Aunque nuestra libido tiende a disminuir a medida que envejecemos, los estudios demuestran que, al menos en el caso de las mujeres, el sexo en realidad mejora con la edad. Esta aparente paradoja se debe a muchos factores, como el aumento de la experiencia sexual, la confianza y la apertura a la intimidad que suelen acompañar a la edad.
Los estudios demuestran que las mujeres mayores son más felices con su vida sexual
Un estudio en el que se examinó a 806 mujeres mayores de 40 años fue realizado por la Universidad de California, la Facultad de Medicina de San Diego y el Veterans Affairs San Diego Healthcare System, y publicado en The American Journal of Medicine. En el estudio, las participantes respondieron a preguntas sobre su vida sexual y su satisfacción sexual. ¿Los resultados? Los investigadores descubrieron que cuanto mayor era una mujer, más probabilidades tenía de declarar que estaba “muy satisfecha” con su vida sexual.
De forma un tanto contraintuitiva, este aumento de la satisfacción sexual no estaba necesariamente relacionado con el deseo sexual en sí. Entre las mujeres que declararon estar satisfechas con su vida sexual, el 40% admitió que nunca o casi nunca había experimentado deseo sexual per se. Sólo el tres por ciento de las mujeres dijeron que siempre habían tenido deseo sexual. Dado que las mujeres estaban más satisfechas con su vida sexual a medida que envejecían, pero no experimentaban un aumento del deseo sexual real, esto sugiere que hay otros factores que determinan la satisfacción sexual.
Otro estudio realizado por el Instituto Stein de Investigación sobre el Envejecimiento de la Universidad de California reveló que la mayoría de las mujeres de entre 60 y 89 años estaban entre moderada y muy satisfechas con su vida sexual.
¿Por qué aumenta la satisfacción sexual con la edad?
Una de las principales razones por las que la vida sexual de una mujer mejora con la edad, a pesar de que no aumente su deseo sexual, es que cuanto más tiempo lleva en una relación, más cómoda, íntima y conectada emocionalmente se siente con su pareja. La conexión emocional es increíblemente importante para sentirse sexualmente satisfecha en una relación comprometida. Estar con su pareja el tiempo suficiente para que ambos aprendan realmente lo que le gusta al otro también es importante; la experiencia es otra razón importante por la que el sexo tiende a mejorar con la edad.
La mayoría de las mujeres se sienten más seguras de sí mismas a medida que envejecen. A medida que pasa el tiempo, también resulta más fácil tener una actitud positiva hacia el cuerpo y el aspecto físico. Un amplio estudio publicado en el Journal of Personality and Social Psychology examinó datos de más de 3.600 adultos de casi todas las edades. Los investigadores descubrieron que la autoestima de las mujeres aumenta rápidamente a lo largo de su vida hasta una edad muy avanzada. Dado que tener confianza en uno mismo y sentirse bien con el propio cuerpo es importante para tener relaciones sexuales satisfactorias, la ausencia de problemas de imagen corporal y el aumento de la confianza que experimentan muchas mujeres maduras es otra de las razones por las que el sexo mejora con la edad.
Cómo garantizar que la vida sexual siga mejorando
Un estilo de vida saludable es un factor importante para mantener una libido sana, así como la salud en general. Esto es especialmente cierto a medida que se envejece. Dormir lo suficiente, seguir una dieta sana, hacer ejercicio con regularidad y aliviar el estrés de forma saludable son algunos de los aspectos más importantes del estilo de vida a los que debe prestar atención. Atender a estas áreas de su vida le ayudará a prevenir afecciones y síntomas como la fatiga, la obesidad y el estrés crónico que reducirán su deseo sexual. Mantener un estilo de vida equilibrado también es crucial para sentirse bien en el día a día, más allá del dormitorio.- Algunos suplementos naturales pueden ayudar a mantener el apetito sexual. Algunos ejemplos son el fenogreco, el jengibre, el ginseng y los suplementos que contienen maca. En ocasiones, las carencias de nutrientes pueden provocar una libido baja o causar otros síntomas, como la falta de energía, que impiden disfrutar del sexo. Los nutrientes más importantes a los que debe prestar atención por el bien de su vida sexual son la vitamina D, el hierro y las vitaminas del grupo B.
- Muéstrese abierto a la experimentación en el dormitorio. Pruebe nuevos actos sexuales, juegos, posturas, juguetes sexuales y lugares para hacer el amor. Esto ayudará a mantener viva la chispa a través de la novedad. La experimentación también le brinda la oportunidad de descubrir algo que realmente le gusta y que desconocía.
- El uso de lubricantes personales puede ser extraordinariamente útil para mejorar el disfrute de las relaciones sexuales. Esto es especialmente cierto para las mujeres menopáusicas y posmenopáusicas que pueden experimentar sequedad vaginal. Aunque piense que no necesita utilizar un lubricante, es posible que descubra que, aun así, las relaciones sexuales resultan más placenteras.
- En su búsqueda por mejorar su vida sexual, probablemente descubra que su mayor ayuda es la comunicación. Decirle a su pareja lo que le gusta y lo que no le gusta es increíblemente importante, y no debería aguantar relaciones sexuales no placenteras sólo para que su pareja esté contenta. Trabajen juntos para que el sexo sea más placentero para ambos.