Avec l’âge, le risque d’un certain nombre de problèmes de vision augmente. Cependant, lorsqu’il s’agit d’une vision saine, la prévention est souvent le meilleur remède. Même si vous êtes actuellement confronté à des problèmes de vision, le fait d’être proactif dans le maintien d’une santé oculaire de manière naturelle peut contribuer à freiner leur progression. Dans cette optique, quel que soit votre âge, c’est le moment idéal pour apprendre ce que vous pouvez faire pour protéger votre vision et réduire vos risques de maladies oculaires en vieillissant.
Une vision saine: l’éducation est la clé
Lorsqu’il s’agit de maintenir une vision saine de manière naturelle, il est essentiel de sensibiliser les gens à ce sujet. Ainsi, les professionnels de la vue rappellent à leurs patients de faire preuve d’une plus grande diligence dans la manière dont ils prennent soin de leur vision.
Si l’alimentation et le mode de vie ont une incidence sur la santé oculaire, il est également important de savoir que d’autres facteurs augmentent les risques de développer certains problèmes de vision. Par exemple, les facteurs génétiques, la race, le sexe et surtout l’âge peuvent tous avoir une incidence sur le risque de développer certaines affections.
Quel que soit le nombre de facteurs de risque qui influent sur votre probabilité de développer des problèmes de vision, il est essentiel de passer un examen complet des yeux avec dilatation. Ce type d’examen est important car il aide votre ophtalmologiste à identifier l’apparition précoce de problèmes de vision. Il utilisera des gouttes ophtalmiques pour élargir vos pupilles, ce qui lui permettra de diagnostiquer plus facilement les problèmes avant que les symptômes ne s’aggravent. Cela peut l’aider à fournir un traitement plus tôt afin que vous puissiez mieux protéger votre vision.
Conditions médicales qui peuvent avoir un effet négatif sur votre vision
Plusieurs problèmes de vision peuvent survenir avec l’âge. Nous allons passer en revue ici quelques-uns des plus courants.
Erreurs de réfraction
Le terme “erreurs de réfraction” est utilisé pour couvrir une catégorie plus large d’affections qui affectent les yeux des personnes âgées de 40 ans et plus. Elles comprennent la myopie, l’hypermétropie et l’astigmatisme. Bien que ce groupe d’affections touche jusqu’à 150 millions de personnes aux États-Unis, il est généralement corrigé par des lunettes de vue et des lunettes à double foyer. Outre les verres correcteurs, la chirurgie peut corriger les lentilles des yeux.
Dégénérescence maculaire liée à l’âge
Près de deux millions de personnes aux États-Unis sont touchées par la dégénérescence maculaire liée à l’âge ou DMLA. Il s’agit d’une affection qui touche principalement les adultes âgés de 60 ans ou plus. Elle affecte la vision centrale en rendant plus difficile la concentration sur les détails fins, ce qui signifie qu’elle inhibe la capacité à lire ou à conduire un véhicule. Selon le type de DMLA que vous développez, les médicaments, la thérapie génique ou la chirurgie au laser peuvent aider à traiter ou à ralentir la progression de cette maladie.
Cataractes
Bien que des personnes de tout âge puissent développer une cataracte, celle-ci est plus fréquente chez les adultes de plus de 40 ans. En outre, il peut s’agir d’un problème présent à la naissance. Cette affection entraîne la formation d’une pellicule opaque sur le cristallin de l’œil, et il n’existe aucun traitement efficace pour éliminer cette pellicule. En général, la personne devra subir une intervention pour faire enlever le cristallin. Si le cristallin n’est pas retiré, l’affection s’aggrave et peut conduire à la cécité.
Rétinopathie diabétique
Vous savez peut-être que les personnes atteintes de diabète présentent un risque plus élevé de lésions nerveuses dans tout le corps. C’est également vrai en ce qui concerne la santé des yeux. L’hyperglycémie entraîne des lésions nerveuses dans la rétine des yeux, et il est fréquent que les deux yeux soient touchés en même temps. Par conséquent, vous ressentirez des symptômes précoces qui affectent la vision, comme une vision floue ou déformée. En prenant des mesures pour abaisser votre taux de glycémie, vous pouvez réduire les risques de rétinopathie diabétique ou, si vous souffrez déjà de cette affection, des changements de mode de vie peuvent ralentir sa progression.
Glaucome
Ce problème de santé visuelle survient lorsque le nerf optique est endommagé. Il peut toucher n’importe qui et, s’il n’est pas traité, il peut conduire à la cécité. Cependant, les lésions du nerf optique provoquent des sensations de douleur transmises au cerveau, ce qui conduit généralement les gens à consulter rapidement un médecin. Par conséquent, la plupart des personnes sont traitées avant que leurs yeux ne soient définitivement atteints.
Mesures que vous pouvez prendre pour protéger la santé des yeux de manière naturelle
Bien que le risque de problèmes de vision augmente avec l’âge, il existe des mesures que vous pouvez prendre dès maintenant pour vous protéger ou ralentir la progression de ces problèmes.
Prendre un complément
Il existe de nombreuses vitamines de qualité pour soutenir une vision normale. Parmi d’autres nutriments, des substances telles que la lutéine et la zéaxanthine, peuvent avoir des effets positifs sur les yeux.
Maintenir votre glycémie à un niveau bas
Même si le diabète n’a pas été diagnostiqué, vous devez vous efforcer de maintenir votre glycémie à un niveau bas. L’hyperglycémie crée une plus grande pression sur les nerfs des yeux, ce qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé oculaire. En suivant un régime alimentaire sain, pauvre en sucre et en glucides, vous pouvez protéger vos yeux et votre santé globale.
Manger plus de myrtilles
Faisant partie de la famille des bleuets, les myrtilles sont riches en antioxydants. De plus, la peau à pigmentation foncée des myrtilles est bénéfique pour la santé des yeux, car elle protège contre les cataractes, le glaucome et la DMLA, ainsi que d’autres problèmes de vision. Certaines recherches ont révélé que les anthocyanines contenues dans la peau des myrtilles contribuent également à améliorer l’acuité visuelle.
Faire plus d’exercice
L’hypertension et un taux élevé de cholestérol LDL sont des facteurs contribuant à un large éventail de problèmes de santé oculaire, mais la pratique fréquente d’exercices d’intensité modérée à élevée peut résoudre ces problèmes de santé. En stimulant le flux sanguin vers les nerfs des yeux, l’exercice peut réellement vous aider à améliorer votre vision. Il s’est également avéré bénéfique pour réduire la gravité du glaucome et d’autres problèmes de vision.
Il suffit de faire une promenade d’une heure par jour, à un rythme modéré, pour bénéficier de certains de ces avantages. Consultez votre médecin avant d’adopter un nouveau programme d’exercices pour vous assurer que vous le faites en toute sécurité.