Cuando piensa en avena, lo más probable es que se imagine establos de caballos, barritas de cereales o avena Quaker. Sin embargo, esta hierba anual cultivada popularmente por su grano comestible y nutritivo sirve para mucho más que cereales para el desayuno y forraje para caballos.
¿Qué es la Avena Sativa?
Ampliamente conocida como avena silvestre, la avena sativa es una hierba anual que crece hasta un metro y medio de altura, pero las semillas y los tallos del grano acanalado son las partes más típicamente utilizadas. Aunque la mayoría de la gente asocia la avena con la comida, en realidad aporta un sinfín de beneficios más allá de su valor nutritivo. De hecho, la avena sativa tiene una larga historia de uso como remedio herbal por su efecto estimulante, especialmente entre los hombres. A lo largo de los años, la ciencia ha descubierto que la avena sativa favorece unos niveles saludables de la hormona luteinizante y permite la liberación de testosterona ligada, aumentando así los niveles de energía, estimulando el apetito sexual y proporcionando otros beneficios asociados a unos niveles adecuados de testosterona tanto en hombres como en mujeres, así como a la baja libido femenina.
¿Para qué sirve la Avena Sativa?
La avena sativa contiene una serie de vitaminas y nutrientes esenciales para la salud y el bienestar, pero su capacidad para aumentar la virilidad en el dormitorio la está convirtiendo rápidamente en un popular potenciador sexual para mujeres con libido baja. A menudo utilizado como una alternativa más segura a otras opciones menos naturales, el extracto de avena sativa puede tener potentes efectos sexuales en hombres y mujeres por igual.
El Instituto para el Estudio Avanzado de la Sexualidad Humana ha realizado al menos dos estudios sobre la avena sativa. En uno de ellos, hombres de entre 22 y 64 años con problemas sexuales tomaron una cápsula de avena sativa tres veces por semana durante seis semanas. Durante este tiempo, cada uno de los hombres experimentó un aumento del deseo sexual, mejoras en el rendimiento y un mayor placer sexual en general. En otro informe publicado a mediados de la década de 1980, los que tomaban avena sativa también experimentaron una mayor sensación genital y frecuencia de orgasmos. En las mujeres, la avena sativa no parece alterar el rendimiento sexual per se; sin embargo, se ha demostrado que los compuestos calmantes y sedantes de la planta relajan el cuerpo y aumentan el deseo sexual.
Su capacidad para apoyar los niveles saludables de testosterona también beneficia sexualmente a las mujeres, ya que los niveles saludables de testosterona son necesarios para mantener el deseo sexual y la libido tanto en mujeres como en hombres. Por lo tanto, aunque se utiliza principalmente como remedio natural para la salud sexual de los hombres, también tiene muchos efectos sexuales positivos para las mujeres, especialmente para las mujeres con libido baja. La capacidad de la Avena sativa para ayudar a aumentar la energía disminuida y la falta de deseo, además de su capacidad para mantener niveles saludables de estrés, puede ayudar a mejorar la calidad de vida física, mental y emocional.
¿Cómo se puede utilizar la Avena Sativa?
Por supuesto, masticar avena salvaje todos los días puede ayudarte en la cama, pero afortunadamente la avena sativa también está disponible en cápsulas y en forma líquida, para que no tengas que tragarte avena a la fuerza cada mañana. Cuando las semillas de una planta de avena sativa son jóvenes y carecen de una cubierta dura, pueden utilizarse para producir un extracto líquido, que suele consumirse como tónico calmante de los nervios. En cambio, cuando las semillas de avena sativa están maduras, se pueden preparar en forma de cápsulas, que es, con diferencia, la opción más popular. La avena sativa es el ingrediente principal de muchos remedios para problemas sexuales. Además de ser una solución potente y barata, la avena sativa no tiene efectos secundarios conocidos, a diferencia de los medicamentos recetados que a veces pueden ser peligrosos. Dicho esto, siempre es una buena idea consultar con su médico o proveedor de atención médica para ayudar a determinar si un suplemento de avena sativa es la mejor opción para usted.
Consideraciones sobre el uso de Avena Sativa
Aunque los efectos secundarios asociados al extracto de avena sativa son bastante infrecuentes, la posibilidad de experimentar inquietud, insomnio, dolores de cabeza y taquicardia son posibles cuando se toma en dosis elevadas. La dosis sugerida varía según la concentración de un extracto en particular, ya que algunas marcas son mucho más potentes que otras. La avena sativa suele comprarse por Internet o en tiendas de dietética. Sin embargo, como ocurre con cualquier suplemento a base de hierbas, debe consultar a un profesional médico antes de utilizar este beneficioso extracto de avena silvestre.