A medida que envejecemos, una serie de preocupaciones empiezan a reclamar nuestra atención: desde la jubilación, la salud y las preocupaciones por nuestros hijos mayores, hasta poder tomarnos esas vacaciones perfectas que siempre hemos deseado. Pero hay una preocupación común de la que no nos sentimos tan cómodos hablando: nuestra vida sexual. Sin embargo, no hay por qué estresarse, ya que vamos a compartir con usted algunos secretos que las personas mayores sexualmente activas conocen y que mantienen viva su vida sexual mucho después de los 50.
Los mayores sexualmente activos disfrutan más del sexo
Empecemos por la ciencia. Y sí, hay datos científicos que sugieren que las personas mayores sexualmente activas disfrutan más del sexo que los jóvenes. Muchos médicos y terapeutas sexuales afirman que las personas mayores pueden disfrutar de una vida sexual sana. Un terapeuta sexual, el Dr. David Schnarch, ha llegado a afirmar que el mejor sexo se tiene más tarde en la vida. Schnarch divide a las personas en dos grupos: las que se encuentran en su mejor momento genital (adultos jóvenes de 20 años) y las que se encuentran en su mejor momento sexual (de 30 a 40 años en adelante). De hecho, en un estudio universitario se encuestó a personas mayores de 60 años y se descubrió que la mayoría seguía disfrutando del sexo y de las actividades sexuales, y que estaban bastante contentos y satisfechos con su vida.
Aceptarse tal como uno es
Aceptarse tal y como uno es es una parte importante de una vida sexual sana. De hecho, es una de las mayores claves para ayudarle a disfrutar con su pareja. ¡La autora de The Ultimate Guide to Sex After 50: How to Maintain – or Regain! – a Spicy, Satisfying Sex Life y defensora del sexo, Joan Price, ha declarado que “los cambios [en] nuestro cuerpo [no significan] un callejón sin salida para el sexo [porque] todo problema [tiene] solución con educación y espíritu de aventura”.
Esto puede incluir tomar suplementos o recetas, utilizar lubricantes o incluso hacer ejercicios de estiramiento. También significa que a veces hay que planificar las relaciones sexuales. Cuando te aceptas tal como eres, puedes disfrutar más del sexo. Entiendes mejor cómo funciona tu cuerpo y con qué tipo de sexo disfrutas.
Disfrutar de todos los deseos sexuales
Es fácil caer en la rutina. Pero a medida que envejecemos, tenemos que cambiar nuestras rutinas. Lejos de asustarnos, esto puede ser increíblemente divertido y erótico. Ahora es el momento de probar nuevas posturas, disfrutar de los preliminares, los tocamientos tántricos y explorar el maravilloso mundo de los juguetes para adultos. Esto no sólo le dará un toque picante, sino que le ayudará a disfrutar de las actividades sexuales sin tener relaciones sexuales completas. Esto es estupendo porque puede ayudarte a satisfacer tus deseos sexuales incluso si tienes problemas físicos que podrían impedirte disfrutar del sexo.
Acudir a citas y redescubrir la pasión
Amas a tu pareja o cónyuge. Lo compartes todo con ellos. Es tu mejor amigo. Te sientes cómodo con ellos. Cuando estamos cómodos, no tenemos la tentación de cambiar las cosas. ¿Por qué deberíamos hacerlo? Bueno, tal vez para recuperar esa llama. Parte de por qué la gente mayor no tiene sexo es porque no están inclinados a hacerlo. Ya han pasado por eso.
No renuncies al amor que compartís en el dormitorio. No tiene por qué ser una situación de “o lo uno o lo otro”. Tened citas, divertíos, volved a ser niños. No sólo descubrirás más cosas sobre tu pareja, sino que revigorizará vuestra pasión y os conducirá a una vida sexual mucho más satisfactoria.
Dejar de preocuparse
Parte de hacerse mayor y conocerse a uno mismo es que ya no hay que preocuparse tanto. Cuando sabes lo que quieres, no tienes que preocuparte por tonterías. A estas alturas, ya has ganado confianza, conoces algunos movimientos asesinos y sabes lo que quieres y lo que te gusta. A los hombres les resulta especialmente fácil adaptarse a la fase “sin preocupaciones” de la edad y el sexo.
Las mujeres pueden tener dificultades al principio. Desde que llegamos a la pubertad se nos dice que nuestra belleza desaparecerá y que la juventud es sexo. Sin embargo, The New Hite Report (2000) lo dejó claro y oficial: Las mujeres se vuelven más sexys con la edad. Les resulta más fácil tener orgasmos múltiples e incluso tienen una mayor capacidad o excitación sexual con la edad. Así que déjate de preocupaciones y disfruta siendo la misma criatura sexual que siempre has sido.
Ser abierto sobre los deseos y necesidades
Aunque parece el tipo de consejo que probablemente hayas oído antes, en realidad es aún más importante en tus últimos años. Si quieres sexo, habla con tu pareja. Pero si tiene problemas con el acto sexual en sí, también debe hablar de ello. Hablar con tu pareja sobre lo que queréis y necesitáis de vuestra vida sexual juntos no sólo os unirá más, sino que mejorará vuestra vida sexual.
Por ejemplo, si quieres practicar sexo pero tienes problemas de lubricación, explícale la situación a tu pareja y hablad de tocamientos tántricos, cunnilingus y quizá algún lubricante aromatizado. Lo mismo se aplica si sufres disfunción eréctil (DE). Sé abierto, sincero y habla de lo que quieres y de lo que te apetece.
Tomarse el tiempo necesario para prepararse
Es posible que ya sepas que se trata de una parte muy importante para mantenerse sexualmente activo. Tanto si necesitas unas horas de antelación para tomar la pastillita azul, como si necesitas añadir un poco de lubricante de antemano o hacer unos cuantos estiramientos para mantenerte ágil, es importante que te tomes tu tiempo. No sólo te ayuda a realizar los actos sexuales, sino que te ayuda a disfrutarlos mucho más. Esto puede significar que tengas que planificar un poco, pero se puede hacer fácilmente divertido yendo a una cita mientras esperas a que los efectos de la medicación hagan efecto.
Aprender a reír
Al igual que cuando éramos niños, va a haber incidentes incómodos o potencialmente embarazosos. Tanto si la erección no puede producirse, como si simplemente no desaparece o no puedes terminar, aprende a reírte. No tiene por qué ser algo malo. Aprender a reírse de uno mismo, del otro y juntos puede ayudaros a estrechar lazos. También hace que sea más fácil hablar de los problemas reales en el dormitorio.
Reafirmar y vincular
Tómese su tiempo para reafirmar su atracción por su pareja. Hazle saber que te sigue pareciendo muy sexy y que le quieres. Si acabas de volver a tener relaciones sexuales después de un largo periodo de sequía, puede ser especialmente importante que se lo hagas saber a tu pareja los días en que no te sientas con ganas de sexo. Haz que sea una experiencia que os una más.
Seguimos siendo humanos
Parte del problema del sexo a medida que uno envejece son los estigmas que lo rodean. A nadie le interesa si los abuelos se ponen a follar. Para muchos, los mayores son vistos de alguna manera como cosas preciosas y sin sexo. Incluso a nuestros amigos puede resultarles desagradable. No somos niños, ¿por qué actuamos como si lo fuéramos? Si ya tienes relaciones sexuales, probablemente habrás oído algún tipo de crítica en contra.
Pero el hecho es que tú eres quien siempre has sido. Disfrutabas del sexo cuando eras joven, y cuando eras más joven. ¿Por qué no iba a disfrutar ahora? Si los años de jubilación son para disfrutarlos, hay que mimarse en todos los aspectos. En lugar de limitarte a ti mismo, a tu felicidad y a tu plenitud basándote en estigmas (que rápidamente están pasando a la historia), siéntete orgulloso y feliz. Te lo mereces.