A medida que envejecemos, no es raro empezar a experimentar de repente síntomas físicos desagradables sin saber por qué. Muchas dolencias físicas pueden ser en realidad signos de desequilibrio hormonal, una afección que a menudo se pasa por alto. Por supuesto, sólo su médico puede determinar si sus niveles hormonales están realmente desequilibrados, pero estos cinco signos comunes pueden ayudarle a orientarse en la dirección correcta.
1. Si no duerme tan bien como antes, podría tener el cortisol alto
Los trastornos del sueño pueden adoptar muchas formas. Puede que le cueste dormirse o mantenerse dormido. Tal vez se despierte demasiado pronto o siga sintiéndose cansado por la mañana a pesar de haber dormido mucho (un signo de mala calidad del sueño). Sea cual sea el patrón patológico que describa su sueño últimamente, sepa que el sueño alterado puede ser un signo de niveles de cortisol crónicamente elevados. Otros síntomas del desequilibrio de cortisol pueden ser acné, ansiedad, dolor de espalda u otros dolores, mayor propensión a los moratones, depresión, fatiga, dolores de cabeza, hipertensión, irritabilidad e infecciones cutáneas. Dado que el cuerpo produce cortisol en respuesta al estrés, la mejor manera de reducir sus niveles de cortisol es reducir el estrés en su vida. Utilice métodos saludables para aliviar el estrés, como el ejercicio, los pasatiempos, los masajes o pasar tiempo en la naturaleza. Dé prioridad a dormir bien hasta que se resuelva su desequilibrio hormonal, ya que la falta de sueño puede perpetuar los niveles elevados de cortisol.
2. Baja Libido: Uno de los signos más comunes del desequilibrio hormonal
Si su deseo sexual ha disminuido, el desequilibrio hormonal más probable que esto indica es un nivel bajo de testosterona. Aunque el estrógeno, la otra hormona sexual, tiene cierta influencia sobre el deseo sexual, la testosterona es la principal fuente de libido tanto para hombres como para mujeres. Un nivel bajo de testosterona puede deberse a causas comunes como el estrés y el envejecimiento. Otros síntomas de un nivel bajo de testosterona pueden ser la depresión y la falta de energía. Un estilo de vida saludable, especialmente hacer ejercicio con regularidad y controlar el peso, puede ayudar al cuerpo a regular mejor los niveles de testosterona. Otra solución sencilla es tomar suplementos naturales que han demostrado aumentar la testosterona, como el zinc o el fenogreco.
3. Los periodos irregulares podrían significar que tiene demasiada testosterona
Aunque no es necesario padecer el síndrome de ovario poliquístico (SOP) para tener niveles elevados de testosterona, hasta el 10% de las mujeres padecen esta afección, y es una de las razones más plausibles y comunes por las que una mujer puede tener la testosterona inusualmente alta. La ausencia o irregularidad de la menstruación es uno de los signos más evidentes de este tipo de desequilibrio de testosterona. Otros signos de que puede tener demasiada testosterona son el exceso de vello corporal, el aumento de peso, la infertilidad y el adelgazamiento del cabello. Una de las formas más rápidas de volver a controlar los niveles de testosterona es utilizar píldoras anticonceptivas hormonales. Mantener un IMC normal también es crucial para tratar el SOP. Otros tratamientos pueden incluir medicamentos bloqueadores de la testosterona, como la espironolactona, o remedios naturales, como el té de menta verde.
4. Los sofocos pueden ser un signo de niveles bajos de estrógeno
Los síntomas de la falta de estrógenos suelen presentarse en mujeres a partir de los 50 años. Sin embargo, las mujeres más jóvenes también pueden experimentar un nivel bajo de estrógenos, especialmente si están atravesando una menopausia prematura. Podría decirse que el síntoma más notable de la falta de estrógenos son los sofocos (también llamados sudores nocturnos cuando se producen por la noche). Si experimenta este síntoma, probablemente lo notará enseguida, ya que los sofocos no forman parte de la vida cotidiana hasta que se llega a la menopausia. También puede tener un nivel bajo de estrógenos si experimenta otros síntomas como fatiga, mala memoria, libido baja, insomnio, menstruación irregular, dolor de cabeza, cambios de humor, irritabilidad y dolor durante las relaciones sexuales. Los niveles bajos de estrógenos suelen tratarse con terapias de sustitución de estrógenos de prescripción médica, así que hable con su médico si los síntomas de deficiencia de estrógenos le molestan.
5. El aumento de peso y el exceso de estrógenos crean un círculo vicioso
Tener niveles elevados de estrógenos puede hacer que engordes. Sin embargo, como las células adiposas producen estrógenos, el sobrepeso puede perpetuar los niveles elevados de estrógenos o incluso empeorar la situación. Otros posibles síntomas del exceso de estrógenos son hinchazón, sensibilidad mamaria, dolor de cabeza, cambios de humor, manos o pies fríos y aumento de los síntomas del síndrome premenstrual. Los hombres con exceso de estrógenos suelen padecer ginecomastia, una afección en la que a los hombres les crecen mamas. Un exceso de estrógenos puede aumentar el riesgo de padecer enfermedades sensibles a los estrógenos, como cáncer de mama, cáncer de útero y fibromas uterinos. Si cree que presenta signos de desequilibrio hormonal que le hacen pensar que podría tener niveles anormalmente altos de estrógenos, es importante que hable con su médico.