La maca, una nutritiva raíz peruana y poderosa planta medicinal, ha entrado recientemente en la lista de las principales tendencias alimentarias de 2018. La maca se utiliza para la salud reproductiva y sexual desde hace miles de años. Las mujeres incas la utilizaban para equilibrar sus hormonas, aumentar la energía, la fertilidad y la libido. Los hombres incas también utilizaban la maca, ya que este superalimento tenía efectos similares en ellos al potenciar la energía, aumentar la libido y favorecer un recuento saludable de espermatozoides. Los efectos positivos de la maca no acaban en la salud reproductiva y sexual. De hecho, las sustancias de la maca responsables de estos beneficios también pueden tener un impacto positivo en otras partes del cuerpo.
Por ejemplo, un estudio demuestra que los alcaloides de la maca afectan al eje hipotálamo-hipófisis, por lo que no sólo es beneficiosa para los testículos y los ovarios, sino que también influye positivamente en las glándulas suprarrenales, la tiroides y el páncreas. Sus propiedades energéticas pueden atribuirse a su capacidad para mejorar el funcionamiento de estos órganos, especialmente el de las glándulas suprarrenales. Además, la maca, que no debe confundirse con otro superalimento llamado matcha, también mejora el estado de ánimo y la función cognitiva.
La maca mejora la libido de hombres y mujeres
Algunos de los componentes de la maca contribuyen a aumentar la libido. Una de las formas en que lo hace es afectando a la serotonina en pacientes con libido baja debido a la depresión. En un estudio se examinaron los efectos de la maca sobre la función sexual inducida por inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Los participantes que recibieron tres gramos de maca al día mostraron una mejora significativa en la Escala de Experiencia Sexual de Arizona (ASEX). La maca puede también promover líbido sana apoyando el equilibrio sano de la hormona, según lo discutido abajo.
Maca para un equilibrio hormonal saludable
La maca apoya el sistema endocrino con vitaminas, minerales y alcaloides, a diferencia de las hormonas vegetales. La capacidad de la Maca para equilibrar las hormonas es muy importante. Una de las principales causas de la libido baja es el predominio de estrógenos. Los efectos secundarios comunes de la dominancia de estrógenos son la libido baja, el hipotiroidismo, los pólipos y los miomas.
Cuanto más grave sea el desequilibrio, peores serán los efectos secundarios. Puede haber una cantidad bastante pequeña de estrógenos. Sin embargo, si el estrógeno supera a la progesterona y la testosterona, sea cual sea la cantidad, provoca una serie de problemas, como una libido baja. Esto se debe a que el estrógeno actúa como un antagonista natural de la testosterona, también conocido como bloqueador de la testosterona. La testosterona desempeña un papel fundamental en el mantenimiento de un deseo sexual saludable tanto en hombres como en mujeres. Un desequilibrio hormonal en el que el estrógeno domina a otras hormonas importantes también puede provocar hipotiroidismo en las mujeres. El consumo regular de maca puede ayudar a proteger contra estos síntomas debilitantes del desequilibrio hormonal.
Maca para una fertilidad sana
Se dice que la maca es una hierba milagrosa cuando se trata de concebir. Muchos han informado de que han concebido tras consumir maca durante sólo unos meses. Se sospecha que uno de los motivos es su capacidad para aumentar la hormona luteinizante (LH). La LH es responsable de la ovulación femenina. Un estudio demostró que la maca aumentaba el aumento de LH en ratas hembra, mejorando así la fertilidad.
También es lógico que la capacidad de la maca para equilibrar las hormonas proporcione una atmósfera adecuada para una concepción fácil y sin preocupaciones. Además, la capacidad de la maca para estimular el estado de ánimo y la energía puede ayudar a una mujer a llevar un embarazo a término, ya que el estrés relacionado con la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo puede aumentar las probabilidades de que una mujer sufra un aborto espontáneo. Además, la maca favorece el recuento de espermatozoides y su movilidad en los hombres.
La maca favorece las funciones cerebrales relacionadas con el estado de ánimo y la capacidad de pensar
La maca también contiene ácidos grasos como el omega-3, que se ha demostrado que favorecen una función cerebral saludable. También ayuda al cerebro a aliviar la ansiedad, la depresión y el estrés. Los ácidos grasos omega-3 de la maca también mejoran la función cognitiva y el pensamiento analítico y racional. Como se mencionó anteriormente, aumenta la libido en aquellos que sufren de disfunción sexual inducida por inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), lo que demuestra que apoya los niveles saludables de serotonina, que es una “sustancia química feliz”.
Maca para la energía
Los efectos energéticos de la maca se deben a su alta concentración de minerales, ácidos grasos, proteínas y vitaminas, así como a su capacidad para contribuir a una función suprarrenal saludable. Numerosos estudios han demostrado el papel de la maca en el rendimiento deportivo.
Para añadir a la lista, la maca promueve la salud ósea, proporciona homeostasis y apoya el sistema inmunológico. Está claro por qué figura en la lista de tendencias alimentarias de 2018. Las fórmulas de maca de calidad se pueden encontrar fácilmente en línea y en tiendas de alimentos saludables. También puedes comprar raíz de maca y hervirla para crear una pasta o sopa. Lo más común es convertirla en polvo, que puedes comprar o hacer en casa.