El estrés crónico puede estar agotando su bienestar y causando fatiga suprarrenal. Este estado puede mejorarse en gran medida con hierbas adaptógenas.
¿Qué es la fatiga suprarrenal?
La vida moderna es más estresante que nunca. Tenemos carreras llenas de presión, compañeros de trabajo, supervisores, vecinos, las notas de los niños, las tareas del hogar, la programación de citas, personas a las que queremos impresionar y mucho, mucho más en nuestros platos, todo lo cual puede causar estrés a diario.
Cuando el cuerpo sufre estrés, las glándulas suprarrenales liberan hormonas del estrés como la adrenalina y el cortisol. Si el estrés es crónico e incesante, las glándulas suprarrenales pueden sobrecargarse y cansarse. Al final, no serán capaces de producir suficientes hormonas para mantener tus niveles de estrés.
Aunque el cortisol y la adrenalina son conocidas como hormonas del estrés, siguen teniendo beneficios. En concreto, te mantienen despierto y alerta. Cuando las glándulas suprarrenales no producen suficiente cantidad de estas hormonas, se sentirá crónicamente cansado y tendrá problemas para pensar. Con la fatiga suprarrenal, el cuerpo también puede sufrir una deficiencia de hormonas relacionadas con la libido.
¿Qué síntomas pueden aparecer?
Esta deficiencia hormonal causada por el estrés puede afectar profundamente a su calidad de vida. Estos son algunos de los posibles síntomas de la fatiga suprarrenal:
- dependencia de la cafeína
- fatiga constante
- angustia emocional
- antojos de comida
- infecciones y enfermedades frecuentes
- tensión arterial alta o baja
- insomnio u otros trastornos del sueño
- falta de concentración
- libido baja
- niebla mental
- poca memoria
- SPM intenso
- síntomas graves de la menopausia
- fluctuación de peso
Es importante tener en cuenta que una persona con fatiga suprarrenal puede experimentar síntomas adicionales no contemplados aquí.
¿Se trata de una enfermedad real?
La mayoría de los médicos convencionales descartan la idea de la fatiga suprarrenal. No existe un diagnóstico “oficial” real de la fatiga suprarrenal, ya que la enfermedad no está totalmente aceptada como legítima, a pesar de que los síntomas son muy reales. Las personas que sufren de fatiga suprarrenal siguen esperando que la comunidad médica se ponga al día en lo que respecta a este fenómeno común.
Sin embargo, existe una afección similar que la medicina convencional ha aceptado desde hace bastante tiempo. Se trata de la enfermedad de Addison, también conocida como insuficiencia suprarrenal. La enfermedad de Addison no se produce cuando las glándulas suprarrenales están simplemente sobrecargadas de trabajo, sino cuando están notablemente dañadas. Los síntomas de la enfermedad de Addison incluyen todos los síntomas de la fatiga suprarrenal, además de un par de extras como decoloración de la piel y pérdida de cabello.
Las personas que creen que la fatiga suprarrenal existe como una condición real creen que es esencialmente una forma leve de la enfermedad de Addison. Para las personas que experimentan fatiga suprarrenal, es muy frustrante que la comunidad médica no reconozca su condición sólo porque no es “lo suficientemente grave.”
Dado que la medicina convencional no reconoce la fatiga suprarrenal como una condición real, es poco probable que los que sufren de fatiga suprarrenal obtengan un tratamiento adecuado de un médico no alternativo. Afortunadamente, hay muchas cosas que usted puede hacer para resolver este problema por su cuenta.
Cómo solucionar la fatiga suprarrenal
Si quiere tener éxito a largo plazo para vencer la fatiga suprarrenal, lo primero que tiene que hacer es reducir las fuentes de estrés en su vida. Reevalúa qué actividades y compromisos son realmente importantes y deja de lado todo lo demás. No aceptes compromisos sólo para complacer a otra persona si sabes que sólo te estresarán más.
Si su carrera le causa estrés, vea si su supervisor le permite reducir el horario o, si es posible, busque un lugar de trabajo menos estresante. Si una relación tóxica le provoca un estrés crónico que no desaparece, puede que tenga que cortar por lo sano y por su propia salud.
Reducir las fuentes de estrés en su vida sentará las bases para la recuperación de sus glándulas suprarrenales. El siguiente paso es adoptar medidas de estilo de vida saludable, si aún no lo ha hecho. Debe dormir al menos siete horas cada noche, hacer al menos 150 minutos de ejercicio moderado a la semana y seguir una dieta sana baja en azúcar. También ayuda recibir mucha luz solar.
Puede progresar mucho más rápido en la recuperación de su glándula suprarrenal si añade algunas hierbas medicinales. Estos medicamentos específicos son adaptógenos, lo que significa que ayudan a su cuerpo a lidiar mejor con el estrés.
Los beneficios de la fitoterapia
¿Por qué utilizar la medicina herbal en lugar de productos farmacéuticos? En primer lugar, es poco probable que obtenga algún tipo de receta para la fatiga suprarrenal, ya que la mayoría de los médicos no reconocen la enfermedad. Incluso si lo hiciera, los medicamentos farmacéuticos tienden a actuar en una sola vía en el cuerpo. Esto es ineficaz para condiciones como la fatiga suprarrenal, donde muchos sistemas y órganos del cuerpo están involucrados. Las plantas naturales contienen una amplia variedad de compuestos que actúan de forma diferente en el cuerpo, cubriendo todas las bases.
Algunas de las mejores hierbas para la fatiga suprarrenal incluyen:
Maca
La maca se utiliza desde hace miles de años para aumentar la energía. Sus efectos reductores del estrés pueden verse en estudios que han demostrado que la maca puede ayudar a calmar la ansiedad y a mantener un estado de ánimo saludable, dos preocupaciones comunes profundamente vinculadas al estrés.
Ginkgo biloba
La acción antiestrés del Ginkgo queda demostrada por estudios que demuestran que esta hierba aumenta la energía, agudiza la cognición, mejora la calidad del sueño y mejora el bienestar general.
Eleutero
También conocido como ginseng siberiano, el eleutero es una hierba excelente para tratar la fatiga suprarrenal. El eleutero es conocido por mejorar la resistencia al estrés físico y el sistema inmunitario.
Panax ginseng
Los efectos adaptógenos del ginseng se reflejan en el hecho de que mejora la cognición, la calma y la calidad del sueño, al tiempo que alivia la depresión y los síntomas de la menopausia.