Die Zellen Ihres Körpers verwenden Zucker oder Glukose zur Energiegewinnung. Wenn Sie zuckerhaltige Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen, befördert ein Hormon namens Insulin den Zucker oder Blutzucker aus dem Blutkreislauf zu den verschiedenen Zellen in Ihrem Körper. Sobald dies geschieht, verwenden die Zellen den Zucker als Brennstoff, um so wie gewünscht arbeiten zu können. Bei jemandem mit Diabetes Typ 2 sprechen die Zellen jedoch nicht mehr so gut auf Insulin an wie früher. Die Folge: Der Blutzuckerspiegel steigt weiter an und den Zellen wird der Brennstoff entzogen, den sie zum Funktionieren brauchen. Neue Forschungen konzentrierten sich auf die genauen Ursachen von Diabetes und haben dabei möglicherweise eine Methode zur Umkehrung der Erkrankung gefunden.
Diabetes-Risikofaktoren
Es gibt viele Faktoren, die Ihr Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, erhöhen können. Diabetes im Kindesalter ist zwar etwas seltener, tritt aber häufiger bei Kindern auf, die übergewichtig oder fettleibig sind. Auch Bewegungsmangel erhöht bei Kindern und Erwachsenen das Risiko, daran zu erkranken. Die Forschung hat außerdem herausgefunden, dass Bluthochdruck und ein hoher Cholesterinspiegel bei älteren Menschen wichtige Risikofaktoren für Diabetes darstellen.
Zudem wurde in einer neuen Studie festgestellt, dass auch der Verzehr von ultrahochverarbeiteten Lebensmitteln – verpackte Lebensmittel, die große Mengen an Zusatz- und Konservierungsstoffen enthalten – das Risiko für Diabetes Typ 2 erhöht. In dieser Studie, die am Forschungszentrum für Epidemiologie und Statistik der Universität Paris durchgeführt wurde, untersuchten die Forscher, wie sich der Verzehr von ultrahochverarbeiteten Lebensmitteln auf das Risiko auswirkt, an Diabetes zu erkranken. Die Studie umfasste 21.800 männliche und 82.907 weibliche Teilnehmer und untersuchte ihre Ernährungsgewohnheiten und ihren Gesundheitszustand im Laufe eines Jahrzehnts.
Bei der Messung der Menge an ultrahochverarbeiteten Lebensmitteln, die jeder Proband täglich zu sich nahm, konnte das Team einen Zusammenhang mit einem erhöhten Risiko für Diabetes Typ 2 bestätigen. Während sie nicht genau sagen konnten, welche Zusatzstoffe das erhöhte Risiko verursachten, merkten die Forscher an, dass bestimmte Zusatzstoffe, wie beispielsweise Carrageen, nachweislich die Verarbeitung von Blutzucker hemmen. Andere Inhaltsstoffe könnten zum Diabetes-Risiko beitragen, indem sie die Insulin-Toleranz des Körpers erhöhen oder die Insulinproduktion blockieren. Die Autoren der Studie empfehlen, den Verzehr von ultrahochverarbeiteten Lebensmitteln auf ein Minimum zu beschränken, um das Risiko, an Diabetes zu erkranken, zu verringern.
Symptome von Diabetes
Wenn Sie den Verdacht haben, an Diabetes Typ 2 erkrankt zu sein, oder wenn Sie einen oder mehrere der zuvor genannten Risikofaktoren besitzen, sollten Sie sofort Ihren behandelnden Arzt aufsuchen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie eines der häufigsten Symptome der Erkrankung beobachtet haben, die im Folgenden aufgeführt sind:
- erhöhter Durst, begleitet von häufigem Wasserlassen
- erhöhter Appetit
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Ermüdungserscheinungen
- verschwommene Sicht
- Wunden oder Verletzungen, die länger zur Heilung brauchen
Neue Forschung deckt die Ursachen von Diabetes auf
Heute leben weltweit 422 Millionen Menschen mit Diabetes, 90 Prozent von ihnen leiden an Diabetes Typ 2. Diese Zahlen steigen Jahr für Jahr weiter an, und da es derzeit keine Heilung gibt, konzentriert sich ein Großteil der Forschung darauf, herauszufinden, was Diabetes verursacht. Während frühere Forschungen betonten, dass es möglich ist, Diabetes durch einen gesünderen Lebensstil in den Griff zu bekommen, entdeckte eine aktuelle klinische Studie, dass eine Änderung des Lebensstils die Krankheit tatsächlich wieder umkehren kann. Insbesondere fand die Studie heraus, dass eine erhebliche Gewichtsabnahme die Entwicklung von Diabetes Typ 2 aufhalten kann.
In der Diabetes Remission Clinical Trial (DiRECT), die von Professor Roy Taylor geleitet wurde, stellten Forscher die Theorie auf, dass Diabetes Typ 2 durch zu viel Fettproduktion in der Leber ausgelöst wird. Die höheren Fettmengen fördern die Insulinresistenz und die Blutzuckerproduktion, wodurch ein ständiger Kreislauf entsteht, bei dem sich zu viel Glukose im Blut befindet, die der Körper nicht verwerten kann. Sobald das Fett beginnt, die Bauchspeicheldrüse zu beeinträchtigen, werden die darin enthaltenen Beta-Zellen, die für die Produktion von Insulin verantwortlich sind, geschädigt.
Professor Taylor schlägt vor, dass eine deutliche Gewichtsabnahme den Fettgehalt in der Leber und der Bauchspeicheldrüse reduziert. Infolgedessen ist der Körper besser in der Lage, Insulin zu produzieren und den Zucker im Blut zu verarbeiten. Auf diese Weise kann die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dem Körper helfen, Diabetes Typ 2 umzukehren.
Natürliche Wege zur Vorbeugung von Diabetes Typ 2
Es gibt zwar immer noch keine Heilung für Diabetes Typ 2, aber es stehen viele Möglichkeiten zur Verfügung, die Sie nutzen können, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Die hier aufgeführten Methoden zur Vorbeugung können auch angewendet werden, wenn Diabetes bereits diagnostiziert wurde.
Körperliche Betätigung erhöhen
Während Ihnen eine Gewichtsabnahme helfen kann, Diabetes Typ 2 rückgängig zu machen, ist die Fortsetzung Ihres Trainingsplans, sobald Sie ein gesundes Gewicht erreicht haben, gleichermaßen wichtig. Sie sollten sich jeden Tag mindestens 30 Minuten lang mit mäßiger bis hoher Intensität körperlich betätigen, aber auch mehr ist von großem Vorteil. Wenn Sie sich mit verschiedenen Aktivitäten beschäftigen, die Ihnen helfen, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen, werden Sie in kürzerer Zeit bessere Ergebnisse sehen.
Eine gesündere Ernährung einführen
Wenn Sie Zucker so weit wie möglich aus Ihrer Ernährung streichen und die Aufnahme von Kohlenhydraten reduzieren, können Sie der Entwicklung der Krankheit ebenfalls vorbeugen. Da Zucker und Kohlenhydrate zu einem hohen Blutzuckerspiegel beitragen, ist dies ein wichtiger Schritt sowohl zur Vorbeugung als auch zur Behandlung von Diabetes Typ 2. Außerdem hilft Ihnen der Konsum von mehr pflanzlichen Lebensmitteln, sich satt zu fühlen, ohne mehr Fett aufzubauen.
Nehmen Sie eine Nahrungsergänzung ein
Jetzt, da wir mehr darüber wissen, welche Vitamine und Nährstoffe die Verarbeitung von Blutzucker positiv beeinflussen, ist es einfacher, diese positiven Substanzen zu nutzen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wurden entwickelt, um jene Nährstoffe zu liefern, die unser Körper benötigt, um Zucker effizienter zu verarbeiten. Eine verbesserte Insulinproduktion und Glukoseverarbeitung hilft Ihren Zellen zu wachsen und lässt Ihre Organe effizienter arbeiten. Zu jenen Substanzen, die sich positiv auf den Blutzucker auswirken können, zählen u.a. Bockshornklee, Bittermelone und Bockshornklee.
Mehr Wasser trinken
Es gibt einige Möglichkeiten, wie der Konsum von mehr Wasser helfen kann, Diabetes Typ 2 zu verhindern oder zu bewältigen. Erstens sorgt Wasser für ein besseres Sättigungsgefühl, so dass Sie weniger in Versuchung geraten, ultrahochverarbeitete Lebensmittel zu naschen und zuckerhaltige Getränke zu trinken. Zweitens wird das Wasser Ihre Blutversorgung verdünnen, wodurch es einfacher wird, Glukose zu verarbeiten. Das bedeutet, dass Ihr Körper weniger Insulin produzieren muss und das Insulin, das er produziert, effizienter genutzt wird.