Aujourd’hui, nous sommes tellement occupés à maintenir notre corps en forme qu’il est facile d’oublier que la santé du cerveau est tout aussi importante. Le cerveau humain est le plus grand puzzle connu de l’homme, et d’innombrables études ont été menées pour tenter de percer ses nombreux secrets. Comme la plupart des parties du corps humain, le cerveau nécessite un entretien et un conditionnement appropriés. Le cerveau et la santé physique vont de pair, d’où le célèbre mantra “esprit sain, corps sain”. Un exercice régulier, une bonne alimentation et une activité sociale peuvent contribuer à améliorer la santé du cerveau… mais il existe aussi des éléments inattendus qui peuvent avoir un impact négatif sur votre cerveau.
La chimiothérapie accélère le processus de vieillissement du cerveau
La chimiothérapie reste le traitement le plus populaire et le plus facilement accessible pour traiter le cancer et les tumeurs, mais elle a fait l’objet de critiques au fil des ans. Le traitement fait appel à des médicaments anticancéreux pour tenter de tuer les cellules cancéreuses et, bien qu’il se soit avéré efficace, il a un impact sur le corps humain et peut même endommager votre cerveau.
Une étude récente s’est penchée sur un phénomène appelé “cerveau de la chimio”. Le plus souvent associé aux patientes atteintes d’un cancer du sein, le chimio-cerveau est essentiellement une perte des capacités cognitives qui se produit pendant et parfois longtemps après la chimiothérapie. En outre, certains patients déclarent également avoir des pertes de mémoire juste après avoir subi le traitement.
Si la chimiothérapie n’endommage pas exactement le cerveau, il a été constaté qu’elle accélère son processus de vieillissement. Les chercheurs doivent encore découvrir la relation exacte entre la chimiothérapie et le processus de vieillissement du cerveau, mais d’après les résultats de l’étude, où 45,2% des personnes interrogées ont admis avoir des capacités cognitives réduites, la chimiothérapie pourrait être plus nocive qu’on ne le pensait initialement.
Certains aliments sont mauvais pour la santé du cerveau
Il n’est pas surprenant que votre alimentation joue également un rôle important dans le bon fonctionnement de votre cerveau. La consommation d’aliments comme le curcuma, les poissons gras et certains légumes favorise une meilleure mémoire. Bien sûr, il existe aussi plusieurs aliments que vous devriez éviter si vous voulez vivre avec un cerveau sain pour le reste de votre vie.
Parmi les aliments les plus nocifs pour votre cerveau figurent les boissons sucrées, les glucides raffinés, les aliments riches en graisses trans, les aliments transformés, l’aspartame, les boissons alcoolisées et les poissons riches en mercure. Le point commun de ces aliments est qu’ils sont pour la plupart non naturels. Les ingrédients artificiels et autres produits chimiques ne sont pas sains pour le cerveau humain. Si vous voulez éviter ces ingrédients, il est indispensable de vérifier l’étiquette d’un produit avant de l’acheter.
Le stress est mauvais: le stress chronique est pire
Il est déjà bien connu que le stress peut avoir des répercussions sur la santé physique d’une personne – mais ce qu’il peut faire au cerveau passe souvent inaperçu. Les courtes périodes de stress ne sont généralement pas une source d’inquiétude majeure, mais une pression continue peut entraîner des problèmes de santé à long terme.
Tout d’abord, comment le stress affecte-t-il le cerveau? Selon les Harvard Health Publications de la Harvard Medical School, l’amygdale envoie un signal de détresse à l’hypothalamus après un événement stressant. Ce signal déclenche la réaction de lutte ou de fuite, qui se traduit par des changements physiques tels qu’une accélération du rythme cardiaque et une prise d’air plus rapide. Au cours de ce processus, le corps libère également une hormone appelée cortisol pour aider à faire face à la perte d’énergie.
Bien que le cortisol aide le corps à récupérer, il peut potentiellement nuire à notre cerveau lorsqu’il est libéré en quantités excessives. Des niveaux élevés de cortisol peuvent altérer les fonctions cérébrales et la sociabilité d’une personne. En outre, le stress chronique peut également réduire le cortex préfrontal, la partie du cerveau responsable de la mémoire et de l’apprentissage.
Un manque d’interaction sociale a des effets négatifs sur votre cerveau
Les personnes qui n’ont que rarement des interactions sociales avec d’autres personnes peuvent également nuire à leur cerveau. Le fait de ne pas répondre à ses besoins physiques, mentaux et sociaux peut entraîner un manque de connexion entre le corps et l’esprit. Cela entraîne à son tour une foule de troubles émotionnels tels que le stress, la dépression et l’anxiété, qui sont tous nuisibles au cerveau.
Le manque d’exercice est mauvais pour le corps et le cerveau
L’exercice physique est non seulement bon pour la santé physique, mais aussi pour la santé du cerveau. Il ne suffit pas d’avoir un mode de vie actif quand on est encore jeune; le manque d’exercice à l’âge moyen est néfaste, quel que soit le niveau d’activité physique des jeunes années.
Une étude de la faculté de médecine de l’université de Boston a montré que l’inactivité à 40 ans pouvait être liée à un cerveau de taille nettement inférieure à l’âge de 60 ans. Selon les chercheurs, l’inactivité a augmenté de manière significative le processus de vieillissement du cerveau. Cependant, les chercheurs admettent que l’étude doit être prise avec une pincée de sel, car des recherches supplémentaires doivent être menées pour prouver cette affirmation. Ils admettent qu’il existe effectivement une corrélation entre l’activité physique et le volume du cerveau.
Le cerveau est le moteur du corps humain et l’un des organes les plus importants. Bien qu’il soit responsable de toutes les choses que nous faisons, le cerveau est un organe très sensible qui est affecté par divers facteurs et qui, à ce titre, doit faire l’objet de soins intensifs. Si vous prenez soin de votre cerveau de manière appropriée et que vous parvenez à éviter les facteurs mentionnés ci-dessus, vous serez sur la bonne voie pour bénéficier d’une santé cérébrale optimale jusqu’à l’âge d’or.