Avec l’âge, il n’est pas rare que des symptômes physiques désagréables apparaissent soudainement sans que l’on sache pourquoi. De nombreux maux physiques peuvent en fait être des signes de déséquilibre hormonal, une condition qui est souvent négligée. Bien sûr, seul votre médecin peut déterminer si vos niveaux d’hormones sont réellement déséquilibrés, mais ces cinq signes courants peuvent vous mettre sur la bonne voie.
1. Si vous ne dormez plus aussi bien qu’avant, il se peut que vous ayez un taux de cortisol élevé
Les troubles du sommeil peuvent se manifester sous de nombreuses formes. Vous pouvez avoir du mal à vous endormir ou à rester endormi. Peut-être vous réveillez-vous anormalement tôt, ou vous sentez-vous encore fatigué le matin malgré un sommeil abondant (signe d’un sommeil de mauvaise qualité). Quel que soit le schéma pathologique qui décrit votre sommeil ces derniers temps, sachez qu’un sommeil perturbé peut être le signe d’un taux de cortisol chroniquement élevé. Parmi les autres symptômes d’un déséquilibre du cortisol, citons l’acné, l’anxiété, le mal de dos ou d’autres douleurs, une plus grande sensibilité aux ecchymoses, la dépression, la fatigue, les maux de tête, l’hypertension artérielle, l’irritabilité et les infections cutanées. Le cortisol étant produit par l’organisme en réponse au stress, la meilleure façon de réduire votre taux de cortisol est de réduire le stress dans votre vie. Utilisez des méthodes saines de soulagement du stress, comme l’exercice, les loisirs, les massages ou le temps passé dans la nature. Jusqu’à ce que votre déséquilibre hormonal soit résolu, accordez la priorité à une bonne nuit de sommeil, car le manque de sommeil peut perpétuer des niveaux élevés de cortisol.
2. Libido faible : l’un des signes les plus courants de déséquilibre hormonal
Si votre libido a baissé, le déséquilibre hormonal le plus probable est un faible taux de testostérone. Bien que l’œstrogène, l’autre hormone sexuelle, ait une certaine influence sur la libido, la testostérone est la principale source de libido chez les hommes et les femmes. Le manque de testostérone peut être causé par des facteurs courants tels que le stress et le vieillissement. D’autres symptômes d’un faible taux de testostérone peuvent être la dépression et le manque d’énergie. Un mode de vie sain, en particulier la pratique régulière d’une activité physique et la gestion du poids, peut aider l’organisme à mieux réguler le taux de testostérone. Une autre solution simple consiste à prendre des compléments naturels dont il est prouvé qu’ils augmentent le taux de testostérone, comme le zinc ou le fenugrec.
3. Des règles irrégulières peuvent signifier que vous avez trop de testostérone
Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’être atteinte du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) pour avoir un taux de testostérone élevé, jusqu’à 10 % des femmes en sont atteintes et c’est l’une des raisons les plus plausibles et les plus courantes pour lesquelles une femme peut avoir un taux de testostérone anormalement élevé. L’absence ou l’irrégularité des règles est l’un des signes les plus évidents de ce type de déséquilibre de la testostérone. Parmi les autres signes d’un excès de testostérone citons la pilosité excessive, la prise de poids, l’infertilité et l’éclaircissement des cheveux. L’un des moyens les plus rapides de rétablir les niveaux de testostérone est d’utiliser des pilules contraceptives hormonales. Le maintien d’un IMC normal est également essentiel dans le traitement du SOPK. D’autres traitements peuvent inclure des médicaments bloquant la testostérone, comme la spironolactone, ou des remèdes naturels, comme le thé à la menthe verte.
4. Les bouffées de chaleur peuvent être le signe d’un faible taux d’œstrogènes
Les symptômes d’un faible taux d’œstrogènes sont généralement ressentis par les femmes de 50 ans et plus. Cependant, les femmes plus jeunes peuvent également souffrir d’un faible taux d’œstrogènes, en particulier si elles connaissent une ménopause prématurée. Les bouffées de chaleur (également appelées sueurs nocturnes lorsqu’elles se produisent la nuit) sont sans doute le symptôme le plus visible d’un faible taux d’œstrogènes. Si vous ressentez ce symptôme, vous le remarquerez probablement tout de suite, car les bouffées de chaleur ne font pas partie de la vie quotidienne avant la ménopause. Vous pourriez également souffrir d’un faible taux d’œstrogènes si vous présentez d’autres symptômes tels que la fatigue, les troubles de la mémoire, une faible libido, l’insomnie, des menstruations irrégulières, des maux de tête, des sautes d’humeur, de l’irritabilité et des douleurs pendant les rapports sexuels. La carence en œstrogènes est généralement traitée par des thérapies de remplacement des œstrogènes sur ordonnance, alors parlez-en à votre médecin si vos symptômes de carence en œstrogènes vous gênent.
5. La prise de poids et l’excès d’œstrogènes créent un cercle vicieux
Un taux d’œstrogènes élevé peut entraîner une prise de poids. Toutefois, comme les cellules adipeuses produisent des œstrogènes, le fait de prendre du poids pourrait perpétuer les niveaux élevés d’œstrogènes, voire aggraver la situation. Parmi les autres symptômes possibles d’un excès d’œstrogènes citons les ballonnements, la sensibilité des seins, les maux de tête, les sautes d’humeur, les mains ou les pieds froids et l’augmentation des symptômes du syndrome prémenstruel. Les hommes souffrant d’un excès d’œstrogènes présentent souvent une gynécomastie, c’est-à-dire une augmentation de la taille des seins chez les hommes. Un excès d’œstrogènes peut augmenter le risque d’affections sensibles aux œstrogènes, comme le cancer du sein, le cancer de l’utérus et les fibromes utérins. Si vous pensez présenter des signes de déséquilibre hormonal qui vous font penser que votre taux d’œstrogènes est anormalement élevé, il est important d’en parler à votre médecin.