Une libido faible n’a pas toujours une cause physique. En effet, des problèmes relationnels spécifiques peuvent avoir un impact significatif sur votre libido. Nous examinons ici les façons dont votre relation peut affecter la libido et les mesures à prendre pour traiter et résoudre les problèmes qui peuvent faire baisser votre libido (ou celle de votre partenaire).
Un aperçu des problèmes courants
Manque de connexion avec un partenaire sexuel
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un partenaire peut se désintéresser de l’autre. Les problèmes peuvent être physiques et émotionnels. Dans certains cas, la perte d’intérêt peut être due à des changements d’apparence physique. Dans d’autres cas, les conjoints ou les proches s’éloignent les uns des autres et n’ont plus rien à se dire ou n’ont plus les mêmes centres d’intérêt. Quels que soient les facteurs spécifiques qui limitent les liens, ces circonstances peuvent entraîner une perte de libido.
L’un des partenaires pourrait surmonter le déclin physique de l’autre en l’encourageant à prendre davantage soin de lui et à retrouver la notion de fierté de son apparence. Pour ce faire, les deux partenaires pourraient participer à des cours de gymnastique, faire du sport ou adopter un régime alimentaire plus sain et plus nutritif.
Lorsque les couples ont perdu ce lien spécial, la réactivation de ces émotions peut dépendre de la capacité à se reconnecter en tant que personnes. Cet objectif peut être atteint en essayant d’apprendre à se connaître à nouveau. Consacrez du temps chaque jour ou chaque semaine pour aller au restaurant, participer à des activités que les deux parties aiment ou simplement parler. Plus les partenaires passent de temps ensemble, plus ils peuvent redécouvrir et identifier les caractéristiques qui les ont initialement attirés l’un vers l’autre.
Conflits non résolus
Parfois, les tensions entre partenaires sexuels se développent autour de problèmes sous-jacents qui précipitent les conflits ou les difficultés. Ces problèmes peuvent être des difficultés financières, des tensions familiales ou des désaccords sur certaines circonstances de la vie. La colère ou la tension peuvent entraîner une baisse de la libido chez l’un des partenaires. Les couples peuvent surmonter ce problème en identifiant les problèmes à l’origine de la tension et en trouvant des solutions constructives.
Mauvaise communication des besoins sexuels
La baisse de libido peut être due au fait qu’un conjoint ou un partenaire ne communique pas ses besoins sexuels à l’autre. La communication et la compréhension sont importantes dans toute activité, en particulier dans le domaine sexuel. La plupart des partenaires sexuels ne lisent pas dans les pensées. Si l’un des partenaires a des désirs spécifiques qui ne sont pas satisfaits, il doit en faire part à son amant.
Discuter de ces désirs avant une rencontre sexuelle peut s’avérer bénéfique. Faire part de son mécontentement à l’égard de la performance de son partenaire ou de son détachement émotionnel pendant ou immédiatement après l’acte sexuel est la recette du conflit. Pour une communication efficace, il faut prendre le temps de discuter de ces questions dans des circonstances plus calmes et moins émotionnelles. Il est toujours préférable d’exprimer ouvertement ses sentiments et de donner au partenaire en question le temps de gérer ces émotions.
Problèmes de confiance
Il peut être difficile d’entretenir une relation intime avec un partenaire que l’on juge indigne de confiance. L’une des plus grandes violations de la confiance dans une relation sexuelle est l’infidélité. Les personnes qui ont été trompées peuvent ne pas trouver leur conjoint ou leur partenaire sexuellement ou physiquement attirant après une aventure extraconjugale.
Il n’est jamais facile de redonner sa confiance à quelqu’un qui l’a brisée. La première étape pour rétablir une relation sexuelle endommagée est de pardonner au coupable sa mauvaise conduite. Si le partenaire victime est capable de pardonner, un lien émotionnel et une intimité peuvent se reconstruire lentement.
Problèmes de performance sexuelle
Les hommes comme les femmes peuvent être confrontés à des problèmes de performance sexuelle. Ces circonstances peuvent être causées par une variété de problèmes biologiques, physiques et émotionnels. Parmi les facteurs qui entravent la performance sexuelle, citons les dysfonctionnements érectiles, les irritations ou infections vaginales, la consommation excessive d’alcool, les médicaments et la fatigue. Malheureusement, les problèmes d’inhibition de la performance présents chez un partenaire peuvent réduire considérablement la libido de l’autre.
Identifier la cause sous-jacente d’un problème de performance est souvent la première étape pour raviver une vie sexuelle saine. Cela dit, certains de ces problèmes peuvent nécessiter une intervention médicale ou psychologique.
Stress, pressions professionnelles ou responsabilités parentales
L’augmentation de la tension, les pressions professionnelles supplémentaires ou, dans le cas des femmes, le fait de devenir mères imposent un fardeau énorme sur leur temps et leur énergie, de sorte que l’intimité sexuelle devient sans importance. Cela dit, le désintérêt de la personne touchée pour le sexe peut entraîner une baisse de libido chez son partenaire.
Ces circonstances peuvent être surmontées en prévoyant du temps que les partenaires peuvent passer ensemble, loin de leur travail, de leurs enfants ou d’autres responsabilités.
Si l’un ou l’autre de ces problèmes peut entraîner une baisse de la libido chez le conjoint ou le partenaire, il est important de noter qu’une baisse de libido peut également être provoquée par divers problèmes médicaux et événements de la vie.
À mesure que les hommes et les femmes vieillissent, leurs concentrations corporelles d’hormones sexuelles et reproductives spécifiques diminuent. C’est particulièrement vrai pour les femmes qui traversent une étape naturelle de leur vie, la ménopause, à un âge moyen. La diminution des quantités de substances chimiques corporelles comme la testostérone, l’œstrogène et la progestérone entraîne souvent une baisse de la libido.
En outre, une baisse de libido peut être une manifestation d’autres maladies potentiellement graves comme le diabète et certains types de cancer. Tout cas de baisse de libido qui s’éternise ou qui s’accompagne d’autres symptômes doit être porté à l’attention d’un médecin. Ce professionnel pourra effectuer un examen physique complet, identifier la cause spécifique et mettre en place les options de traitement les plus efficaces.