La vida después de los 50 es una época en la que muchas mujeres experimentan una mayor confianza en sí mismas, un mejor sentido de sí mismas y mayores niveles de satisfacción vital. Sin embargo, las mujeres que cumplen 50 años deben ser conscientes de otros problemas de salud relacionados con la edad que suelen surgir en los años posteriores a la menopausia.
Controles importantes durante la mediana edad
A medida que vaya cambiando de vida, su cuerpo experimentará muchos cambios relacionados con las fluctuaciones hormonales y la edad. A partir de los 50, conviene someterse a determinadas pruebas médicas. Por ejemplo, las colonoscopias periódicas u otras formas de cribado del colon deben comenzar a los 50 años. Estas pruebas sirven para localizar cualquier pólipo intestinal, de modo que puedan extirparse antes de que tengan la oportunidad de convertirse en cáncer colorrectal. A partir de los 50 años, las mujeres con asma o diabetes corren un mayor riesgo de contraer neumonía. Por este motivo, se recomienda que las mujeres con estas afecciones se vacunen contra la neumonía cada cinco años después de cumplir los 50.
Una vez alcanzada la mediana edad, el esqueleto también requiere una atención especial. Es fundamental ingerir suficiente calcio y vitamina D, así como someterse a densitometrías óseas periódicas si le preocupa la baja densidad ósea. Los problemas óseos, como la osteoporosis y el dolor articular, pueden ser habituales a partir de los 50, por lo que no hay que descuidar la salud de los huesos.
A partir de los 50, también aumenta el riesgo de padecer otras enfermedades, como las cardiovasculares. Por estas y otras razones, a partir de los 50 será cada vez más importante acudir al médico para someterse a revisiones periódicas.
La menopausia: Un rasgo definitorio de la vida después de los 50
La edad media de aparición de la menopausia es de aproximadamente 51 años. Habrá llegado oficialmente a la menopausia cuando lleve más de un año sin menstruar. Durante la menopausia, los niveles hormonales cambian y los niveles de estrógeno descienden rápidamente. Es posible que la menopausia le produzca efectos secundarios no deseados, como sequedad vaginal, libido baja, sofocos, sudores nocturnos, fatiga, aumento de peso, cambios de humor, niveles bajos de energía y otros. Afortunadamente, existen muchos medicamentos de venta con y sin receta que pueden ayudar a aliviar los molestos síntomas de la menopausia. Entre ellos se incluyen medicamentos que contienen hormonas, antidepresivos, medicamentos contra los sofocos y diversas cremas y pomadas vaginales.
Aunque la menopausia puede ser una etapa muy desagradable, también tiene su lado positivo. Cuando ya no se tiene ciclo menstrual, se puede decir adiós a los calambres y las hemorragias. Muchas mujeres también se sienten libres cuando ya no tienen que preocuparse por los anticonceptivos.
Sexo e intimidad en la mediana edad
La menopausia puede afectar negativamente a la vida sexual de las mujeres. El descenso de los niveles hormonales puede disminuir la libido y la sequedad vaginal causada por la menopausia puede hacer que las relaciones sexuales resulten desagradables. Los lubricantes personales, las cremas vaginales, la terapia hormonal y los suplementos para aumentar la libido, como el ginseng o la raíz de maca, pueden ayudar a reavivar la chispa.
Independientemente de los efectos negativos de la menopausia, para la mayoría de las personas el sexo mejora con la edad. Una encuesta realizada por el Consejo Nacional sobre el Envejecimiento reveló que el 72% de las personas mayores de 60 años pensaban que su vida sexual era más satisfactoria que cuando tenían 40 años. Esto se debe en gran medida al aumento de la confianza en uno mismo y a la mejora de la imagen corporal que se produce con la edad, así como al hecho de que cuanto más tiempo se está con la pareja, más probable es que se sepa lo que le gusta en la cama. Además, muchas mujeres descubren que con la edad les resulta más fácil llegar al orgasmo.
¿Por qué esperar con impaciencia los 50?
La esperanza de vida media de una mujer es de 81 años. Incluso a los 50 años, es probable que le quede casi la mitad de su vida por delante. La mayoría de la gente no se da cuenta de lo agradable que puede ser envejecer.
Es cierto que, a medida que envejecemos, nuestro aspecto cambia. Con el tiempo pueden aparecer arrugas, canas y piel flácida. Sin embargo, muchas mujeres se sienten más cómodas con su cuerpo y más satisfechas con su aspecto a medida que envejecen. Esta nueva confianza se traslada a menudo a otros ámbitos de la vida. Después de cumplir 50 años, es probable que se sienta más segura y confiada en su carrera, su autoestima y sus capacidades.
La vida después de los 50 viene acompañada de una sorprendente sensación de libertad. Aunque muchas mujeres se entristecen cuando sus hijos se van de casa, el “nido vacío” puede ser un alivio. Con menos responsabilidades familiares, muchas mujeres disfrutan del tiempo extra que tienen para dedicarse a sus aficiones, volver a estudiar, centrarse en su carrera o simplemente relajarse.