Le lien entre le mariage et la santé a fait l’objet d’un débat animé entre les chercheurs : le mariage améliore-t-il réellement la santé ou les personnes en bonne santé sont-elles simplement statistiquement plus susceptibles de se marier ? De nombreux chercheurs pensent que le mariage est effectivement à l’origine d’une meilleure santé. Cela s’expliquerait par le fait qu’un partenaire attentionné est susceptible d’encourager des pratiques positives en matière de santé. Une relation amoureuse permet également de réduire le stress , qui est à l’origine d’une proportion étonnamment élevée de maladies. Des recherches antérieures ont montré que le fait d’être marié en soi protégeait le cœur et prolongeait la vie. Aujourd’hui, une nouvelle étude confirme que les facteurs de risque pour la santé cardiaque sont influencés par l’évolution de la qualité de la relation chez les hommes mariés.
La qualité de la relation joue-t-elle un rôle ?
Des chercheurs viennent de se pencher sur la question de savoir si la qualité du mariage, et pas seulement l’état matrimonial, a une incidence sur la santé. Une étude récente sur le sujet a été publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health. Les scientifiques ont utilisé des données recueillies sur une période de 19 ans, en comparant les déclarations des hommes sur la qualité de leur relation à l’incidence de leurs problèmes de santé. Les résultats de l’étude ont montré que les hommes qui avaient de bonnes relations et qui continuaient à s’améliorer au fil du temps étaient en meilleure santé que les hommes qui avaient un bon mariage dont la qualité restait inchangée au fil des ans. En revanche, les hommes dont les relations amoureuses s’étaient dégradées au fil du temps présentaient un état de santé moins bon, même inférieur à celui des hommes dont les relations de mauvaise qualité étaient restées mauvaises mais ne s’étaient pas détériorées.
Autres effets des relations sur la santé
De nombreuses autres recherches ont porté sur les liens entre les relations amoureuses et la santé. P
Des études antérieures ont montré que les relations amoureuses peuvent allonger la durée de vie et apporter toute une série de bienfaits pour la santé. Mais pourquoi exactement ? La réponse réside dans une combinaison de facteurs physiques et psychologiques. Le stress est un facteur de risque pour pratiquement toutes les maladies, ce qui est logique si l’on considère que le stress affaiblit le système immunitaire. Le stress est également lié à l’inflammation, à la dépression, aux infections et aux troubles auto-immuns.
Les contacts physiques affectueux, quels qu’ils soient, y compris les rapports sexuels, sont un excellent moyen de soulager le stress. Une relation saine et heureuse dans laquelle ce contact affectueux est fréquent est très relaxante sur le plan physique. Des hormones de bien-être (telles que l’ocytocine, les endorphines et la sérotonine) sont libérées et les hormones de stress (notamment le cortisol) diminuent. Le toucher affectueux n’est pas seulement bénéfique pour la santé, mais aussi pour la relation elle-même ; l’ocytocine libérée lors de ce toucher est responsable du lien émotionnel entre les personnes.
Les aspects psychosociaux d’une relation jouent également un rôle de tampon contre le stress. Le fait de disposer d’un système de soutien social solide est excellent pour la santé émotionnelle et la récupération après des événements stressants. Une relation amoureuse saine est l’un des meilleurs systèmes de soutien.
L’importance des rapports sexuels
Les avantages des relations romantiques pour la santé ne sont pas seulement dus au soulagement du stress. Une vie sexuelle saine dans votre relation vous apportera encore plus de bienfaits. Non seulement le sexe est un stimulateur d’ocytocine et un anti-stress plus puissant qu’un simple toucher affectueux, mais il a aussi ses propres effets bénéfiques sur la santé. Des recherches ont montré que les rapports sexuels peuvent faire baisser la tension artérielle, améliorer la santé cardiaque, prévenir les maux de tête, améliorer la qualité du sommeil, réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et réduire le risque de cancer de la prostate chez l’homme, pour ne citer que quelques exemples.
Les scientifiques ont également établi des liens entre le sexe et la santé mentale. Les rapports sexuels sont associés à un meilleur bien-être mental, à une plus grande intelligence émotionnelle et à une plus grande maturité dans la gestion des conflits. Une bonne vie sexuelle peut réduire le risque de se sentir seul ou déprimé. Le sexe pourrait même améliorer votre mémoire, surtout si vous êtes un adulte âgé.
Il va donc de soi que pour tirer le meilleur parti de votre relation sur le plan de la santé, vous devez avoir une vie sexuelle saine. Les rapports sexuels doivent être de qualité et fréquents. Cependant, ne pensez pas que vous devez faire l’amour tous les jours pour en tirer le maximum de bénéfices pour votre santé. Des recherches ont montré que, si faire l’amour une fois par semaine est bien mieux que de le faire moins souvent, faire l’amour plusieurs fois par semaine n’est pas nécessairement mieux qu’une fois par semaine.
Comment améliorer votre vie sexuelle
En ce qui concerne la qualité des rapports sexuels, il existe de nombreuses façons de l’améliorer. Il y a deux choses qui sont sans doute les plus importantes pour avoir de bonnes relations sexuelles : Une communication ouverte avec votre partenaire sur les goûts et les aversions de chacun et la volonté de satisfaire les préférences de votre partenaire, même si vous ne les partagez pas. Consacrer une heure ou deux par semaine à une sexualité satisfaisante peut faire une énorme différence dans la qualité de votre relation et, par conséquent, dans votre santé.
Un problème courant qui empêche un couple d’avoir des rapports sexuels fréquents et satisfaisants est le manque de libido. Ce problème est particulièrement fréquent avec l’âge, ou même lorsque vous êtes en couple depuis longtemps. Les problèmes médicaux, les problèmes de santé mentale et le stress peuvent également réduire l’intérêt pour les rapports sexuels. En plus de traiter tout problème médical, mental ou lié au stress, un excellent moyen de stimuler votre libido est de prendre un supplément. Un mode de vie sain comprenant de l’exercice régulier, une alimentation saine et beaucoup de sommeil vous aidera également à optimiser votre libido, ce qui se traduira par une meilleure relation et une meilleure santé générale.