Pendant des siècles, la sexualité des femmes a fait l’objet d’un grand nombre de mythes et de fausses idées. Dans la plupart des cas, la vérité pourrait vous surprendre. Voici cinq faits importants concernant la libido féminine.
1. Le désir sexuel et l’âge ne sont pas nécessairement liés
Nombreux sont ceux qui pensent que les femmes perdent naturellement leur intérêt pour le sexe au fil des années. La ménopause est souvent considérée comme l’un des principaux facteurs de cette perte de libido, en raison de la chute drastique des hormones qui se produit à cette période. En réalité, la perte de libido liée à l’âge est une généralisation excessive. La libido féminine est très personnelle, et si de nombreuses femmes connaissent effectivement une baisse de leur libido avec l’âge, d’autres voient leur libido rester inchangée, voire augmenter. Un regain soudain d’intérêt pour la sexualité pendant la ménopause n’est certainement pas inédit. Les statistiques montrent qu’au moins un cinquième des femmes de plus de 70 ans ont encore des rapports sexuels. En outre, de nombreuses femmes déclarent que les rapports sexuels deviennent de plus en plus agréables avec l’âge. Faire l’amour plus tard dans la vie peut en fait être une chose que l’on attend avec impatience
2. Le désir sexuel a des origines complexes dans le cerveau
La libido peut provenir d’autres parties du corps, mais la majorité de ses origines se trouvent dans le cerveau. L’hypothalamus contrôle la libido au même titre que la faim, la soif et l’agressivité, mais ce n’est qu’une petite partie de l’histoire. Le désir sexuel implique de nombreuses autres régions du cerveau. Il s’agit notamment de l’amygdale (responsable des émotions viscérales), du noyau accumbens (qui contrôle la libération de dopamine, une molécule qui nous donne un sentiment de récompense), de l’aire tegmentale ventrale (qui libère effectivement de la dopamine) et de l’hypophyse (qui libère des endorphines qui nous font ressentir du plaisir), ainsi que de l’ocytocine (qui crée la confiance, l’intimité et les liens affectifs).
La science médicale connaît depuis des décennies les effets profonds de l’activité cérébrale sur la sexualité. Lorsque quelque chose ne va pas dans le cerveau, cela peut avoir des effets secondaires surprenants sur la sexualité. Une patiente, connue sous le nom de Mme C. W., s’est plainte à son médecin de se réveiller la nuit avec un désir sexuel incontrôlable. Au fil des ans, ses crises se sont aggravées, devenant plus fréquentes et se produisant le jour. Finalement, ses crises de nymphomanie ont été suivies de crises d’épilepsie. Plus de dix ans après le début de sa maladie, son médecin a finalement découvert une tumeur à croissance lente dans son crâne, appuyant sur son cerveau. Après l’ablation de la tumeur, le problème de Mme C. W. a disparu. Son médecin a présenté ses conclusions à la Chicago Neurological Society en 1944.
3. Les médicaments peuvent réduire la libido
Lorsqu’une femme subit une baisse sensible de sa libido, elle peut se trouver dans l’embarras. L’une des raisons les plus courantes d’une perte soudaine de libido est la prise d’un médicament. Environ 15 % des femmes qui prennent la pilule contraceptive hormonale ressentent une baisse de leur libido. Les antidépresseurs sont encore plus responsables, avec des chiffres concernant les effets secondaires négatifs sur la sexualité allant de 30 à 70 % des personnes qui les prennent. En plus de réduire le désir sexuel, les antidépresseurs peuvent rendre l’orgasme difficile, voire impossible. Cependant, la prise d’antidépresseurs n’est pas une sentence de mort pour votre libido. Une étude a montré que des patients sous antidépresseurs ont vu leur libido augmenter après avoir pris un supplément de racine de maca.
4. Le stress peut facilement nuire à la sexualité
Vous savez sans doute déjà que le stress peut vous faire perdre l’envie d’une partie de jambes en l’air. Mais ce n’est pas seulement parce que vous vous sentez à bout de nerfs et que vous avez d’autres choses en tête. Il y a également un fondement physiologique à ce phénomène. Le cortisol est une hormone produite par le stress, et lorsque le stress devient chronique, les niveaux élevés de cortisol le sont aussi. Un taux de cortisol chroniquement élevé supprime les hormones sexuelles, ce qui entraîne une baisse de la libido féminine. Il est important de soulager le stress de manière saine, en prenant un bain chaud, en méditant ou en se faisant masser, plutôt que de manière malsaine, en buvant de l’alcool par exemple. Les tactiques malsaines de soulagement du stress, comme la consommation d’alcool, augmentent en fait votre stress à long terme et peuvent détruire encore plus votre libido.
5. Vous pouvez facilement augmenter la libido féminine
Il n’est pas agréable de voir sa libido disparaître. Heureusement, il est étonnamment facile de la retrouver. Bien sûr, vous devez demander à votre médecin de changer les médicaments qui, selon vous, diminuent votre libido, et prendre des mesures pour réduire le stress dans votre vie. Des changements positifs dans votre mode de vie, comme plus de sommeil et d’exercice, peuvent également faire une énorme différence. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a montré que des exercices cardiovasculaires intenses et de courte durée augmentaient de manière significative l’excitation sexuelle des femmes. Les suppléments naturels scientifiquement prouvés sont également un bon choix. L’un des compléments les plus prometteurs pour la libido féminine est la maca, une racine végétale originaire d’Amérique du Sud. Une étude a démontré que les personnes ayant pris de la maca pendant 12 semaines ont vu leur désir sexuel augmenter à la fin de l’étude. Il existe d’autres études de ce type, et la maca semble fonctionner aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Elle est particulièrement utile si votre faible libido est due à la prise d’antidépresseurs ou à un déséquilibre hormonal.