Existen multitud de pruebas científicas que respaldan el uso de la hierba eleuthero del norte de Asia para reducir el estrés, reforzar el sistema inmunitario y aumentar la libido.
¿Qué es el eleutero?
El eleutero es un arbusto leñoso que crece principalmente en las montañas del noreste de China. La planta de eleutero mide entre tres y diez pies de altura y está cubierta de espinas. Las flores amarillas o violetas florecen y se convierten en bayas de color negro a finales del verano. La raíz de eleutero se ha utilizado como medicina durante siglos en Asia y Rusia y es una de las plantas mejor documentadas de la fitoterapia. De hecho, el eleutero se menciona en textos médicos de hace 2.000 años. Esta hierba también se conoce como ginseng siberiano, aunque es una planta completamente distinta del ginseng americano y asiático y tiene propiedades químicas diferentes.
¿Cuáles son los beneficios del eleutero?
Una de las grandes ventajas de tomar eleutero como suplemento es que puede reforzar considerablemente el sistema inmunitario. Un uso tradicional de esta hierba es ayudar a proteger contra los resfriados y la gripe. El efecto inmunoestimulante del eleutero se debe a compuestos como los eleuterósidos y los polisacáridos presentes en la hierba. Un estudio comparó el uso del eleutero con la toma de amantadina, un fármaco utilizado para tratar la gripe. En el estudio, las personas con gripe que tomaron eleutero se recuperaron más rápidamente que las que tomaron amantadina. Otro estudio descubrió que las personas que tomaron eleutero durante cuatro semanas tenían más células T después, lo que indica un sistema inmunitario más fuerte.
Tomar eleutero también puede mejorar la función mental y la salud. Las pruebas científicas modernas respaldan el uso tradicional del eleutero para aumentar la energía y la vitalidad. Un estudio descubrió que los voluntarios que tomaron eleutero experimentaron una mayor mejora de la memoria que los que tomaron un placebo. Otro estudio descubrió que los ancianos que tomaron eleutero durante cuatro semanas mostraron una mejor salud mental y social que los que tomaron un placebo.
El uso de eleutero para el estrés es extremadamente común. Debido a que el eleutero es un adaptógeno, la suplementación con esta hierba puede mejorar la capacidad del cuerpo para recuperarse de una amplia variedad de factores de estrés. El efecto del eleutero sobre el estrés también puede deberse en parte al hecho de que mejora el sueño. En experimentos clínicos, se ha descubierto que el eleutero ayuda a conciliar el sueño más rápido, más profundamente y durante más tiempo. Además, dado que el uso de eleutero para el estrés y la fatiga puede ayudar a facilitar la relajación, es una opción popular para las personas que buscan reducir naturalmente el estrés que puede contribuir a la libido baja.
¿Cómo utilizar el eleutero?
El eleutero está disponible en muchas formas: extracto líquido, polvo, cápsulas, comprimidos e infusiones. La forma tradicional china de consumir eleutero es comer la hierba cruda. Sin embargo, en Occidente, obtener eleutero crudo no sólo es bastante difícil, sino también innecesario. Las pastillas, los extractos y las infusiones funcionan igual de bien. Cuando se toma eleutero para el estrés como tratamiento único, la dosis inicial recomendada es de 500 mg al día. Las dosis más bajas son adecuadas y eficaces si se toman otras hierbas junto con eleutero o si forma parte de una fórmula completa. Si se utiliza eleutero para una enfermedad crónica como la fatiga, la libido baja o el estrés, se recomienda tomar la hierba durante tres meses seguidos, seguidos de un descanso de un mes antes de reanudar el uso del suplemento.
Consideraciones al consumir eleutero
En general, el eleutero es seguro, pero se recomienda consultar al médico antes de tomar eleutero si padece hipertensión, narcolepsia, enfermedades mentales, enfermedades autoinmunes, apnea del sueño o cardiopatías. Además, si usted es una mujer con antecedentes médicos de cáncer sensible a los estrógenos o fibromas uterinos, consulte a su médico antes de tomar eleutero. Al igual que con cualquier suplemento dietético, si usted tiene una condición médica conocida o enfermedad o está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de usar eleutero.
El eleutero puede provocar efectos secundarios en algunas personas, como dolores de cabeza, insomnio y somnolencia. Si experimenta algún efecto secundario adverso, deje de tomar eleutero.