La gente tiende a sentirse más juguetona y a disfrutar de una libido más alta durante los meses de verano, y hay algunos estudios que apoyan esta idea. Investigadores de la Universidad de Villanova descubrieron que las búsquedas en Google relacionadas con el sexo se disparan durante junio y julio. Según una encuesta realizada por la empresa fabricante de preservativos Trojan, las personas que viven en zonas muy calurosas, como Miami, practican sexo con más frecuencia que las que viven en climas más fríos, como Seattle.
¿Por qué aumenta el deseo sexual cuando sale el sol? Por supuesto, hay innumerables factores que pueden influir. Por supuesto, ver a tu pareja con ropa de verano puede ser tentador, pero es un poco más complicado que eso. Se ha demostrado que la exposición a la luz solar está relacionada con los niveles de serotonina. La serotonina es un neurotransmisor que nos permite experimentar placer, así que cuando nuestros niveles de serotonina son altos, también lo es nuestro deseo sexual. La luz solar también disminuye la melatonina en el cuerpo, que es una hormona que puede bloquear las hormonas sexuales responsables del deseo sexual. Sin embargo, una de las principales razones por las que el aumento de la luz solar conduce a un aumento del deseo sexual tiene que ver con la vitamina D.
Más luz solar significa más vitamina D
La vitamina D es una vitamina liposoluble presente en muy pocos alimentos. Aunque puede obtenerse de pescados grasos como el salmón y la trucha, la gran mayoría de la vitamina D del organismo se produce al exponer la piel al sol.
La vitamina D desempeña muchas funciones en el organismo. Posiblemente, su función más notable es que trabaja junto con el calcio para el crecimiento y el mantenimiento de los huesos. Sin embargo, la investigación también muestra que obtener suficiente vitamina D es importante para mantener niveles saludables de testosterona. Dado que la mayoría de los estadounidenses no consumen suficiente vitamina D, incluso los que viven en regiones soleadas, eso puede explicar por qué hay una diferencia tan pronunciada en la libido durante el verano frente al invierno. La repentina afluencia de luz solar marca una gran diferencia.
¿Por qué es importante la vitamina D para la libido?
Se necesitan más investigaciones para comprender exactamente por qué la vitamina D es importante para mantener unos niveles saludables de testosterona. Un estudio de más de 2.200 hombres, publicado en la revista Clinical Endocrinology, descubrió que los hombres que tenían suficiente vitamina D en sangre también tenían más testosterona en sangre. Los investigadores también descubrieron que los niveles de vitamina D y testosterona alcanzaban su máximo en verano. Existen otros estudios similares que ilustran la relación entre la vitamina D y la hormona sexual masculina.
La testosterona es esencial para mantener una libido sana. Esto no es sólo una teoría; las pruebas científicas así lo corroboran. Un estudio a gran escala descubrió que casi un tercio de los hombres con libido baja sufrían de testosterona baja.
Más vitamina D para aumentar la libido
Puede que necesite un aporte extra de vitamina D si no sale mucho al aire libre, vive en un clima nórdico más oscuro o tiene la piel oscura. Es prácticamente imposible obtener suficiente vitamina D sólo con la dieta. Para aumentar la vitamina D, puede tomar suplementos de vitamina D. Como alternativa gratuita, puede pasar más tiempo al sol.
No tome el sol ni acuda a centros de bronceado con la esperanza de aumentar sus niveles de vitamina D. Si bien es cierto que sus niveles de vitamina D aumentarán, también lo hará su riesgo de cáncer de piel. Aunque el exceso de sol no acabe matándote, la exposición a los rayos UV es responsable del 80% del envejecimiento de la piel.
Si quiere obtener vitamina D de la luz solar, hágalo de forma segura y responsable. No permanezca al sol sin protección solar el tiempo suficiente para empezar a broncearse o quemarse. Sólo necesita entre 10 y 15 minutos para reponer por completo las reservas de su cuerpo. Tampoco hace falta que lo haga todos los días. Póngase crema o protector solar cuando pase más tiempo al sol.