El desequilibrio hormonal es una causa frecuente de libido baja. Afortunadamente, la disminución del deseo sexual causada por niveles bajos de testosterona puede tratarse fácilmente.
Qué es la testosterona y cómo funciona
La testosterona suele considerarse la hormona sexual masculina por excelencia. Aunque las mujeres también producen testosterona, los niveles normales de testosterona en los hombres pueden ser hasta 70 veces superiores a los niveles normales de las mujeres. Esta hormona tiene una gran variedad de efectos. A medida que cambian los niveles de esta hormona, pueden fluctuar la libido, la salud física, la salud mental, los niveles de energía, la agresividad, la personalidad, la cognición e incluso el lenguaje.
Tanto los hombres como las mujeres producen pequeñas cantidades de testosterona en las glándulas suprarrenales, situadas encima de los riñones. Las mujeres producen además pequeñas cantidades en los ovarios, mientras que en los hombres la producen en grandes cantidades los testículos. La glándula pituitaria, situada en la base del cerebro, controla la producción de testosterona. Lo hace produciendo la hormona luteinizante, que a su vez indica a los testículos que produzcan más testosterona.
Los múltiples efectos de la testosterona comienzan incluso antes del nacimiento. Los niveles de testosterona a los que se expone un feto en el útero afectan a la forma en que se desarrollan las distintas regiones del cerebro, lo que provoca diferencias entre hombres y mujeres en aspectos como las tareas espaciales y la capacidad lingüística.
Los niveles de testosterona aumentan drásticamente cuando empieza la pubertad. Esto es lo que hace que los adolescentes tengan acné, la voz más grave, vello facial y apetito sexual. Después de la pubertad, los niveles de testosterona se mantienen prácticamente iguales hasta después de los 40 años, cuando pueden empezar a disminuir gradualmente. A lo largo de la vida de un hombre, la testosterona sigue siendo responsable de aspectos como la libido, la agresividad, la producción de glóbulos rojos, la masa muscular, la grasa corporal y la densidad ósea.
Los niveles de testosterona varían a lo largo de la vida de un hombre. De hecho, los niveles fluctúan a lo largo del día, siendo normalmente más altos por la mañana y más bajos por la tarde. Sin embargo, las fluctuaciones drásticas que no se resuelven por sí solas pueden causar efectos indeseables para la salud.
Desequilibrios de testosterona
Los niveles anormalmente altos de testosterona suelen estar causados por el hipertiroidismo, los esteroides anabolizantes y los tumores suprarrenales. Unos niveles de testosterona demasiado elevados pueden aumentar la prevalencia de comportamientos de riesgo, agresividad, cardiopatías, apnea del sueño, acné y quistes prostáticos.
Sin embargo, la testosterona alta es en realidad más rara que la testosterona baja, o “T baja”. Uno de los mayores efectos secundarios de la testosterona baja es la falta de deseo sexual. Un deseo sexual bajo en testosterona es en realidad bastante común entre los hombres. Un amplio estudio reveló que alrededor del 11% de los hombres declararon tener un deseo sexual bajo, y el 28% de los hombres con testosterona baja tenían una libido baja. La falta de testosterona puede incluso contribuir a la disfunción eréctil, empeorando aún más la vida sexual de un hombre. Los niveles bajos de testosterona tienen diversas causas, entre ellas:
- Síndrome de Klinefelter, enfermedad congénita en la que un hombre tiene un cromosoma X de más.
- infecciones
- lesiones, especialmente en los testículos
- hemocromatosis, o niveles anormalmente altos de hierro en la sangre
- quimioterapia
- obesidad
Si no se tratan, los niveles anormalmente bajos de testosterona pueden causar fatiga, depresión, infertilidad, debilidad física y osteoporosis, además del bajo deseo sexual que se observa habitualmente. Si los niveles de testosterona de un hombre son lo suficientemente bajos como para causar síntomas evidentes, el desequilibrio debe tratarse para evitar complicaciones mayores.
Cómo mejorar un deseo sexual bajo en testosterona
Llevar un estilo de vida sano y equilibrado ayuda mucho en muchos casos. Si tiene la libido baja, es posible que tenga que cambiar su estilo de vida. Por ejemplo, reducir el estrés, seguir una dieta equilibrada, dormir bien y hacer ejercicio con regularidad. También es importante controlar problemas psicológicos como la ansiedad y la depresión, ya que la salud mental puede afectar mucho a la libido.
Sin embargo, si cree que su deseo sexual puede ser un deseo sexual bajo en testosterona, debe hablar con su médico. Los análisis de sangre pueden determinar si sus niveles de testosterona en sangre son anormalmente bajos. Si es así, su médico puede recetarle tratamientos como gel de testosterona o parches de testosterona.
Además de nutrirse bien a través de la dieta, muchos hombres que sufren un deseo sexual bajo en testosterona pueden beneficiarse de los suplementos dietéticos. Algunas plantas famosas por potenciar la libido son la maca, el ginseng y el fenogreco.