¿Sabías que el estrés cotidiano y una libido sana no pueden coexistir? En otras palabras, no esperes disfrutar de una vida sexual sana durante los próximos meses si eres propenso al estrés navideño. Pero no se desespere. Aquí hay algunos consejos y trucos útiles para minimizar el estrés y poder disfrutar al máximo de las fiestas en todos los sentidos.
La ciencia detrás del estrés navideño y la libido
El cortisol ha adquirido notoriedad como la hormona del estrés “causante de la gordura”. Aunque la baja autoestima y la timidez por el peso son razones por las que la gente rehúye la intimidad en el dormitorio, el cortisol puede contribuir a una libido baja de otras maneras. Un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. que examina la correlación entre el estrés navideño y la libido describe un estudio que midió la correlación entre el cortisol elevado (incluido el causado por el estrés navideño) y la libido baja. El cortisol se libera después de comer y en respuesta al estrés. Después del estrés y de comer, especialmente de comer rápido, el cortisol se asegura de que la energía se envía a donde se necesita para prepararse para la lucha o la huida. El estudio descubrió que la excitación sexual y los niveles altos de cortisol no pueden coexistir. Básicamente, si uno es alto, el otro es bajo. Aplicando esta ciencia a la vida real, es un hecho científico que no te vas a morir de ganas de meterte en la cama y tener una noche ardiente con tu pareja después de preparar grandes comidas, hacer viajes de larga distancia y pasar horas comprando el regalo perfecto para todos.
El autor Alexander Solomon habla de la energía de ser y hacer. Durante las vacaciones, hay demasiado que hacer, lo que induce al estrés (y, por tanto, al cortisol). El sexo honesto y genuino es el resultado de simplemente ser. Es el resultado de una mente clara y despejada que se ha desprendido de pensamientos malsanos. Requiere dejar de lado algunas obligaciones tradicionales de las vacaciones o encontrar formas de olvidar lo estresante que ha sido el día. Esto también significa que no hay un objetivo final, como terminar rápido para acostarse pronto, terminar para concebir o tal vez simplemente practicar sexo porque es lo correcto para una pareja. Además, serlo significa que no hay ansiedad por lo bien que te ves o por cómo se compara tu rendimiento con el de la siguiente persona. El sexo debe fluir con naturalidad y tener un nivel de espontaneidad; su enemigo natural es el estrés.
Entonces, ¿cuáles son las mejores formas de relajarse, vivir el momento y abandonar esa actitud de “en una misión”? Durante las fiestas, puede resultar bastante difícil dejarse llevar y simplemente ser, y como ya hemos comentado, el estrés navideño y la libido baja están directamente relacionados. Las fiestas nacionales, Navidad y Acción de Gracias, en particular, se han convertido en algo más que simples vacaciones. Cada temporada, nos sentimos obligados a subirnos al carro de las fiestas, viajar y gastar tanto dinero que las empresas y una parte de nuestra economía nacional dependen de las actividades de consumo durante las fiestas para mantenerse a flote. Para evitar la libido baja que puede acompañar a la presión y el estrés que conllevan las fiestas, aquí tienes unos cuantos calmantes naturales que te ayudarán a ponerte de buen humor.
Formas naturales de romper el vínculo entre el estrés navideño y la libido
Suplementos naturales
Los suplementos para equilibrar las hormonas son básicos para combatir el letargo y la libido baja, que pueden ser consecuencia del ambiente acelerado e intenso de las fiestas. Los suplementos a base de plantas que ayudan a mantener un equilibrio hormonal saludable pueden ser imprescindibles hoy en día. Tanto los hombres como las mujeres corren el riesgo de sufrir un predominio de estrógenos, lo que puede causar una gran cantidad de problemas de salud, además de baja libido y fatiga. Suplementos como la hoja de frambuesa roja, el vitex y la maca pueden garantizar un equilibrio saludable de la progesterona, la testosterona y las hormonas tiroideas, que son absolutamente esenciales para un impulso sexual saludable.
Macabido es un suplemento natural que puede ayudar a calmar el estrés, al tiempo que proporciona ingredientes naturales que favorecen un equilibrio hormonal saludable. Macabido es una fórmula para aumentar la libido que contiene maca, un remedio tradicional para la salud sexual y la energía. Las mujeres incas la utilizaban para equilibrar sus hormonas y potenciar la energía, la fertilidad y la libido, y sigue siendo un remedio natural en Perú desde hace siglos. Los hombres incas también utilizaban la maca, ya que este superalimento tenía los mismos efectos en ellos. En los hombres, potencia la energía y aumenta el apetito sexual, al tiempo que favorece la salud sexual.
Meditación y respiración profunda
Al menos 10 minutos de meditación al día hacen que la mente pase a un nivel superior, también conocido como nivel alfa. En el nivel alfa, la mente está menos centrada en pensamientos que provocan emociones negativas y se entra en un estado de bienestar percibido. Ésta es quizá una de las mejores formas de combatir el estrés navideño y centrarse en el verdadero significado de las fiestas: vacaciones, tiempo libre y compañerismo con los seres queridos. A través del proceso de meditación, los niveles de cortisol disminuirán como resultado de la disminución del estrés, proporcionando así un prerrequisito saludable para el deseo sexual. La mejor manera de iniciar la meditación es respirar lenta y profundamente. También puede intentar contar hacia atrás mientras respira profundamente. Durante la meditación, intenta visualizar un entorno tranquilo y deja que tus pensamientos fluyan libremente sin inhibirlos. Se trata de dejar ir los pensamientos y las emociones entrando en un estado lo más pacífico posible.
Actúa y sigue los consejos anteriores. ¡Tu libido no tiene por qué resentirse del ajetreo de las fiestas!