Es bien sabido que, aunque los hombres casi siempre alcanzan el orgasmo durante el coito, las mujeres suelen tener dificultades para hacer lo mismo. El número de mujeres que tienen dificultades para alcanzar el orgasmo es sorprendentemente alto, con estudios que sugieren cifras de hasta el 34%. Otros estudios han revelado que menos del 50% de las mujeres casadas alcanzan el orgasmo cada vez que tienen relaciones sexuales. Y tener orgasmos múltiples es aún más raro. ¿Por qué tantas mujeres llegan al orgasmo con tan poca frecuencia y qué podemos hacer para cerrar esta brecha?
¿Por qué las mujeres tienen menos orgasmos que los hombres?
En el pasado, se pensaba que cuando las mujeres tenían dificultades para llegar al orgasmo, se debía enteramente a factores psicológicos. Entre los aspectos psicológicos que podrían afectar a la función sexual se incluyen los malos tratos, los traumas, las relaciones poco saludables, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima y el duelo; se sabe que todos ellos contribuyen a una libido baja y a la dificultad para tener un orgasmo. Aunque es cierto para muchas mujeres, la ciencia reconoce ahora que también hay razones anatómicas por las que una mujer puede tener problemas para alcanzar el orgasmo.
Un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine ha descubierto que el tamaño y la ubicación del clítoris influyen en la salud y la satisfacción sexual. Los investigadores utilizaron una resonancia magnética para explorar las zonas pélvicas de 30 mujeres con una edad media de 32 años. Descubrieron que en las mujeres que declararon tener dificultades para llegar al orgasmo, el clítoris estaba entre cinco y seis milímetros más alejado de la vagina que en las mujeres que no declararon tener dificultades para llegar al orgasmo. Las mujeres que tenían dificultades también tenían clítoris más pequeños.
Una explicación probable de los problemas de estas mujeres para tener un orgasmo es que los clítoris más grandes tienen más terminaciones nerviosas, lo que los hace más sensibles y fáciles de estimular, y que tener un clítoris más cerca de la vagina facilita el orgasmo sólo con el coito. Sin embargo, los investigadores señalan que es imposible saber si el tamaño del clítoris afecta a la capacidad de llegar al orgasmo o si tener orgasmos frecuentes aumenta el tamaño del clítoris.
Cómo facilitar el orgasmo
Una de las formas más importantes de aumentar las posibilidades de tener un orgasmo es comunicarse eficazmente con su pareja. Una encuesta reveló que el 85% de los hombres pensaba que su pareja había tenido un orgasmo la última vez que habían mantenido relaciones sexuales, pero sólo el 64% de las mujeres afirmaba haberlo tenido. Para evitar esta evidente falta de comunicación, dígale a su pareja lo que le gusta y lo que no. Comparta las técnicas, posturas y fantasías que le ayudarán a alcanzar el orgasmo.- Si sus problemas emocionales le impiden sentirse cómoda en el dormitorio, aclárelos. Tal vez quiera considerar la posibilidad de recibir asesoramiento o terapia, ya sea por su cuenta o en pareja.
- Reserve tiempo suficiente para hacer el amor. Estadísticamente, la mayoría de las mujeres necesitan al menos 20 minutos de actividad sexual para alcanzar el orgasmo. A muchas mujeres les ayudan los preliminares y las relaciones sexuales más lentas.
- El jengibre, el ginseng y la L-arginina pueden ayudar a mejorar la función genital al mejorar la circulación. Si tiene problemas sexuales como consecuencia del uso de medicamentos psiquiátricos como los antidepresivos, se ha demostrado que la raíz de maca es útil.
- Pruebe distintas posturas para encontrar la que le ayude a llegar al orgasmo con más facilidad. Las investigaciones han demostrado que las mujeres que prefieren la postura de la vaquera tienen más probabilidades de tener orgasmos frecuentes. Posiciones como la de la vaquera, el perrito o la cucharita son útiles porque te permiten alcanzar el clítoris; puedes utilizar los dedos o un vibrador para llegar al orgasmo mientras mantienes relaciones sexuales. Otro aspecto importante del coito es el ángulo de entrada del pene. La técnica de alineación coital puede ayudar a estimular directamente el clítoris.
Recuerde que no llegar al orgasmo es completamente normal. No tiene por qué sentirse disfuncional por no llegar al orgasmo cada vez que mantiene relaciones sexuales. Ponga en práctica algunos de los consejos anteriores y, lo que es más importante, relájese mentalmente para aliviar la presión y mejorar sus posibilidades de llegar al orgasmo.