den Nieren befinden. Frauen stellen es zusätzlich in kleinen Mengen in den Eierstöcken her, während es bei Männern in großen Mengen von den Hoden produziert wird. Die Hypophyse, die sich an der Basis des Gehirns befindet, steuert die Testosteronproduktion. Dies geschieht durch die Produktion des luteinisierenden Hormons, das wiederum die Hoden anweist, mehr Testosteron zu bilden.
Die vielen Wirkungen von Testosteron beginnen bereits vor der Geburt. Die Testosteronspiegel, denen ein Fötus im Mutterleib ausgesetzt ist, beeinflussen die Art und Weise, wie sich verschiedene Gehirnregionen im Verhältnis zueinander entwickeln, was zu Unterschieden zwischen Männern und Frauen führt, wenn es um Dinge wie räumliche Aufgaben und Sprachfähigkeit geht.
Mit Beginn der Pubertät steigt der Testosteronspiegel drastisch an. Dies führt dazu, dass Teenager Akne, tiefere Stimmen, Gesichtsbehaarung und einen Sexualtrieb entwickeln. Nach der Pubertät bleiben die Testosteronspiegel größtenteils gleich, bis sie nach dem 40. Lebensjahr allmählich abfallen. Während des gesamten Lebens eines Mannes ist Testosteron für Dinge wie Libido, Aggression, Produktion roter Blutkörperchen, Muskelmasse, Körperfett und Knochendichte verantwortlich.
Der Testosteronspiegel variiert im Laufe des Lebens eines Mannes. Tatsächlich schwanken die Werte im Laufe des Tages und sind normalerweise morgens höher und abends niedriger. Dramatische Schwankungen, die sich nicht von selbst auflösen, können jedoch unerwünschte gesundheitliche Auswirkungen haben.
Testosteronungleichgewicht
Abnormal hohe Testosteronspiegel werden häufig durch Hyperthyreose, anabole Steroide und Nebennierentumoren verursacht. Ein zu hoher Testosteronspiegel kann die Prävalenz von Risikoverhalten, Aggression, Herzkrankheiten, Schlafapnoe, Akne und Prostatazysten erhöhen.
Ein hoher Testosteronspiegel ist jedoch tatsächlich seltener als ein niedriger („Low-T“). Eine der größten Nebenwirkungen von einem niedrigen Testosteronspiegel ist ein Mangel an sexuellem Verlangen. Ein niedriger Sextrieb aufgrund von zu wenig Testosteron ist bei Männern eigentlich ziemlich verbreitet. Eine große Studie ergab, dass etwa 11 % aller Männer einen geringen Sexualtrieb angaben, und 28 % der Männer mit niedrigem Testosteronspiegel eine schwache Libido hatten. Testosteronmangel kann sogar zu erektiler Dysfunktion beitragen und das Sexualleben eines Mannes weiter verschlechtern. Niedrige Testosteronspiegel haben eine Vielzahl von Ursachen, darunter:
- Klinefelter-Syndrom, eine angeborene Erkrankung, bei der ein Mann ein zusätzliches X-Chromosom hat
- Infektionen
- Verletzungen, insbesondere an den Hoden
- Hämochromatose oder ungewöhnlich hohe Eisenwerte im Blut
- Chemotherapie
- Fettleibigkeit
Wie man einen schwachen Sexualtrieb aufgrund von niedrigem Testosteron verbessert
Ein gesunder, ausgewogener Lebensstil hilft bei vielen Problemen. Wenn Sie unter schwacher Libido leiden, müssen Sie möglicherweise Ihren Lebensstil ändern. Dazu gehören Stressabbau, eine ausgewogene Ernährung, viel Schlaf und regelmäßige Bewegung. Der Umgang mit psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen ist ebenfalls wichtig, da die psychische Gesundheit die Libido stark beeinflussen kann.
Wenn Sie jedoch glauben, dass Ihr Sexualtrieb aufgrund von niedrigem Testosteron leidet, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Bluttests können feststellen, ob Ihr Testosteronspiegel im Blut ungewöhnlich niedrig ist. Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Arzt Behandlungen wie Testosterongel oder Testosteronpflaster verschreiben.
Zusätzlich zu einer guten Ernährung können viele Männer, die unter einem niedrigen Testosteronspiegel leiden, von Nahrungsergänzungsmitteln profitieren. Einige Pflanzen, die für die Steigerung der Libido berühmt sind, sind Maca, Ginseng und Bockshornklee.