De nombreuses personnes souhaitent améliorer leur vie sexuelle, et il existe une grande variété de raisons à cela, sans parler de la myriade de façons de s’y prendre. Avant d’entreprendre cette démarche, il convient d’abord de bien comprendre ce qu’est la libido, comment elle fonctionne et quels sont les facteurs qui l’influencent.
1. La testostérone influence la libido
Bien que ce ne soit certainement pas le seul facteur qui détermine la fréquence de vos envies, les niveaux de testostérone ont un impact important sur la libido tant chez les hommes que chez les femmes. En général, les hommes ont des niveaux de testostérone beaucoup plus élevés que les femmes, ce qui explique pourquoi la libido masculine moyenne a tendance à être beaucoup plus élevée que la libido féminine moyenne. (Bien entendu, il existe de nombreuses exceptions à cette généralisation). Avec l’âge, les hommes et les femmes voient leur taux de testostérone diminuer, ce qui entraîne une baisse de la libido.
2. Manger mieux peut augmenter le désir
La santé se construit de l’intérieur et la libido est un aspect de votre santé globale qui ne fait pas exception. Une alimentation riche en acides gras oméga, en fibres et en antioxydants peut contribuer à optimiser votre circulation, ce qui facilite l’excitation. Les asperges, les myrtilles, les fraises, les haricots, les légumineuses et les poissons gras comme le saumon sont d’excellents aliments à inclure dans votre régime alimentaire.
3. Les hommes et les femmes adoptent des comportements sexuels différents
Les hommes et les femmes constatent souvent qu’ils ont des motivations différentes pour faire l’amour. Alors que de nombreux hommes utilisent le sexe pour créer des sentiments d’intimité et de détente, les femmes, elles, utilisent le sexe pour exprimer l’intimité et la détente qu’elles ressentent déjà. En général, cela explique pourquoi les hommes sont beaucoup plus enclins que les femmes à faire l’amour après une longue journée stressante. Les femmes ont tendance à avoir besoin de se sentir détendues et connectées à leur partenaire avant de faire l’amour.
4. Les hommes font l’amour différemment des femmes
Plus précisément, les hommes sont souvent plus orientés vers un objectif pendant l’amour. Les femmes peuvent donc se sentir frustrées par le fait que leur partenaire semble se dépêcher de faire les préliminaires pour atteindre l’orgasme. Les hommes peuvent également avoir d’autres objectifs sexuels inconscients, comme celui d’inciter leur partenaire à essayer de nouveaux actes sexuels. Les femmes ont tendance à avoir des relations sexuelles plus libres et plus détendues, sans objectif particulier, mais en recherchant le plaisir du moment présent. Les deux sexes ont tout à gagner à comprendre le point de vue de l’autre dans ce domaine.
5. La libido peut être très complexe
Une grande variété de facteurs peut influencer votre libido. C’est particulièrement vrai si vous êtes une femme, car la sexualité féminine est généralement beaucoup plus complexe que la sexualité masculine. WLe stress au travail, les enfants, la pression sociale, l’image corporelle, les hormones, les niveaux d’énergie, la santé physique, l’humeur, l’âge, l’intimité émotionnelle et le cycle menstruel ne sont qu’un petit échantillon des éléments qui peuvent faire varier votre libido pendant la journée.
6. La libido évolue avec l’âge
De nombreuses personnes connaissent une période de leur vie qui s’avère être leur apogée sexuelle. Pour certains, il peut s’agir de l’adolescence, lorsque les hormones sont en pleine effervescence. Cependant, il est surprenant de constater que de nombreuses femmes atteignent un pic de libido vers la trentaine ou la quarantaine. D’autres encore peuvent constater que leur libido connaît plusieurs pics au cours de leur vie. D’autres encore n’ont pas de pic sexuel du tout, mais plutôt un niveau constant de désir sexuel tout au long de leur vie. En ce qui concerne la libido, il est important de se rappeler qu’il n’y a pas de règle stricte concernant le niveau d’excitation à un âge donné.
7. Vieillir peut signifier faire l’amour différemment
Les hommes et les femmes connaissent généralement une baisse de leur libido à l’approche de la cinquantaine, de la soixantaine et au-delà. Cependant, la science a montré que la plupart des personnes âgées déclarent que la sexualité s’améliore en fait avec l’âge. Pour obtenir le même niveau d’excitation sexuelle, les personnes âgées ont généralement intérêt à consacrer plus de temps aux préliminaires qu’elles ne l’auraient fait si elles avaient été plus jeunes. L’évolution de la sexualité avec l’âge peut être particulièrement marquée chez les femmes qui, en plus d’avoir besoin de plus de préliminaires, peuvent constater qu’elles ont besoin d’un sentiment d’intimité et de romantisme encore plus fort pour avoir vraiment envie de faire l’amour.
8. Le cycle menstruel influence la libido
Si vous êtes une femme, le stade de votre cycle menstruel a une incidence sur votre frénésie. En général, votre libido atteint son maximum pendant l’ovulation en raison des niveaux plus élevés de testostérone et d’œstrogène. Cela est logique d’un point de vue évolutif, car l’ovulation est la période au cours de laquelle vous avez le plus de chances d’être enceinte, donc si vous avez des rapports sexuels supplémentaires pendant cette période, vous avez plus de chances de vous reproduire et de contribuer à la survie de votre espèce. Après l’ovulation, la libido tend à revenir à la moyenne..
9. Le désir varie avec le fait d’être parent
La maternité peut avoir des effets positifs et négatifs sur la libido. De nombreuses femmes (mais pas toutes) trouvent que le fait d’être enceinte les rend follement excitées. Cela est dû à une augmentation des niveaux d’hormones ; en fait, certaines femmes connaissent leur premier orgasme ou leur premier orgasme multiple lorsqu’elles sont enceintes pour cette raison. Cependant, après la naissance de l’enfant, la libido fluctue dans l’autre sens. Les deux parents connaissent souvent une baisse du désir sexuel due au stress, au manque de temps et à la fatigue.