La próstata, situada entre el pene y la vejiga, es una parte esencial del sistema reproductor masculino, ya que crea un líquido que se utiliza para transportar el esperma y mantenerlo en estado líquido. Por desgracia, no es infrecuente que los hombres desarrollen cáncer de próstata, y aunque los hombres de cualquier edad pueden desarrollar esta enfermedad, es más probable que afecte a los hombres mayores. Un nuevo estudio revela que el ejercicio protege contra el cáncer de próstata, lo que se suma a las formas naturales en que los hombres pueden reducir sus riesgos de padecer este tipo de cáncer.
¿Qué es el cáncer de próstata?
En general, el cáncer de próstata es un problema generalizado: como informa la Sociedad Americana del Cáncer, hubo 174.650 nuevos casos en 2019. Un total de 31.620 muertes también se atribuyeron al cáncer de próstata el año pasado. Aunque el cáncer de próstata avanzado puede ser mortal, obtener un diagnóstico temprano mejorará la eficacia del tratamiento. Cuando se diagnostica lo suficientemente a tiempo, los tratamientos estándar como la cirugía, la quimioterapia y la radioterapia son eficaces para erradicar este tipo de cáncer.
Causas y factores de riesgo
Aproximadamente la mitad de los hombres desarrollan células de neoplasia intraepitelial prostática (PIN, del inglés Prostatic Intraepithelial Neoplasia) a medida que envejecen. Se trata de células precancerosas que aumentan la probabilidad de desarrollar un cáncer de próstata. Las células PIN no suelen ser cancerosas al principio, pero pueden volverse cancerosas con el tiempo. Incluso si se vuelven cancerosas, pueden ser células cancerosas de bajo grado, lo que significa que no se extenderán ni crecerán. Sin embargo, en algunos casos, las células PIN se convierten en células cancerosas de alto grado, lo que significa que se multiplicarán y propagarán el cáncer a otras células. Esta enfermedad requiere tratamiento.
Aunque no sabemos qué causa el desarrollo de las células PIN a medida que los hombres envejecen, existen ciertos factores de riesgo para el cáncer de próstata. Los siguientes factores de riesgo pueden influir en que alguien desarrolle o no un cáncer de próstata:
- La edad: Los hombres mayores de 50 años tienen más probabilidades de verse afectados.
- La raza: Los hombres negros son los más propensos a desarrollar cáncer de próstata, seguidos de los blancos. Los hombres asiáticos e hispanos son los menos propensos a desarrollar esta enfermedad.
- La herencia: Los antecedentes familiares de cáncer de próstata también aumentan los riesgos.
- La genética: Los genes BRCA1 y BRCA2 defectuosos también pueden aumentar el riesgo de contraer este tipo de cáncer.
Los síntomas del cáncer de próstata incluyen:
- dificultad para iniciar y mantener el chorro de orina
- necesidad de orinar inusualmente frecuente
- semen u orina con sangre
- dolor al orinar o al eyacular
- disfunción eréctil
- Experimentar dolor al sentarse, que es el resultado de un agrandamiento de la próstata
Una investigación sugiere que el ejercicio protege contra el cáncer de próstata
Aunque se conocen algunos factores de riesgo para desarrollar cáncer de próstata, la investigación se ha centrado en encontrar factores adicionales que influyan en quién tiene más probabilidades de padecer la enfermedad. Algunas de estas investigaciones han descubierto que la carencia de ciertos nutrientes, como el ácido fólico, la vitamina E y el calcio, aumenta el riesgo de padecer cáncer de próstata. Aunque asegurarse de que se ingiere una cantidad suficiente de estos nutrientes puede ayudar, un estudio más reciente sugiere que la actividad física también desempeña un papel importante.
Un estudio conjunto realizado por investigadores del Imperial College de Londres y de la Universidad de Bristol ha encontrado pruebas de que el ejercicio protege contra el cáncer de próstata. Los investigadores examinaron los historiales médicos de 79.148 hombres a los que se les había diagnosticado cáncer de próstata, junto con los de 61.106 hombres que no tenían cáncer. Compararon estos historiales con los factores de riesgo conocidos para desarrollar cáncer de próstata.
Al examinar los registros, los investigadores descubrieron que aquellos que tenían una predisposición genética a ser físicamente activos tenían un riesgo menor del 51% de desarrollar cáncer de próstata.
Aunque el estudio analizó un total de 22 factores de riesgo, los investigadores observaron que el ejercicio y la actividad física eran los que más influían en la probabilidad de desarrollar cáncer de próstata. La Dra. Sarah Lewis, coautora del estudio, sugirió que los hombres pueden reducir sus riesgos de padecer cáncer de próstata llevando un estilo de vida más activo físicamente.
Formas naturales de reducir el riesgo de cáncer de próstata
Además de hacer más ejercicio, existen otras formas naturales de reducir el riesgo de cáncer de próstata. He aquí algunas sugerencias.
Comer alimentos rojos
Los tomates, la sandía y otras frutas de pulpa roja contienen un compuesto llamado licopeno. Se trata de un potente antioxidante que puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata en los hombres. Aunque la investigación está en curso, se cree que los tomates más rojos contienen concentraciones más potentes de licopeno.
Añadir más alimentos de origen vegetal
Aunque comer más alimentos rojos puede aumentar la resistencia al cáncer de próstata, todos los alimentos de origen vegetal pueden ayudar. Al consumir una amplia gama de frutas y verduras, el organismo recibe una gran cantidad de nutrientes que refuerzan el sistema inmunitario y combaten todos los tipos de cáncer.
Tomar un suplemento dietético
Añadir un suplemento a la rutina diaria también puede servir para mantener los nutrientes que el cuerpo necesita para protegerse del cáncer de próstata. Prostachron está formulado específicamente con vitaminas y otros nutrientes que ayudan a mantener un sistema inmunitario sano y a protegerlo contra el desarrollo del cáncer de próstata.
Perder peso
Limitar la ingesta de calorías y realizar más actividad física contribuirá a controlar el peso. La obesidad debilita el sistema inmunitario y favorece las condiciones que favorecen el crecimiento de las células cancerosas, por lo que controlar el peso puede tener un impacto significativo en la salud de la próstata.
Aumentar el consumo de café
Algunas investigaciones indican que beber de tres a cuatro tazas de café al día puede disminuir el riesgo de desarrollar cáncer de próstata. El estudio de 2014 indicó que cada tres tazas de café consumidas disminuían el riesgo de cáncer de próstata en un 11%. Los investigadores también señalaron que hervir el café, en lugar de prepararlo, también tuvo un impacto en los resultados del estudio.