Los comportamientos saludables y una vida sana tienen un gran impacto en la calidad de vida, la mortalidad y las enfermedades crónicas. Desde hace milenios se reconoce la capacidad de diversos potenciadores naturales de la energía para generar beneficios sostenibles a largo plazo sin necesidad de recurrir a fármacos y sustancias químicas que crean hábito. Los estudios han demostrado que una combinación de nutrición adecuada, actividad física y una actitud natural ante los retos cotidianos crea hábitos saludables y una visión positiva de la vida. La lista de potenciadores naturales de la energía es prácticamente interminable, ya que este tema ha sido objeto de investigación durante miles de años. He aquí una breve lista de algunos de los remedios naturales más eficaces para aumentar la energía y la vitalidad.
Maca
Quizá el más versátil de los potenciadores energéticos naturales sea la maca, un cultivo vegetal originario de Perú que se cultiva desde hace 3.000 años. Como los beneficios de este vegetal se conocen desde hace siglos, la maca se utiliza como componente de diferentes fórmulas para aumentar los niveles de energía, tratar los síntomas de la menopausia y mejorar la memoria y la resistencia. Además, se ha implementado en terapias naturales centradas en la libido, la fertilidad, los problemas menstruales, la anemia y la fatiga. La maca también se ha incorporado con éxito a numerosas recetas naturales.
Ginseng
Se cree que esta raíz carnosa proporciona un subidón de energía y una sensación de bienestar. Sus propiedades terapéuticas se han utilizado para diversas afecciones, como la fatiga y la sensación general de debilidad. Estimula la actividad mental y física y puede ayudar a proteger contra la inflamación. El ginseng también se utiliza en terapias cuyo objetivo es mantener un crecimiento celular sano. El ginseng también se ha utilizado para promover un rendimiento sexual saludable en los hombres.
Niacina
La niacina es una de las ocho vitaminas del grupo B y un importante potenciador natural de la energía que se encuentra en muchos alimentos. Ayuda a transformar los alimentos en energía y mantiene la piel sana. Además, mantiene sano el sistema nervioso. La leche, las setas, las anchoas y algunos tipos de carne son buenas fuentes alimentarias de niacina. Consumida regularmente, la niacina regula el metabolismo y mantiene unos niveles de energía adecuados. La niacina se utiliza a menudo como componente de suplementos naturales por sus valiosas propiedades y sus resultados relativamente rápidos.
Romero
Esta popular hierba, que suele utilizarse para cocinar, también aporta otros beneficios, como ser un eficaz potenciador natural de la energía. El aroma del romero machacado es conocido por vigorizar y estimular los sentidos. Otras de sus propiedades son ayudar a mantener sano el sistema circulatorio y mejorar la memoria. El romero es rico en antioxidantes y mejora el funcionamiento del sistema digestivo. Además, esta fragante hierba ayuda a proteger contra la degeneración macular, a menudo asociada al proceso de envejecimiento.
Hierro
Los niveles bajos de hierro suelen causar pereza y niveles de energía reducidos. El hierro transporta la hemoglobina que es responsable de llevar el oxígeno a cada célula del cuerpo, permitiendo la conversión del oxígeno en energía. Unas cantidades correctas de hierro favorecen el proceso de metabolismo de todos los órganos y músculos activos. Las verduras de hoja verde y la carne roja son grandes fuentes de hierro, especialmente cuando se combinan con dosis adecuadas de suplementos de hierro.
Avena Sativa
También llamada avena salvaje, la avena sativa es un remedio herbal tradicional reconocido por su capacidad para sanar el cuerpo, la mente y el espíritu. Genera energía y favorece la resistencia sexual. Esta hierba favorece los niveles hormonales adecuados y estimula el deseo sexual en los hombres ayudando a mantener cantidades saludables de testosterona. La Avena sativa se describe como un afrodisíaco sexual y puede ser útil para los hombres maduros que pueden estar experimentando una disminución de su excitación sexual debido al proceso normal de envejecimiento.
Luz del sol
El aire fresco y la luz del sol son indiscutiblemente los potenciadores naturales de energía más eficaces. Se recomienda reservar un mínimo de 30 minutos diarios para salir al aire libre, especialmente durante el invierno, cuando las personas son propensas a deprimirse con facilidad. Los beneficios naturales de la luz solar incluyen dosis saludables de vitamina D, necesaria para unos huesos fuertes y sanos. A la luz solar natural se le atribuye la capacidad de proteger contra la osteoporosis y promover una sensación de satisfacción y bienestar, lo que se traduce en mayores niveles de energía.
Agua
Una cantidad suficiente de agua desintoxica el organismo, elimina las toxinas y maximiza las funciones de todos los sistemas corporales. La deshidratación es con frecuencia una de las razones más comunes de la pérdida de energía. Mantener el cuerpo correctamente hidratado hará que las células, los tejidos y los músculos rejuvenezcan y rindan al máximo. Mantener el bienestar personal depende en gran medida de adoptar un modo de vida natural. La experiencia debe orientarse a mejorar la salud, mantener la libido y mejorar la calidad de vida en general.