¿Está cansado de sentirse agotado o simplemente exhausto? La fatiga es una epidemia en el mundo moderno, ya que algo menos del 40% de los adultos que trabajan experimentan sensación de cansancio en un momento dado. Muchas personas prueban el azúcar, el café y otros estimulantes para obtener la energía que necesitan. Aunque algunos pueden ser útiles, otros son más perjudiciales que beneficiosos y te dejan más agotado que antes.
El azúcar no es la solución
El azúcar es una forma popular de aumentar la energía, y también un ingrediente popular en muchas bebidas energéticas. Es cierto que el azúcar le dará inicialmente un subidón de energía. Aunque el azúcar no es un estimulante, es un combustible muy eficiente que se descompone inmediatamente y se utiliza en las células. El aumento temporal del metabolismo celular que produce el azúcar puede hacer que te sientas con más energía… temporalmente.
Sin embargo, utilizar azúcar para obtener energía rápida tiene varios inconvenientes. En primer lugar, comer azúcar hace que el cuerpo produzca más insulina. Cuando se acabe el azúcar, los niveles de insulina seguirán siendo altos. Esto deja a las personas ligeramente hipoglucémicas e incluso más cansadas que antes. Si el azúcar se utiliza como fuente de energía con regularidad, puede dañar los dientes, aumentar el riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2 y ganar una cantidad de peso poco saludable y disminuir la libido. Existen otros suplementos que producen energía más duradera de forma más segura.
Suplementos nutricionales probados
Si a veces necesitas un chute rápido de energía, no eres el único. Sin embargo, hay mejores formas de abordarlo que consumir sustancias como el azúcar y la cafeína, que le dejarán más agotado que antes. La gente ha utilizado los siguientes suplementos naturales durante siglos, e incluso milenios, para obtener más energía sin efectos secundarios peligrosos:
- Maca
- Eleutero
- Ginseng
- Gingko biloba
Estas potentes hierbas pueden aumentar tu energía de forma segura y sin provocar un bajón. También pueden aumentar la libido y tener otros efectos saludables en el organismo.
¿Cómo funcionan estas sustancias?
Las sustancias herbarias como la maca, la raíz de taiga, el ginseng y el ginkgo funcionan de maneras diferentes pero complementarias para brindar la máxima energía sin efectos secundarios no deseados. La maca procede de una raíz también conocida como ginseng peruano. Contiene una amplia gama de nutrientes y fitonutrientes que son deficientes en las dietas occidentales. Estos nutrientes son esenciales en las reacciones celulares que producen energía. Además, la maca ayuda a mantener un metabolismo normal, lo que se traduce en un aumento de la energía.
El eleutero es popular entre los deportistas, ya que no sólo aumenta la energía, sino que también favorece la resistencia y el tono muscular. El ginseng se utiliza para aumentar la agudeza mental, la energía y la libido gracias a unos componentes especiales llamados ginsenósidos. Los ginsenósidos estimulan los receptores celulares que le indican al cuerpo que aumente el metabolismo y la inmunidad; además, el ginseng favorece un flujo sanguíneo saludable, que es esencial tanto para la energía como para la libido. Estos efectos se magnifican cuando el ginseng se toma con gingko biloba, otra hierba que potencia la energía.
La falta de energía y la libido baja suelen ir de la mano, por lo que no es de extrañar que las hierbas que han demostrado aumentar el deseo sexual también tengan un efecto positivo en el metabolismo.